Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì?

Nước dừa là loại đồ uống thanh mát trong mùa hè được nhiều mẹ bầu yêu thích. Vậy bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì, mẹ chớ bỏ qua nhiều thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.

Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì?

Bà bầu uống nước dừa tốt cho sức khỏe, xong, không phải giai đoạn nào mẹ cũng nên uống nước dừa. Mẹ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi uống nước dừa mới đem lại nhiều lợi ích. Vậy bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì, một số lợi ích khi mẹ uống nước dừa có thể kể đến như:

• Cải thiện nước ối: nước dừa giúp làm tăng lượng nước ối cũng như tăng cường thể tích và tốt cho quá trình tuần hoàn máu. Trường hợp mẹ bị cạn ối ở những tuần cuối thai kỳ thì bác sĩ có thể mẹ uống nước dừa để cải thiện.
• Lợi tiểu: nhờ chứa kali và magie- khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, làm sạch đường tiết niệu và chống nhiễm trùng.
• Ổn định huyết áp: nước dừa chứa nhiều chất điện giải giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện lượng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.
• Tăng hệ miễn dịch: nước dừa chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như: vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, protein, canxi, photpho, magie, kẽm, kali giúp tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ mang thai.
• Kiểm soát lượng đường: các chất chống oxy hóa có trong nước dừa giúp loại bỏ các gốc oxy phản ứng, nhờ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
• Duy trì cân nặng: nước dừa tươi chứa lượng calo thấp nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mà không lo tăng cân. 
• Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi: do nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng (magie, canxi, photpho) đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé.
• Bù nước và các chất điện giải: ốm nghén, nôn khiến cơ thể mẹ bị mất nước, mẹ uống nước dừa sẽ giúp bù nước hiệu quả.
• Giảm táo bón: nước dừa giúp cung cấp lượng nước cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón cho bà bầu.

Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì? Nước dừa giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch

Tác dụng phụ khi bà bầu uống nước dừa sai cách

Như đã biết, bà bầu uống nước dừa đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ uống nước dừa không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ, cụ thể như:

• Tăng kali máu: mẹ uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tăng kali máu làm thay đổi nhịp tim, tắc ruột, thậm chí có thể gây tử vong.
• Nhuận tràng quá mức: mẹ uống nước dừa sai cách có thể khiến dạ dày khó chịu, mất cân bằng điện giải gây tiêu chảy.
• Hạ huyết áp: nước dừa có khả năng làm hạ huyết áp, do đó, mẹ bầu có huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa để tránh tình trạng tụt huyết áp đột ngột.
• Tăng nguy cơ tiền sản giật: mẹ uống nhiều nước dừa có thể làm tăng lượng tiêu thụ natri và kali hơn mức cần thiết gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe, một trong số đó là tăng nguy cơ tiền sản giật.

Hơn nữa, một số mẹ còn có thói quen uống canxi với nước dừa vì nghĩ có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cùng lúc, xong, các khoáng chất trong nước dừa có thể gây cản trở khả năng hấp thụ canxi. Do đó, mẹ không nên kết hợp uống canxi kèm với nước dừa.

Mẹ uống quá nhiều nước dừa có thể gây tăng kali máu, hạ huyết áp,…

Cách uống nước dừa đúng cho bà bầu nên biết

Bên cạnh tìm hiểu bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì, mẹ cũng nên quan tâm cách uống nước dừa đúng như:

• Uống với lượng vừa phải: mẹ không nên uống quá nhiều nước dừa, mỗi ngày mẹ chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa.
• Nên uống nước dừa tươi, chế biến trực tiếp: mẹ nên sử dụng nước dừa tươi, được lấy và uống ngay từ quả dừa. Mẹ tránh uống các loại dừa đóng chai do có thể chứa chất bảo quản, chất tạo ngọt,…gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, có thể khiến mẹ tăng cân hoặc tiểu đường.
• Không uống nước dừa vào buổi tối: do nước dừa có tính lợi tiểu nên mẹ không nên uống vào buổi tối vì có thể gây đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hoặc bị lạnh bụng, tiêu chảy.
• Mẹ bị đa ối nên hạn chế uống nước dừa, nếu muốn uống thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. 
• Trường hợp mẹ đang mệt mỏi, cảm lạnh cũng không nên uống nước dừa bởi có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Viên canxi cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, xong, ở chế độ ăn hàng ngày mẹ vẫn cần tích cực ăn đa dạng các loại thực phẩm, sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất thiết yếu, điển hình là sắt và canxi hữu cơ cho bà bầu.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì, tác dụng phụ khi uống sai cách và hướng dẫn uống đúng cách. Chúc mẹ bầu luôn giữ được sức khỏe tốt nhất, bổ sung đủ các vi chất giúp bé yêu phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ!