Ăn gì để không bị rạch tầng sinh môn?

Ăn uống đúng cách khi mang thai không chỉ giúp mẹ luôn khỏe mạnh, giúp thai nhi được phát triển tốt nhất mà còn tạo điều kiện cho em bé được chào đời khỏe mạnh. Giải đáp ăn gì để không bị rạch tầng sinh môn?

Tại sao mẹ bầu cần rạch tầng sinh môn khi vượt cạn

Tầng sinh môn là một phần của bộ phận sinh dục nữ, là phần mô nằm giữa âm đạo và hậu môn. Kích thước tầng sinh môn khoảng 3 – 5 cm và đảm nhiệm vai trò quan trọng đối với chức năng sinh sản của người phụ nữ.

Mẹ bầu cần được rạch tầng sinh môn khi quá trình sinh ngã âm đạo gặp trở ngại khó khăn như thai nhi có đầu quá to hoặc trọng lượng quá lớn, độ linh hoạt và khả năng giãn nở của tầng sinh môn kém, các cơn co bóp của tử cung không đủ mạnh để đẩy thai nhi ra ngoài, hoặc mẹ bị mắc các chứng viêm nhiễm đường sinh dục gây cản trở đường ra của thai,…Trong các ca sinh thường, bác sĩ sẽ thực hiện rạch tầng sinh môn để đảm bảo sự ra đời nhanh chóng và an toàn cho em bé. Vết rạch dài hay ngắn, nông hay sâu phụ thuộc vào kích thước của con và tình trạng cơ thể mẹ.

Quá trình rạch tầng sinh môn khi sinh được tiến hành như sau: Khi đầu thai nhi lấp ló ở âm đạo, cửa âm đạo mở tối đa, thai sản được gây tê tại chỗ. Chờ tới khi cơn co thắt lên tới đỉnh cao lúc này bác sĩ hay nữ hộ sinh sẽ thực hiện một vết cắt ở tầng sinh môn khoảng 2 – 4 cm, mở rộng âm hộ và âm đạo cùng với động tác rặn đẻ của sản phụ khi có cơn co bóp tử cung giúp thai nhi ra ngoài dễ dàng.

Mẹ cần rạch tầng sinh môn để giúp em bé chào đời an toàn 

Mẹ bầu ăn gì để không bị rạch tầng sinh môn?

Để không bị rạch tầng sinh môn, mẹ bầu nên ăn thêm những thực phẩm sau đây vào những tuần cuối cùng của thai kỳ nhé.

Thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

Trong thời gian mang thai, các mẹ hãy chú ý bổ sung chất béo lành mạnh hằng ngày. Ngoài việc cung cấp chất béo tốt cho cơ thể thì việc ăn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh còn giúp mẹ ít hoặc không bị rạch tầng sinh môn.

Những thực phẩm mẹ nên ăn như quả bơ, cá hồi, dầu oliu….Ăn những thực phẩm này sẽ giúp da sẽ được cung cấp thêm độ đàn hồi, độ ẩm, từ đó mà giúp mẹ ít nguy cơ bị rạch tầng sinh môn.

Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh giúp tầng sinh môn của mẹ giãn nở tốt hơn

Vừng đen 

Vừng đen chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: sắt cho mẹ sau sinh, magie, canxi, protein, vitamin E, dầu hay axit folic,…Đây là thực phẩm có tác dụng bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da và tóc đồng thời kích thích quá trình sinh nở cho mẹ bầu.

Ăn vừng đen vào những tuần cuối thai kỳ giúp kích thích âm đạo mở dễ dàng, tầng sinh môn được dãn nở thuận lợi từ đó giúp thai nhi có thể chào đời an toàn mà không bị rạch tầng sinh môn.

Những việc mẹ nên làm để giúp sinh thường thuận lợi

Ngoài việc ăn thêm các thực phẩm giúp tầng sinh môn giãn nở hiệu quả, hạn chế rạch tầng sinh môn thì mẹ có thể kết hợp những biện pháp sau:

• Massage vùng chậu nhẹ nhàng: Massage vùng chậu nhẹ nhàng là cách tuyệt vời để mẹ bầu tăng độ đàn hồi vùng chậu. Việc này mẹ cần thực hiện trước ngày dự sinh 6-8 tuần một thường xuyên, kiên trì 5 – 10 phút mỗi ngày.
• Thực hiện bài tập Kegel: Các bài tập Kegel thực sự là một bài tập tuyệt vời không chỉ sau sinh mà còn có thể thực hiện khi đang bầu bí để tăng khả năng siết chặt và thư giãn của vùng kín, từ đó mà giúp cuộc sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
• Đi bộ nhẹ nhàng trong thai kỳ: Đi bộ nhẹ nhàng giúp em bé dễ lọt xuống vùng sàn chậu, từ đó mà em bé chào đời dễ dàng hơn khi mẹ “vượt cạn”.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh  – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Trong suốt thai kỳ, mẹ cần chăm sóc sức khỏe bản thân cho thật tốt để thai nhi được phát triển tốt nhất. Ngoài ra, sau sinh mẹ cần tăng cường dưỡng chất cho cơ thể để nhanh chóng phục hồi và sản xuất sữa cho con bú. Sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu? Mẹ nên uống các viên uống vi chất ít nhất 6 tháng sau sinh nhé, tốt nhất có thể uống tới khi em bé thôi sữa mẹ để giúp mẹ luôn khỏe mạnh sữa sản xuất ra sữa giàu dưỡng chất cho bé bú.