Bà bầu ăn chanh được không?

Chanh là loại quả có vị chua, được dùng phổ biến trong đời sống hằng ngày. Chanh có nhiều công dụng như dùng để uống, chế biến các món ăn ngoài ra còn có công dụng làm đẹp da. Bà bầu ăn chanh được không và ăn chay như thế nào cho tốt trong giai đoạn mang thai.

Giải đáp bà bầu ăn chanh được không

Chanh là loại quả không còn xa lạ đối với mẹ bầu, đây là loại quả được sử dụng rất nhiều trong đời sống hằng ngày. Quả chanh là loại quả an toàn cho bà bầu khi được sử dụng đúng cách, mẹ bầu có thể hoàn toàn sử dụng chanh khi ăn uống, làm đẹp trong thời gian mang thai.

Trong chanh chứa nhiều các dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Loại quả này chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như các loại vitamin, khoáng chất như vitamin C, vitamin B6, hay carbohydrate, chất xơ, photpho, kali, folate, sắt, magie,… tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.

Ăn chanh đúng cách là mẹ đang bổ sung lượng lớn các vitamin và khoáng chất giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt. Vậy nên đừng bỏ quên loại quả quý giá này nhé.

Chanh là loại quả tốt cho mẹ bầu

Những lợi ích của quả chanh đối với mẹ bầu khi mang thai

Một số những lợi ích tuyệt vời mà quả chanh mang lại cho mẹ bầu trong thời gian mang thai như:

• Ngăn ngừa táo bón: Táo bón là một vấn đề mà các mẹ thường gặp phải trong suốt quá trình mang thai. Chanh làm kích thích gan và tăng sự vận động, do đó kích thích ruột loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể từ đó giúp giảm táo bón hiệu quả.
• Giảm cảm giác buồn nôn và nghén: Vị chua của chanh có thể giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn và ốm nghén. Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể dùng chanh để cải thiện tình trạng nôn nghén của mình.
• Tăng cường hấp thu sắt: Vitamin C trong chanh không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà đây còn là chất xúc tác giúp hấp thu sắt hiệu quả, ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin C phong phú trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, cải thiện cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể bạn giúp chống lại vi khuẩn và vi rút.
• Tốt cho xương: Chanh là nguồn thực phẩm giàu magie và canxi, giúp cải thiện sức khỏe và sự phát triển xương. Nó cung cấp các khoáng chất cho thai nhi phát triển hệ xương hoàn chỉnh.
• Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh: Bà bầu uống nước chanh còn bổ sung kali, magie giúp nuôi dưỡng các tế bào não và thần kinh, hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.

Ăn chanh đúng cách giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch

Mẹ bầu ăn chanh khi mang thai cần chú ý những gì?

Chanh là một trong những loại trái cây giảm nghén cho bà bầu rất tốt. Tuy nhiên khi ăn chanh trong thai kì mẹ cần chú ý:

• Mẹ có thể dùng chanh như một loại gia vị trong chế biến các món ăn hằng ngày. Ngoài ra có thể dùng chanh để pha nước uống cũng rất tốt.
• Các mẹ cần hạn chế ăn chanh khi đang gặp phải các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, ợ nóng…Vitamin C trong ch
• Tránh ăn chanh hoặc uống nước chanh khi mang thai quá nhiều.
• Chanh có thể bào mòn răng do có chứa hai hợp chất là axit citric và axit ascorbic. Ăn nhiều chanh có thể ảnh hưởng đến men răng. Do đó, mẹ nên súc miệng và rửa sạch khoang miệng sau khi ăn chanh để giảm các vấn đề về răng miệng.
• Bà bầu không ăn chanh vào buổi sáng hoặc khi đói và không uống nước chanh quá chua.

Chanh là loại quả vô cùng quen thuộc đối với tất cả mọi người, mẹ bầu là đối tượng có thể ăn chanh tuy nhiên cần ăn đúng cách để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên xây dựng chế độ ăn khoa học kết hợp với bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết: sắt, axit folic, canxi, DHA, … để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Trường hợp mẹ bầu thiếu magie B6, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có kế hoạch bổ sung kịp thời.

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.