Bà bầu ăn quả chanh leo có sao không?

Chanh leo có nguồn gốc từ Nam Mỹ, có hương thơm đặc biệt và vị chua thanh mát, rất được ưa chuộng làm nguyên liệu chế biến các món ăn hay đồ uống và có nhiều người ưa thích. Bà bầu ăn quả chanh leo có sao không?

Một số thông tin về chanh leo

Chanh leo còn được gọi là chanh dây, dây mát, chùm bao trứng và có tên khoa học là Passiflora edulis. Đây là một loài cây leo thuộc họ lạc tiên, có nguồn gốc từ khu vực Nam Mỹ, hiện nay đã được trồng rộng rãi khắp nơi trên thế giới.

Chiều dài của cây chanh leo có thể lên tới 6m, quả hình tròn hoặc bầu dục, khi chín vỏ có màu tím đậm hoặc vàng. Ruột chanh leo mọng nước và có nhiều hạt.

Chanh leo thuộc họ lạc tiên, có nguồn gốc từ Nam Mỹ và được trồng trên khắp thế giới

Chanh leo có 2 loại với những đặc điểm khác nhau như:

• Chanh leo màu tím: Kích thước tương tự quả cam, ruột ít chua và hương thơm nhiều hơn. Vỏ chanh leo tím được cho là có chứa cyanogenic glycoside – một loại chất độc có nhiều trong các loại hạt. Cyanogenic glycoside gây chóng mặt, đau đầu, đau dạ dày, hội chứng xanh tím da, sương mù não, hạ huyết áp và các vấn đề tiêu hóa.
• Chanh leo màu vàng: Kích thước tương đương quả bưởi chùm (bưởi nho), vỏ màu vàng nhạt, nhẵn bóng, vị chua, thường được nông dân Úc làm gốc ghép với giống chanh leo tím.

Các nghiên cứu đã chỉ ra chanh leo rất tốt cho người bị cao huyết áp nhờ có chứa hàm lượng vitamin C cao. Đồng thời chanh leo còn rất tốt cho hệ tiêu hóa do có chứa chất xơ thực phẩm, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón phổ biến ở các bà bầu. Vậy bà bầu ăn quả chanh leo có sao không?

Bà bầu ăn quả chanh leo có sao không?

Trước khi trả lời câu hỏi bà bầu ăn quả chanh leo có sao không chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của chanh leo.

Giá trị dinh dưỡng của chanh leo

Chanh leo giàu dinh dưỡng, giúp bà bầu tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch

Trong 100g chanh leo có chứa:

• Năng lượng: 97kcal
• Carbohydrate: 23.38g
• Đường: 11.2g
• Chất xơ: 10.4g
• Chất béo: 0.7g
• Protein: 2.2g
• Sắt: 1.6mg
• Canxi: 12mg
• Phốt pho: 68mg
• Kali: 348mg
• Magie: 29mg
• Kẽm: 0.1g
• Vitamin A: 64mcg
• Vitamin B2: 0.13mg
• Vitamin B3: 1.5mg
• Folate: 14mcg
• Vitamin C: 30mg

Bà bầu ăn quả chanh leo có sao không?

Chanh leo là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với các bà bầu. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên uống nước chanh leo hoặc sử dụng chanh leo nguyên chất làm nguyên liệu chế biến các món ăn.

Bà bầu ăn chanh leo có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bản thân và quá trình phát triển của thai nhi

Những lợi ích bà bầu nhận được khi ăn quả chanh leo gồm có:

• Tăng khả năng miễn dịch: Chanh leo có chứa vitamin C, alpha-caroten và beta-cryptoxanthin có khả năng chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do, bảo vệ các tế bào và làm chậm quá trình oxy hóa. Đồng thời vitamin C còn có tác dụng tăng khả năng miễn dịch, bảo vệ bà bầu và thai nhi khỏi vi khuẩn, virus và ký sinh trùng gây bệnh.
• Mắt sáng, da đẹp: Chanh leo có chứa hàm lượng vitamin A và tiền chất vitamin A rất cao có thể ngăn ngừa đục thể tinh thủy, quáng gà và các vấn đề về thị lực khác. Không chỉ giúp bà bầu có đôi mắt sáng, vitamin A và tiền chất của vitamin A còn giúp bà bầu có làn da hồng hào, khỏe mạnh.
• Tăng cường tiêu hóa: Chanh leo có chứa chất xơ có tác dụng kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa và cải thiện táo bón rất phổ biến ở các thai phụ. Qua đó giúp bà bầu tăng cường hấp thụ dưỡng chất có trong thực phẩm và các loại vitamin tổng hợp không gây táo bón, cung cấp đầy đủ cho quá trình hình thành và phát triển toàn diện của thai nhi.
• Ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt: Chanh leo có chứa hàm lượng sắt và vitamin C cao giúp mẹ bầu tăng cường sản xuất tế bào máu, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai và các biến chứng thai sản xảy ra do bà bầu bị thiếu máu. Đồng thời, vitamin C có trong chanh leo lại giúp sắt dễ dàng hấp thụ hơn, không để lại lắng cặn gây áp lực cho hệ tiêu hóa, để mẹ bầu không bị táo bón, nóng trong khi uống sắt.
• Nâng cao sức khỏe xương khớp cho bà bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển chiều cao: Chanh leo có chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp của bà bầu như phốt pho, canxi, đồng, magie,… Cơ thể được cung cấp đầy đủ những khoáng chất trên giúp mật độ xương tăng lên, bà bầu có bộ xương chắc khỏe, giảm đau lưng, chuột rút, đau khớp khi mang thai. Thai nhi được cung cấp đầy đủ canxi cũng có điều kiện phát triển chiều cao, thể chất tốt hơn, khỏe mạnh, thông minh hơn những đứa trẻ có bà mẹ bị thiếu canxi.
• Mang lại giấc ngủ ngon: Nước ép chanh leo giàu kiềm, giúp mẹ bầu có thể ngủ ngôn giấc hơn. Khi thức dậy cũng có cảm giác sảng khoái, minh mẫn, khỏe mạnh hơn.
• Cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp: Chanh leo có thể làm long đờm tự nhiên, lành tính và còn có thể cải thiện các vấn đề ở đường hô hấp như khó thở, thở khò khè, ho, hen,…
• Ổn định huyết áp: Chanh leo giàu kali, loại khoáng chất có thể thư giãn mạch máu, ổn định huyết áp, ngăn ngừa các tai biến thai sản do các vấn đề về huyết áp gây ra.

Viên sắt cho bà bầu chính hãng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành

Chúng ta đã cùng nhau trả lời câu hỏi bà bầu ăn quả chanh leo có sao không. Mặc dù bà bầu có thể ăn chanh leo, tuy nhiên phần vỏ của chanh leo có thể chứa độc tố nguy hiểm, bà bầu cần thận trọng khi ăn để độc tố trong vỏ chanh leo không lẫn vào phần ruột và bánh, nước ép,… từ chanh leo. Ngoài ra mẹ bầu cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc uống sắt xong có được ăn hoa quả không để đảm bảo hiệu quả bổ sung sắt, ngăn ngừa tác dụng không mong muốn khi uống sắt.