Bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không?

Hàu là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất nhiều người yêu thích, trong đó có cả những mẹ bầu. Tuy nhiên dù thèm ăn nhưng bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không? Nếu các mẹ chưa biết khi nào được ăn hàu và lúc ăn cần chú ý gì thì hãy đọc ngay bài sau.

Tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của hàu với sức khỏe

Hàu là loại hải sản sở hữu lượng kẽm tự nhiên dồi dào và mang tới nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong 100gr hàu có khoảng 1.5gr chất béo, 10.9gr protein, carbohydrate cùng nhiều loại vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D.. giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng chống viêm cũng như chống lại sự mệt mỏi căng thẳng hiệu quả. Thành phần của hàu cũng giàu acid béo Omega-3 góp phần bảo vệ hệ tim mạch, giữ vai trò trong nhiều hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Hàu là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe

Giải đáp thắc mắc bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không?

Không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của hàu với sức khỏe, tuy nhiên bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không lại là điều mà nhiều thai phụ băn khoăn. Theo các nghiên cứu khoa học, ăn hàu tốt là bởi các lý do sau:

• Acid béo Omega-3 và hàm lượng vi chất đa dạng trong hàu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng ngừa chứng viêm não cũng như góp phần phát triển trí não, hệ thần kinh của thai nhi.
• Hàm lượng kẽm tự nhiên dồi dào trong hàu giúp thai nhi hình thành và phát triển não bộ rất tốt.
• Lượng canxi cao trong hàu giúp phát triển và hoàn thiện hệ xương và răng của em bé trong bụng mẹ.
• Hàu còn giàu vitamin và khoáng chất khác, đặc biệt là vitamin B12 giúp não bộ của thai nhi phát triển tốt.

Mặc dù hàu là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu trong việc tăng cường dinh dưỡng như bà bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không? Tốt nhất các mẹ bầu giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ nên tránh ăn hàu bởi đây là giai đoạn nhạy cảm, các mẹ dễ bị ốm nghén, nhiễm các chất độc hại trong hàu. khi đã vượt qua giai đoạn đầu mang thai mẹ ăn hàu sẽ tốt hơn cho cả mẹ và em bé.

Các bà bầu không nên ăn hàu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Một số lưu ý khi bà bầu sử dụng hàu nên biết

Sau khi trải qua 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ có thể bổ sung thêm hàu vào thực đơn dinh dưỡng và lưu ý một số điều sau khi sử dụng thực phẩm này:

• Tuyệt đối không sử dụng hàu sống trong bất cứ hoàn cảnh nào mà mẹ cần nấu chín hoàn toàn trước khi ăn để không gây nhiễm độc, ngộ độc hay gặp các vấn đề cho hệ tiêu hóa.
• Đảm bảo mua hàu tươi sống và được nấu chín kỹ, chọn hàu tươi ngon thay vì dùng hàu cấp đông trong tủ lạnh. Ăn hàu tươi sống sẽ cung cấp dinh dưỡng dồi dào và ngon miệng hơn.
• Mua hàu tại các cơ sở uy tín, chế biến sạch sẽ và đáp ứng điều kiện an toàn thực phẩm khi sử dụng là điều hết sức cần thiết.
• Không nên ăn quá nhiều hàu một lúc mà các mẹ cần ăn kèm với thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn, tránh gây lạnh bụng, tiêu chảy khi lạm dụng ăn nhiều hàu.

Trải qua giải đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi mà các mẹ bầu chưa thích nghi được. Do đó, mẹ cần đặc biệt chú ý nhiều hơn về vấn đề dinh dưỡng, kết hợp bổ sung đầy đủ viên uống sắt, canxi, DHA cho bà bầu để đáp ứng được nhu cầu cho sự phát triển của em bé, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn

Viên uống bổ sung DHA cho mẹ bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Hy vọng sau khi đọc xong bài viết trên, mẹ đã biết được bầu 3 tháng đầu ăn được hàu không và lưu ý gì khi ăn hàu để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Ở những tháng sau, mẹ nên chế biến hàu thành các món ngon hấp dẫn để tăng cường dinh dưỡng hiệu quả. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý thời gian uống DHA uống sáng hay tối khi sử dụng các vi chất để giúp cơ thể hấp thu tối ưu hơn.