Bà bầu ăn bánh bông lan được không?

Bà bầu ăn bánh bông lan được không? Bánh bông lan là loại bánh được nhiều người ưa thích sử dụng bởi hương vị bánh thơm ngon, sử dụng tiện lợi.

Bà bầu ăn bánh bông lan được không?

Theo các bác sĩ, phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn được bánh bông lan, thế nhưng nên ăn với lượng vừa phải. Bởi viêc tiêu thụ quá nhiều loại bánh này sẽ dễ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ như sau:

• Tăng cân nhanh: Thành phần của bánh bông lan có nhiều đường, chất béo, năng lượng,… Do đó, nếu ăn nhiều sẽ làm cơ thể không kịp hấp thụ, chất béo sẽ chuyển hóa thành các mô mỡ gây nên béo phì cho mẹ bầu.
• Dễ gây tiểu đường: Ngoài bột mì thì bánh bông lan còn chứa đường, kem, bột béo… các thành phần này dễ gây tiểu đường thai kỳ cho mẹ nếu mẹ ăn quá nhiều.
• Hạn chế hấp thụ dinh dưỡng khác: Khi mang thai, chế độ ăn bổ sung đầy đủ các loại Vitamin A, B, C, canxi,… là cần thiết để góp phần giúp cơ thể của mẹ khỏe mạnh, em bé đủ chất để phát triển. Thế nhưng theo nghiên cứu, việc ăn nhiều đồ ngọt giảm khả năng hấp thu các chất khác, gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu và suy giảm sức để kháng do không hấp thu được một số dinh dưỡng quan trọng. Từ đó  hệ miễn dịch không được đảm bảo, tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp,… cho mẹ.

Tóm lại, mẹ bầu vẫn có thể ăn được bánh bông lan nhưng nên ăn ở mức vừa phải, tránh ăn quá nhiều gây ảnh hưởng sức khỏe.

Bà bầu ăn được bánh bông lan nhưng nên hạn chế

Các loại bánh lành tính, an toàn cho bà bầu

Dưới đây là một số loại bánh lành tính mà mẹ bầu có thể bổ sung khi mang thai:

Bánh mì ngũ cốc

Vài lát bánh mì ngũ cốc kèm với 1 ly sữa tươi không đường là sự lựa chọn hoàn hảo nhất của các mẹ bầu. Bánh mì ngũ cốc có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B có khả năng giúp mẹ giảm cảm giác đói đồng thời hạn chế tình trạng buồn nôn. Đây cũng là loại bánh cho bà bầu tiểu đường có thể bổ sung vào thực đơn bữa phụ, vừa giúp thay đổi khẩu vị, vừa đảm bảo sức khỏe.

Bánh bao

Bánh bao có thể trở thành món ăn vặt được nhiều bà đang mang thai ưa chuộng. Tuy nhiên, mẹ nên chọn bánh bao mặn, nhân thịt thay vì chọn loại bánh ngọt vì chúng sẽ khiến các mẹ nhanh no hơn.

Bánh sữa chua

Bánh sữa chua tốt cho mẹ mang thai

Bánh sữa chua là món ăn vặt phổ biến và luôn nằm trong danh sách đồ ăn của các mẹ bầu có tác dụng lợi khuẩn rất tốt. Đây là món ăn vặt lành mạnh; hương vị thơm ngon và thích hợp cho các mẹ bầu nhâm nhi hàng ngày.

Bánh waffle

Những chiếc bánh nướng thơm ngon không chứa nhiều tinh bột, các mẹ hoàn toàn có thể ăn kèm  bánh này với nhiều loại trái cây khác để tăng lượng chất xơ cũng như vitamin cho cơ thể.

Bánh quy giòn

Mẹ bầu có thể ăn bánh quy giòn

Các loại bánh quy giòn với hương vị mặn mặn; kết hợp ngọt ngọt; đảm bảo sẽ giúp các mẹ bầu xua tan những cơn ốm nghén; nhạt miệng. Bánh quy giòn còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng; cung cấp nhiều năng lượng cho mẹ ăn vặt vào các buổi chiều.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu ăn bánh bông lan được không. Bên cạnh đó, mẹ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn thật đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu,…  giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể mẹ và sự phát triển của em bé trong bụng.

Viên bổ sung canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng Châu Âu

Bài viết vừa chia sẻ với mẹ bầu thông tin: có bầu ăn bánh bông lan được không. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức trong hành trình mang thai của mình. Chúc các mẹ luôn khỏe, thai kỳ trọn vẹn!