5 lưu ý để chăm sóc bụng rạn sau sinh mẹ nên biết

Thai nhi ngày càng lớn lên trong bụng mẹ khiến da vùng bụng của các mẹ bị căng lên quá mức dẫn đến bị rạn. Tình trạng này tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ. Bật mí 5 lưu ý để chăm sóc bụng rạn sau sinh mẹ nên biết.

Rạn da vùng bụng sau sinh là gì?

Trong quá trình mang thai, các bộ phận trên cơ thể mẹ buộc phải phát triển lớn hơn để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển, đặc biệt là phần bụng. Các mô bên dưới da hỗ trợ cho việc đàn hồi, khi các mô này bị kéo căng để thích nghi với sự phát triển thai nhi theo từng giai đoạn thì gây ra hiện tượng rạn da. Không chỉ rạn da ở vùng bụng, mẹ bầu còn có thể rạn ở mông, ngực, hông, đùi, cánh tay.

Sau khi sinh, bụng vẫn có thể bị rạn thêm do da co lại đột ngột làm đứt gãy collagen và elastin. Màu của vết rạn sẽ khác nhau do sắc tố da của mỗi bà bầu không giống nhau, có người màu hồng nhạt, có người màu nâu đỏ, tím hay nâu sẫm.

Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến tinh thần của các mẹ. Nhiều chị em buồn phiền, tự ti vì vùng bụng nhăn nhúm, sần sùi và chằng chịt vết rạn. Rạn bụng sau sinh đều không thể tự mất đi, cũng không thể biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên vết rạn bụng sẽ có cách phục hồi giúp làm mờ và mịn tối đa nếu được chăm sóc đúng cách.

Da bụng bị căng quá mức trong thời gian mang thai gây rạn bụng

5 lưu ý để chăm sóc bụng rạn sau sinh mẹ nên biết

Tăng cường các thực phẩm tốt cho da

Chăm sóc rạn da bụng sau sinh bằng việc thay đổi chế độ ăn uống giúp mẹ bầu bổ sung các dưỡng chất cho làn da từ sâu bên trong, giúp da nhanh chóng phục hồi.

• Thực phẩm giàu collagen: Ăn thực phẩm giàu collagen có thể giúp làn da bị rạn phục hồi nhanh chóng hơn. Các thực phẩm giàu collagen phổ biến nhất như: Nước hầm xương, đậu nành, da động vật, thịt chân giò, hạt dinh dưỡng…
• Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm được chứng minh có tác dụng làm tăng khả năng tái tạo bề mặt da, làm dịu và chống ngứa ở vết rạn sau sinh. Các thực phẩm giàu kẽm như: Thịt bò, hải sản, trứng, cá mòi…
• Thực phẩm giàu vitamin A, C, E, D: Vitamin A, C, E, D đều rất quan trọng với quá trình tái tạo các tế bào da mới, làm giảm thâm, mờ sẹo rạn, cấp ẩm cho da hiệu quả. Mẹ sau sinh nên tăng cường các loại trái cây, rau xanh, củ quả nhé.

Mẹ nên ăn thêm các loại rau củ quả mỗi ngày

Kiểm soát cân nặng sau sinh 

Sau khi sinh, các mẹ vẫn có nguy cơ bị rạn bụng thêm vì tăng cân quá nhiều. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ buộc phải duy trì một chế độ ăn uống đặc biệt mới đủ sức khỏe và sản xuất ra sữa giàu dưỡng chất cho trẻ. Khi cân nặng vẫn có nguy cơ gia tăng, các vết rạn mới vẫn có thể tiếp tục hình thành.

Vì vậy, các mẹ sau sinh cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng nhưng không quá thừa calo. Việc này giúp họ kiểm soát tốt cân nặng sau sinh và giảm nguy cơ hình thành thêm các vết rạn mới.

Sử dụng nghệ để trị rạn da

Trong nghệ có chứa curcumin – một thành phần có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa và tăng cường chức năng của màng tế bào trên da. Kinh nghiệm và nghiên cứu đều cho thấy, nghệ có tác dụng tốt trong việc làm đẹp sau sinh đặc biệt đối với việc dưỡng ẩm, làm mịn da, liền sẹo, chống sạm da, làm lành vết thương, trị mụn, thị thâm,… Vậy nên, chữa rạn da bụng sau sinh bằng nghệ là bài thuốc mà không chị em nào nên bỏ qua.

Mẹ có thể kết hợp nghệ với những nguyên liệu sau để bôi da bụng nhé.

• Nghệ và sữa chua
• Nghệ và mật ong
• Nghệ và dầu oliu

Sử dụng nghệ để xoa bụng giúp giảm rạn bụng hiệu quả

Dùng các sản phẩm trị rạn

Sử dụng các loại tinh dầu, gel, kem bôi ngoài da để trị rạn là cách làm hiệu quả mẹ có thể áp dụng. Sản phẩm trị rạn nứt da có công thức chuyên sâu giúp sản sinh collagen, loại bỏ tế bào chết. Lớp da mới nhanh chóng được tái tạo, hỗ trợ làm mờ tối ưu các vết rạn. Một số mỹ phẩm trị rạn tốt nhất hiện nay là: Kem trị rạn Palmer’s, kem trị rạn Preggers, dầu trị rạn Bio-Oil, kem mờ rạn Fixderma.

Dưỡng ẩm cho da mỗi ngày

Dưỡng ẩm là việc làm có ý nghĩa quan trọng giúp tăng độ đàn hồi cho da. Khi da được cấp ẩm cũng thúc đẩy hồi sinh các tế bào yếu, sản sinh các tế bào mới, từ đó lấp đầy các rãnh nhăn, làm cho da căng mịn và trẻ trung hơn. Da đủ ẩm cũng ngăn ngừa bong tróc, sần sùi bề mặt vết rạn. Muốn phục hồi bụng rạn sau khi sinh, các chị em chớ bỏ qua việc cấp ẩm và giữ ẩm cho da.

Viên sắt cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Với những lưu ý khi chăm sóc bụng rạn sau sinh ở trên mong rằng các mẹ đã có thêm những cách hay để cải thiện tình trạng da bụng hiệu quả. Bên cạnh đó mẹ đừng quên bổ sung sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày bằng các thực phẩm giàu sắt và viên uống bổ sung sắt uy tín chất lượng cao nhé. Bổ sung sắt mỗi ngày giúp mẹ ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sau sinh.