Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không?

Ăn uống khi mang thai 3 tháng đầu cần hết sức chú ý bởi những thực phâm rmej ăn uống trong giai đoạn này có tác động lớn đến thai nhi. Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không và chế độ dinh dưỡng của bà bầu 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không là một trong những vấn đề khiến mẹ bầu luôn trăn trở.

Chanh là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất phong phú tốt cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Một quả chanh tươi trung bình chỉ chứa 17 calo và hầu như không có chất béo đồng thời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, thiamin, niacin, folate, phosphorus, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic, vitamin B-6 và riboflavin.

Không những vậy, chanh còn là loại trái cây giảm nghén cho bà bầu rất tốt, thích hợp đối với những mẹ bầu 3 tháng đầu bị nôn nghén. Do đó mẹ bầu 3 tháng đầu có thể bổ sung nước chanh vào chế độ ăn uống hằng ngày. Uống nước chanh đúng cách mang lại những lợi ích tuyệt vời cho thai kỳ của mẹ.

Bà bầu 3 tháng đầu có thể uống nước chanh với lượng

Những lợi ích khi uống nước chanh 3 tháng đầu

Uống nước chanh mang lại những lợi ích không ngờ như:

• Tăng cường khả năng miễn dịch: Chanh là một chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Nửa cốc nước chanh chứa tới 56,2mg vitamin C rất cần thiết cho cả mẹ và bé. Vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch,chống nhiễm trùng mạnh mẽ.
• Tốt cho xương: Nước chanh là nguồn thực phẩm giàu magie và canxi, giúp cải thiện sức khỏe và sự phát triển xương.
• Giảm táo bón: Uống một ly nước chanh là một trong những biện pháp hiệu quả nhất chống táo bón bởi nước chanh là một nguồn chất xơ phong phú.
• Thanh lọc cơ thể: Chanh cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe của gan và dẫn đến làm sạch tổng thể cơ thể. Điều này lần lượt giúp cải thiện các chức năng cơ thể và sức khỏe tổng thể của mẹ bầu.
• Giảm ốm nghén: Ốm nghén là tình trạng phần lớn mẹ bầu 3 tháng đầu gặp phải gây nôn, mệt mỏi, chóng mặt. Uống nước chanh đúng cách có thể giúp mẹ cải thiện tình trạng ốm nghén hiệu quả.

Nước chanh giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón

Bầu 3 tháng đầu uống nước chanh nên lưu ý những gì?

Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước chanh trong thai kỳ:

• Mẹ bầu nên kết hợp uống nước chanh với mật ong và gừng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm ho, cảm cúm cho mẹ.
• Hạn chế uống nước chanh khi đang gặp phải các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, ợ nóng…. Đối với nước chanh đường hay chanh mật ong thì nên tránh dùng nếu bà bầu bị tăng huyết áp hoặc tăng đường huyết.
• Tránh uống nước chanh khi mang thai quá nhiều bởi tính chất chua của chanh có thể ảnh hưởng đến men răng.
• Pha nước chanh vào nước ấm thay vì nước sôi vì giá trị dinh dưỡng của chanh bị giảm bớt nếu dùng với nước sôi.
• Bà bầu không uống nước chanh quá chua khi đói vì việc làm này có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của mẹ.

Bà bầu 3 tháng đầu uống nước chanh được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Mẹ hãy xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh nhé!

Bên cạnh đó, mẹ bầu 3 tháng đầu cần chú ý bổ sung sắt, axit folic, DHA, magie, i-ốt… để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu vi chất cho cơ thể mẹ và sự phát triển toàn diên của thai nhi.

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.