Đẩy lùi chứng ốm nghén hiệu quả với trái cây

Trái cây không chỉ giúp cung cấp hàm lượng chất xơ cần thiết để ngăn ngừa chứng táo bón cho phụ nữ mang thai, mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc đẩy lùi chứng ốm nghén một cách hiệu quả.

Nhiều mẹ bầu bị chứng ốm nghén hành hạ, những cơn buồn nôn kéo đến bất chợt trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Để giảm thiểu tình trạng này tốt nhất, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung 5 loại trái cây dưới đây:

Cam

Là trái cây có chứa hàm lượng vitamin C khá dồi dào, vừa tốt cho sức khoẻ mẹ bầu vừa tăng cường khả năng hấp thu sắt cho cơ thể và ngăn ngừa bệnh thiếu máu khi mang thai một cách hiệu quả.

Không chỉ thế, cam còn là trái cây có công dụng tuyệt vời trong việc đẩy lùi chứng ốm nghén. Mẹ bầu có thể uống 1-2 cốc nước ép cam mỗi ngày hay ăn trực tiếp cam tươi để những cơn buồn nôn nhanh chóng biến mất.

Chuối

Trong chuối rất giàu có hàm lượng các chất dinh dưỡng như: vitamin B6, vitamin C, kali và chất xơ,…. tốt cho sức khoẻ.

Chất xơ trong loại trái cây này sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa hiện tượng táo bón thai kỳ. Còn vitamin B6 có tác dụng giảm thiểu những cơn buồn nôn bất chợt do chứng ốm nghén hành hạ.

Xoài

Xoài là sự lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ bầu đẩy lùi chứng ốm nghén nhanh chóng, an toàn. Không những cung cấp một lượng lớn vitamin C, mà trong xoài còn giàu có hàm lượng vitamin A rất tốt cho sức khoẻ của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Bởi sự thiếu hụt lượng vitamin A cần thiết là nguyên nhân làm giảm khả năng miễn dịch và gây ra một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá và hô hấp của mẹ bầu. Chính vì vậy, ăn xoài thường xuyên sẽ giúp đảm bảo đầy đủ vitamin A, C cho cơ thể. Đồng thời, với hương vị thơm ngon, chua chua ngọt ngọt là giải pháp chống ốm nghén hữu hiệu.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên lạm dụng ăn xoài quá nhiều vì loại trái cây này gây nóng trong. Đặc biệt cũng không nên ăn vào lúc cơ thể đói sẽ gây ra hiện tượng cồn ruột, khó chịu trong người.

Chanh

Kết hợp chanh với mật ong để có được thần dược điều trị chứng ốm nghén cực kỳ hiệu quả.

Mẹ bầu chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái thành miếng nhỏ để trộn với mật ong trong khoảng 24 giờ. Tiếp theo, cho chúng vào nồi và đun trên lửa nhỏ đến khi cạn hết nước. Sau đó, để nguội hẳn rồi cho đường trắng vào trộn đều là có thể sử dụng ngay. Mỗi khi cảm thấy cơ thể cảm thấy khó chịu, buồn nôn thìngậm 1-2 miếng chanh.

Me

Nhiều người thèm đồ chua khi ốm nghén và me chính là loại trái cây lý tưởng dành cho mẹ bầu. Không những giúp giải toả cơn thèm mà còn có công dụng giảm thiểu những cơn buồn nôn, khó chịu do ốm nghén gây ra một cách hiệu quả.

Trái cây là một trong những món ăn vặt khá phổ biến. Với hương vị thơm ngon cùng những giá trị dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, nhất là việc giúp điều trị chứng ốm nghén hiệu quả cho phụ nữ có thai. Do đó, mẹ bầu hãy nạp ngay 5 loại trái cây ở trên mỗi khi bị cơn nghén hành hạ. Nhưng để đạt hiệu quả tối ưu, cần ăn trái cây đúng và đủ lượng nhé!