Bà bầu ăn socola sáng hay tối được?

Ăn socola vừa mang lại cảm giác ngon miệng, lại vừa mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên cần ăn đúng cách để đảm bảo an toàn cho thai kỳ. Vậy bà bầu ăn socola sáng hay tối được?

Bà bầu ăn socola sáng hay tối được?

Thời điểm ăn socola tốt nhất cho mẹ bầu là vào buổi sáng các mẹ nên lưu ý

Socola là một trong những món ngọt ngon miệng với hương vị hấp dẫn được nhiều mẹ bầu yêu thích. Nhiều mẹ cũng băn khoăn về thời điểm nên dùng socola, bà bầu ăn socola sáng hay tối được? Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để mẹ bầu ăn socola, bởi việc nhâm nhi một chút socola buổi sáng sẽ bổ sung một lượng chất xơ nhất định cho hệ tiêu hóa khởi động ngày mới hiệu quả. Thành phần caffeine có trong thành phần dinh dưỡng của cacao còn giúp mẹ có tinh thần sảng khoái, tỉnh táo hơn.

Socola có chứa lượng caffeine khá lớn, ăn một thanh socola sẽ bị kích thích như việc uống một tách cà phê. Do đó, nếu mẹ chọn ăn socola vào buổi tối thì sẽ có hiện tượng bồn chồn, lo lắng, làm rối loạn giấc ngủ. Để tránh tình trạng mất ngủ ban đêm, tốt nhất mẹ bầu không nên ăn socola buổi tối mà hãy thay thế với các món giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn như một cốc sữa ấm chẳng hạn.

Một số lợi ích khi mẹ ăn socola vào buổi sáng 

Ăn socola buổi sáng giúp nạp năng lượng cho cơ thể và mang tới tinh thần thoải mái hơn

Ăn socola cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất có lợi, đặc biệt là tăng cường magie và vitamin B6 là những vi chất quan trọng tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa của cơ thể, giúp chống viêm, điều hòa huyết áp, duy trì hoạt động của hệ thần kinh và giúp cho xương khớp chắc khỏe.

Mẹ bầu nên dùng socola buổi sáng bởi hành động này mang lại rất nhiều lợi ích như sau:

• Cải thiện khả năng ghi nhớ: Ăn socola đặc biệt là socola đen tác động tích cực tới trí não, giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy. Hiệu quả này tới từ hoạt chất thực vật flavonoid tăng cường sức khỏe não bộ, kích thích noron thần kinh hoạt động tốt hơn.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Ăn socola buổi sáng giúp mẹ kiểm soát cân nặng tốt hơn, hạn chế tình trạng nạp thêm nhiều món ăn vặt, giảm tích tụ chất béo để không bị tăng cân quá mức trong thai kỳ.
• Tinh thần thoải mái hơn: Mẹ bầu ăn hay uống socola buổi sáng giúp sản sinh hormone endorphin giúp cải thiện tinh thần hiệu quả, giảm tình trạng mệt mỏi, stress, lo lắng, ngăn ngừa trầm cảm trong quá trình mang thai.
• Đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Thường xuyên dùng socola buổi sáng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, phòng ngừa nhiều bệnh cao huyết áp, mỡ máu.
• Tinh thần tỉnh táo: Caffeine trong socola giúp tinh thần tỉnh táo để mẹ bầu làm việc và hoạt động hiệu quả hơn trong ngày. Dùng socola cũng an toàn hơn so với cà phê nên mẹ có thể sử dụng mỗi ngày với lượng hợp lý.

Khẩu phần ăn của bà bầu cần được quan tâm và bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng, đủ chất để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ và giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn trong thai kỳ. Bên cạnh đó, các bà bầu đừng quên sử dụng viên uống sắt, canxi, DHA, axit folic để cung cấp cho cơ thể hàm lượng vi chất quan trọng trong suốt quá trình mang thai. Với những trường hợp bà bầu bị có các biểu hiện thiếu hụt magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có biện pháp bổ sung kịp thời!

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs – được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, phân phối chính hãng tại Việt Nam

Sau khi đọc xong bài trên, chắc hẳn mẹ đã rõ bà bầu ăn socola sáng hay tối được và các lợi ích khi sử dung socola buổi sáng. Mặc dù socola là món ngon hấp dẫn nhưng mẹ bầu nên nhớ chỉ ăn với lượng vừa đủ mỗi ngày, tránh lạm dụng ăn nhiều quá mức sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.