Mách mẹ cách dùng viên sắt cho bà bầu mang lại hiệu quả cao

Sắt vô cùng quan trọng với bà bầu và thai nhi. Nếu không cung cấp đủ, mẹ bầu dễ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết.

Bà bầu có nên dùng sản phẩm bổ sung sắt?

Câu trả lời là có. Bộ Y tế khuyến cáo tất cả phụ nữ mang thai nên bổ sung 28mg sắt mỗi ngày. Đây là liều dùng thông thường. Tuy nhiên, nếu thiếu sắt do thiếu máu dạng nặng hoặc có triệu chứng buồn nôn vào buổi sáng khi dùng thuốc sắt cho bà bầu,mẹ nên đến bác sĩ để được kê toa cụ thể nhé !

Thiếu sắt gây mệt mỏi cho mẹ bầu

Nếu gặp tác dụng phụ của thuốc sắt, mẹ có thể yêu cầu giảm liều lượng hoặc bổ sung bằng thực phẩm. Nếu mắc bệnh thừa sắt gọi là hemochromatosis, hãy theo hướng dẫn của bác sĩ để có đủ lượng chất sắt thay thế trong chế độ ăn của mình.

Viên sắt cho bà bầu cần bổ sung vào tháng thứ mấy ?

Sắt tham gia vào việc tạo ra hemoglobin, một protein trong các tế bào máu có nhiệm vụ mang oxy đến các cơ quan và các mô. Khi mẹ mang thai, cơ thể tăng lưu lượng máu để phục vụ cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy, cần phải thêm sắt.

Nếu mẹ bầu không nhận đủ lượng chất sắt trong chế độ ăn của mình, cơ thể sẽ dần cạn kiệt lượng sắt dự trữ và dẫn đến nguy cơ thiếu máu. Các bác sĩ khuyến cáo, ngay từ khi bắt đầu thai kỳ, mẹ nên sử dụng viên sắt và uống kéo dài tới sau khi sinh 1 tháng.

Thiếu sắt thiếu máu là một trong những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng, khiến cơ thể mẹ bầu rơi vào tình trạng mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt, khó thở khi gắng sức và tỷ lệ tử vong khi đẻ của mẹ bầu thiếu sắt cao hơn so với các bà mẹ khác. Thiếu máu do thiếu sắt cũng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh.

Bà bầu bổ sung bao nhiêu sắt là đủ?

Mẹ bầu khi mang thai do cần phải bổ sung nhiều sắt nên rất dễ gặp phải tình trạng thiếu sắt. Thiếu sắt thường xảy ra nhiều nhất là vào sau tuần thứ 10 của thai kỳ.

– Phụ nữ mang thai cần 28mg sắt và 400mcg acid folic /ngày

– Nhu cầu sắt trung bình của người trưởng thành: 14mg sắt và 180-200mcg/ngày

Để biết mình cần bổ sung bao nhiêu sắt là đủ, bà bầu nên đi khám, kiểm tra xem mình có thiếu máu không và được bác sĩ đưa lời khuyên về chế độ ăn uống sao cho hợp lí hoặc dùng thêm thuốc sắt cho bà bầu để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ sắt, phát triển khỏe mạnh.

Viên sắt cho bà bầu loại nào tốt?

Sắt nào tốt cho bà bầu là băn khoăn của không ít mẹ bầu. Khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung sắt mẹ nên lưu ý các yếu tốt sau để có thể chọn được sản phẩm tốt :

– Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng : 

Mẹ bầu nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được các chuyên gia khuyên dùng. Mẹ cũng lưu ý lựa chọn sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng và dễ hấp thu.

– Hàm lượng chính xác 

WHO khuyến cáo mốt viên sắt phải chứa đầy đủ 28 mg sắt và 400 mcg axit folic. Mẹ cần đảm bảo lượng sắt và axit folic nạp vào cơ thể bởi vì nếu nhiều hơn hay ít hơn hàm lượng tiêu chuẩn cũng có thể gây những tác động xấu tới cơ thể mẹ và sự phát triển của con

– Sắt hữu cơ dạng ion Ferrochel : 

Hiện nay, dòng sắt ion Ferrochel là dòng sắt hữu cơ được các bà mẹ ở Châu Âu tin dùng cho thai kỳ khỏe mạnh của mình. Mẹ nên dùng các sản phẩm sắt đã được tinh chế dưới dạng Ferrochel theo cơ chế Albion Chelate để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất cũng như mang đến cho bé một cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ.

– Dễ uống 

Dạng sắt nước khi uống vào có vị khá tanh gây cảm giác khó chịu, buồn nôn cho mẹ bầu. Do đó, mẹ nên lựa chọn dòng viên nang dễ uống, không mùi và là sắt hữu cơ Ferrochel để mẹ dễ dàng hơn trong việc bổ sung sắt hàng ngày trong suốt thai kì.

Xem thêm Uống sắt lúc nào trong ngày