Bà bầu ăn rau má được không?

Rau má có tính mát, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, có thể chế biến thành nhiều món ăn và đồ uống khác nhau nên cũng được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên bà bầu rất mẫn cảm với thực phẩm vì không phải thực phẩm giàu dưỡng chất nào cũng tốt, phù hợp với thai kỳ. Bà bầu ăn rau má được không?

Bà bầu ăn rau má được không?

Bà bầu ăn rau má được không?

Với câu hỏi bà bầu ăn rau má được không thì câu trả lời của chúng tôi là “Có, bà bầu được ăn rau má trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 của thai kỳ nhưng cần kiêng ăn trong tam cá nguyệt thứ nhất“. Rau má có tên gọi khác là liên tiền thảo hay tích tuyết thảo, tên khoa học là Centella asiatica. Rau má là cây thân thảo,  thường mọc ở những vùng đất râm mát, có độ ẩm cao, mùn đất tơi xốp ở các vùng nhiệt đới. Theo Đông y rau má có tính hàn, vị đắng có thể làm mát gan, thanh nhiệt, giải độc chuyên dùng để trị mụn nhọt, vàng da, hạ sốt và tăng cường lưu thông khí huyết,… Rau má cũng là một vị thuốc bổ giúp người bệnh tăng cường bổ sung dinh dưỡng nhờ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là sắt và canxi cho bà bầu – 2 khoáng chất thiết yếu với thai kỳ.

Rau má còn được dùng để chữa các bệnh như:

• Nhiễm trùng do nhiễm virus, vi khuẩn, ký sinh trùng như nhiễm trùng đường tiết niệu, zona thần kinh, giang mai, phong, tả, lị, cảm cúm, lao, sán máng,…
• Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, giảm sút trí nhớ, mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm và rối loạn tâm thần, động kinh,…
• Chữa lành vùng da bị tổn thương, giãn tĩnh mạch, chấn thương
• Trị say nắng, viêm amidan, hen suyễn, viêm màng phổi, lupus ban đỏ hệ thống
• Hỗ trợ điều trị đau dạ dày, ăn không tiêu, tiêu chảy
• Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường
• Là một vị thuốc lợi tiểu
• Được dùng để bảo chế thuốc bôi ngoài da để làm lành vết thương trên da, trị rạn da khi mang thai, ngừa sẹo,…

Bà bầu có thể ăn rau má trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 để bổ sung đa dạng dưỡng chất, nâng cao sức khỏe thai kỳ

Vì sao bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau má?

Với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta vừa liệt kê bên trên trên độc giả hoàn toàn có thể trả lời “Có” cho câu hỏi “Bà bầu ăn rau má được không?”. Tuy nhiên bà bầu tam cá nguyệt thứ nhất lại được các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn rau má. Vì sao bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau má?

Theo chuyên trang sức khỏe Herbal Safety, mẹ bầu ăn nhiều rau má sẽ bị chướng bụng, đầy hơi. Nghiêm trọng hơn, bà bầu 3 tháng đầu ăn rau má có thể xuất hiện những cơn co tử cung và làm tăng nguy cơ sảy thai. Do đó trong 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu không nên ăn rau má. Trong tám cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 bà bầu cũng chỉ nên ăn một lượng rau má vừa phải để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn rau má để tránh bị sảy thai do tiêu chảy làm xuất hiện những cơn gò tử cung

Bà bầu ăn rau má đúng cách, đảm bảo an toàn cho thai kỳ

Mặc dù rau má có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ nhưng để đảm bảo an toàn trong quá trình thưởng thức các món ăn, đồ uống bổ dưỡng của loại rau này các bà bầu cần:

• Chọn mua rau má sạch của những địa chỉ uy tín
• Rửa rau thật sạch dưới vòi nước chảy, sau đó ngâm bằng nước muối loãng trong khoảng 15p và rửa lại lần nữa bằng nước sạch để đảm bảo loại bỏ bụi bẩn, tạp chất, ký sinh trùng và chất độc có thể có trong rau.
• Không ăn và uống nước rau má hàng ngày, khối lượng lớn một lúc để tránh bị tiêu chảy, lạnh bụng.
• Không uống nước rau má hoặc ăn rau má cùng lúc với thuốc điều trị trầm cảm, đái tháo đường.
• Không nên ăn rau má sống mà nên ăn rau má đã nấu chín kỹ, được chế biến cùng các loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt lợn,…
• Mẹ bầu có tiền sử bị tiểu đường thai kỳ, sảy thai, động thai phải kiêng hoàn toàn – không được ăn rau má.
• Không dùng nước rau má uống sắt và canxi. Đồng thời tham khảo ý kiếm bác sĩ về liều lượng và cách uống 2 khoáng chất quan trọng vừa nêu, cũng như thời điểm có bầu mấy tháng uống sắt và canxi thì tốt nhất.

Viên sắt và canxi cho bà bầu chính hãng từ châu Âu

Cùng với tìm hiểu có bầu ăn rau má được không các bà mẹ cũng cần thận trọng trước khi ăn bất kỳ một loại thực phẩm nào, tránh ăn phải những loại thực phẩm có thể tác động tiêu cực tới thai kỳ. Khám thai định kỳ, đầy đủ không chỉ giúp bà mẹ theo dõi sức khỏe và những bất thường với sức khỏe của thai nhi. Trong quá trình khám bác sĩ cũng sẽ lưu ý bà bầu về một số thực phẩm cần tránh và tư vấn thực đơn phù hợp, tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ.