Bà bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không?

Trà sữa là thức uống “gây nghiện” với vị thơm của trà kết hợp cùng sữa béo ngậy và hàng chục loại topping khác nhau. Tuy nhiên bà bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không? Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết được có nên dùng trà sữa không cũng như ảnh hưởng của trà sữa tới sức khỏe.

Trà sữa có lợi cho sức khỏe không?

Trước khi bước vào tìm hiểu bà bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không, mẹ cần biết được thức uống này có lợi hay có hại với sức khỏe. Theo hội Dinh dưỡng Việt Nam, trà và sữa là thức uống lành mạnh, tuy nhiên khi kết hợp với nhau kèm chất phụ gia tạo độ ngọt thì lợi ích của trà và sữa lại biến thành không tốt.

Trà sữa thơm ngon nhờ hương liệu và các loại topping như trân châu, tuy nhiên trân châu làm từ bột sắn, bột tinh lọc, chủ yếu là đường và nhiều phụ liệu nên chứa rất ít thành phần chất xơ và protein. Dinh dưỡng trong trà sữa rất thấp nhưng lại giàu năng lượng. Kem béo trong sữa đặc ít vitamin và khoáng chất nhưng lại nhiều thực vật hydro hóa, làm giảm cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu… Nếu sử dụng trà không rõ nguồn gốc để làm trà sữa thì cũng không có lợi cho sức khỏe.

Trà sữa không phải là thức uống lành mạnh và tốt cho sức khỏe

Bà bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không?

Nhiều mẹ bầu rất thích vị thơm ngậy của trà sữa và dùng trà sữa như một thói quen khó bỏ. Tuy nhiên bà bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không? Câu trả lời là “Có”, bà bầu giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ có thể dùng trà sữa. Tuy nhiên, nên hạn chế số lượng cũng như tần suất dùng để không làm ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.

Với một ly trà sữa 500ml có chứa khoảng từ 130mg đến 140mg caffeine, nếu mẹ không uống quá nhiều hay không uống cùng các thức uống có chứa caffeine khác thì dùng trà sữa không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé. Hãy nhớ, hàm lượng caffeine mẹ bầu nạp cần dưới 200mg mỗi ngày để không gây ra nguy cơ sảy thai hay sinh non.

Một điều mẹ cần biết là lượng đường có trong trà sữa rất cao, lại không chứa chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ. Một ly trà sữa (gồm có trà, sữa, trân châu) cung cấp khoảng 340 calo, nếu mẹ dùng trà sữa quá nhiều sẽ khiến cho cân nặng tăng cao, ảnh hưởng không tốt tới trí nhớ và khả năng nhận thức của em bé sau này.

Bà bầu 3 tháng cuối mang thai có thể uống trà sữa với lượng vừa đủ

Tác hại khi mẹ bầu uống quá nhiều trà sữa khi mang thai

Trên thực tế, trà sữa là thức uống không lành mạnh cho phụ nữ mang thai sử dụng, việc uống quá nhiều trà sữa là điều nên kiêng kỵ khi mang thai bởi sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu và em bé, cụ thể là:

• Gây tiểu đường thai kỳ và béo phì: Theo khuyến cáo của của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mẹ bầu không nên tiêu thụ vượt quá 25gr đường/ngày, trong khi lượng đường trong trà sữa cao gấp 2-3 lần lượng đường cơ thể cần. Tiêu thụ quá nhiều đường làm cho tuyến tụy tiết ra một lượng lớn insulin để kích thích cơ thể lưu trữ năng lượng dưới dạng mỡ thừa, gây ra béo phì, tim mạch, tiểu đường.. Hấp thu nhiều đường cũng làm cho làn da mẹ bầu lão hóa nhanh và nhăn nheo, chảy xệ.
• Giảm lượng nước nạp vào cơ thể: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu hay bị nóng trong và cần uống nhiều nước hơn bình thường. Dùng quá nhiều trà sữa giảm lượng nước hấp thu vào cơ thể. Trong khi trà sữa không thể thay thế nước lọc. Mẹ cần uống nhiều nước để cơ thể vận hành trơn tru và nước là lựa chọn tuyệt vời, đừng nên uống trà sữa.
• Dễ gây nên tình trạng thiếu sắt: Uống nhiều trà sữa làm cho mẹ bị thiếu sắt, bởi các acid béo có trong trà sữa dễ ức chế hoạt động của acid dạ dày, ảnh hưởng tới sự hấp thu sắt của cơ thể.

Bộ tứ sắt, canxi, vitamin và DHA cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ vẫn cần duy trì bổ sung các viên uống để đáp ứng nhu cầu của cơ thể như viên sắt, canxi, vitamin, DHA cho bà bầu bởi vậy việc sử dụng trà sữa sẽ ảnh hưởng phần nào tới sự hấp thu vi chất của cơ thể, mẹ cần lưu ý trước khi dùng. Hãy nhớ tăng cường vi chất đầy đủ, uống nhiều nước để cả mẹ và em bé khỏe mạnh hơn trong giai đoạn cuối cùng của thai kỳ.

Sau khi đọc xong các thông tin trong bài trên, mẹ đã trả lời được câu hỏi bà bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không rồi. Để giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh, tốt nhất mẹ nên thay thế trà sữa với các thức uống tốt hơn như sữa, nước ép trái cây thay vì thức uống không lành mạnh này.