(12/03/2024)
3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ và mẹ bầu có thể cảm thấy buồn ngủ hơn rất nhiều. Bà bầu ngủ nhiều 3 tháng cuối có sao không là băn khoăn của không ít các mẹ khi chuẩn bị bước vào giai đoạn cuối thai kỳ.
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi nhất là vào giai đoạn cuối cùng. Vậy bà bầu ngủ nhiều 3 tháng cuối có sao không?
Câu trả lời là mẹ bầu 3 tháng cuối có thể ngủ nhiều hơn nhưng không nên ngủ quá nhiều hơn mức bình thường nhé. Mẹ cần có kế hoạch nghỉ ngơi và ngủ hợp lý để cân bằng giữa thời gian ngủ và thời gian ăn uống cũng như vận động. Để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé thì bà bầu nên dành thời gian cho giấc ngủ từ 7-9 tiếng vào ban đêm. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần bổ sung giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu ngủ, mẹ bầu có thể bị suy nhược cơ thể, dẫn đến khó sinh, thai nhi còi cọc, chậm lớn, thậm chí còn gia tăng nguy cơ sảy thai, sinh non,… Tuy nhiên ngủ quá nhiều lại có thể khiến mẹ tăng nguy cơ mắc bệnh thuyên tắc mạch phổi, dễ bị cứng cơ do vận động quá ít và tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu 3 tháng cuối có thể ngủ nhiều với thời gian hợp lý
Ngoài việc quan tâm đến thời gian ngủ là bao nhiêu, mẹ cũng cần quan tâm đến tư thế khi ngủ. Nằm nghiêng bên trái được cho là tư thế ngủ cho bà bầu 3 tháng cuối được khuyến khích nhất. Bởi vì:
Bà bầu 3 tháng cuối nên ngủ nghiêng bên trái
Các chuyên gia luôn khuyến khích mẹ bầu thực hiện chế độ ăn – ngủ – nghỉ khoa học, hợp lý để thai nhi có điều kiện phát triển toàn diện nhất. Dưới đây là những điều mẹ bầu nên làm để có giấc ngủ tốt nhất:
Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu: Sắt, Axit folic, DHA, canxi, … Bởi thiếu chất cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ nhiều hơn. Trường hợp mẹ có các dấu hiệu thiếu magie B6, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn bổ sung kịp thời!
Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện, mẹ tròn con vuông!
Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng
** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ