Uống vitamin E cùng vitamin tổng hợp được không?

Bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết là điều quan trọng trong thai kỳ. Tuy nhiên việc sử dụng nhiều viên uống một lúc khiến các bà bầu băn khoăn không biết uống vitamin E cùng vitamin tổng hợp được không?

Lợi ích của việc bổ sung vitamin tổng hợp và vitamin E với sức khỏe

Lợi ích của vitamin tổng hợp

Sử dụng vitamin tổng hợp mang lại các lợi ích cho sức khỏe như sau:

• Cung cấp dinh dưỡng: Viên vitamin tổng hợp bổ sung cho cơ thể phần lớn các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng, nhất là với những người thiếu chất, mới ốm dậy, mẹ bầu, sau sinh, người suy nhược cơ thể, …
• Tăng cường miễn dịch: Thành phần vitamin A, C, E và kẽm là các vi chất đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
• Thúc đẩy sự tái tạo năng lượng: Vitamin nhóm B thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tái tạo năng lượng mà cơ thể đã sử dụng trong sinh hoạt hàng ngày.
• Bảo vệ xương: Xương có tác dụng nâng đỡ cơ thể, và canxi trong vitamin tổng hợp sẽ giúp tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.

Vitamin tổng hợp mang tới nhiều tác dụng cho sức khỏe bà bầu và em bé

Vai trò của vitamin E

Vitamin E là vitamin rất quan trọng với hoạt động của cơ thể:

• Vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào khỏi bị tổn thương và tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu nhờ vào đặc tính chống oxy háo.
• Giúp giảm nguy cơ bị các bệnh tăng huyết áp thai kỳ, nhiễm độc thai nghén.
• Giảm nguy cơ thai nhi mắc các bệnh về hen suyễn và hô hấp về sau.

Uống vitamin E cùng vitamin tổng hợp được không?

Nhiều người sử dụng các loại viên uống cùng lúc như viên vitamin E và vitamin tổng hợp. Trong số đó, rất nhiều người cũng phân vân không rõ uống vitamin E cùng vitamin tổng hợp được không? Điều này sẽ phụ thuộc vào thành phần của loại vitamin tổng hợp bạn đang uống.

• Nếu vitamin tổng hợp đã có thành phần vitamin E với hàm lượng đủ cho cơ thể hoặc chứa các thành phần cản trở hấp thu vitamin E – bạn không nên uống vitamin tổng hợp cùng vitamin E cùng lúc.
• Ngược lại, nếu vitamin tổng hợp không có hoặc hàm lượng vitamin E chưa đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể bạn – bạn có thể uống cả vitamin E và vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, nên uống chúng cách nhau khoảng 2 giờ.

Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng cho đúng, đảm bảo cơ thể không bổ sung quá liều, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Lưu ý: Mẹ bầu nếu đang sử dụng vitamin tổng hợp có thành phần vitamin E thì KHÔNG tự ý uống vitamin E riêng biệt khi không có sự chỉ định của bác sĩ. Nhu cầu vitamin E của mẹ bầu chỉ khoảng 15mg/ngày. Thừa vitamin E có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho thai kỳ và em bé!

Mẹ bầu không uống vitamin E riêng biệt

Lưu ý khi bổ sung vitamin để hấp thu tốt hơn

Sử dụng viên uống một cách hợp lý, khoa học sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Khi dùng viên vitamin E, vitamin tổng hợp, cần lưu ý một số điều sau đây:

• Không nên sử dụng vitamin E lúc quá no hoặc quá đói mà nên dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút để chất béo của thức ăn giúp cơ thể hấp thu vitamin E tốt hơn.
• Để uống vitamin tổng hợp không gây táo bón, nên uống sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa 1-2 giờ. Không uống vitamin tổng hợp buổi tối.
• Nếu lỡ quên uống một liều, hãy bỏ qua liều đó thay vì dùng gấp đôi liều vitamin bởi nếu dùng gấp đôi vitamin có thể gây ra tình trạng dư thừa, dẫn tới các phản ứng bất lợi cho cơ thể.
• Riêng với mẹ bầu, không tự ý bổ sung vitamin E riêng biệt nếu không có chỉ định từ bác sĩ. Mẹ bầu chỉ cần sử dụng vitamin tổng hợp chuyên biệt cho bà bầu kết hợp với chế độ ăn khoa học là có thể cung cấp đầy đủ lượng Vitamin E cần thiết.

Viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu, mẹ sau sinh Gold Vit Mama

Với những thông tin như trên, hy vọng bạn đã trả lời được câu hỏi uống vitamin E cùng vitamin tổng hợp được không và nên lưu ý gì khi bổ sung vitamin. Với các mẹ bầu cần bổ sung cả viên uống sắt, canxi thì cần chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho phù hợp để mang lại hiệu quả hấp thu tốt nhất nhé!