Uống sữa bầu khi nào và như thế nào tốt nhất?

Sữa bầu là sản phẩm bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho thai kỳ. Tìm hiểu uống sữa bầu khi nào và như thế nào tốt nhất cho mẹ và thai nhi.

Sữa bầu là gì?

Sữa bầu là thức uống bổ sung đa dạng các dưỡng chất cho phụ nữ mang thai. Bổ sung sữa bầu trong giai đoạn mang thai rất cần thiết để bảo đảm sức khỏe và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, hỗ trợ bé yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Những lợi ích khi mẹ bầu uống sữa bầu bao gồm:

• Sữa bầu là rất giàu canxi giúp mẹ bầu ngăn ngừa đau lưng, chuột rút, hỗ trợ thai nhi phát triển hệ xương vừng chắc.
• Protein dồi dào trong sữa giúp cho thai nhi xây dựng các tế bào khỏe mạnh.
• Giàu sắt và axit folic giúp tăng cường sản xuất hồng cầu khỏe mạnh, phòng ngừa dị tật ống thần kinh. Mẹ bầu sẽ thấy khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tình trạng thiếu máu thiếu sắt trong giai đoạn mang thai.
• Chất xơ trong sữa bầu giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng hoạt động ổn định, khắc phục được các hiện tượng rối loạn tiêu hóa trong thai kỳ.
• Sữa bầu còn được bổ sung Omega-3, Omega-6, ARA, DHA tốt cho mẹ bầu đồng thời hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não, thị giác của thai nhi.

Sữa bầu bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu khi mang thai

Mẹ bầu nên uống sữa bầu khi nào trong thai kì?

Nhận thấy những lợi ích tuyệt vời của sữa bầu mang lại cho thai kỳ, các mẹ nên có kế hoạch bổ sung sữa bầu vào chế độ ăn uống hằng ngày sao cho hợp lí. Mẹ uống sữa bầu khi nào cũng là thắc mắc của nhiều chị em khi mang thai.

Thực tế, các mẹ hoàn toàn có thể uống sữa bầu ngay khi biết mình mang thai. Trong tam cá nguyệt thứ nhất, nhiều mẹ phải đối mặt với những cơn ốm nghén khiến cho mẹ không thể ăn nhiều các loại thực phẩm. Lúc này uống sữa bầu là thời điểm thích hợp để mẹ có thể bổ sung các dưỡng chất cho mẹ và thai nhi.

Càng về những giai đoạn sau của thai kỳ, mẹ càng cần lượng dưỡng chất cao hơn để thai nhi có thể phát triển vượt trội. Thai nhi đang bắt đầu quá trình phát triển về não, xương và răng thì mẹ cần bổ sung lượng sữa cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé. Do đó, mẹ có thể uống sữa bầu trong suốt thai kì thậm chí có thể uống ngay trước khi mang thai để có sức khỏe tốt giúp thụ thai thuận lợi.

Các mẹ có thể uống sữa bầu ngay khi biết mình mang thai

Uống sữa bầu khi mang thai như thế nào tốt nhất?

Sữa bầu là sản phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho thai kỳ là vậy tuy nhiên mẹ cũng cần có cách uống hợp lí sao cho cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để uống sữa bầu khi mang thai đúng cách, mẹ cần chú ý:

• Liều lượng sữa: Mẹ chỉ nên uống trung bình từ 250 – 500ml sữa bầu mỗi ngày, không nên uống quá nhiều hay quá ít. Uống quá nhiều sẽ khiến mẹ khó ăn thêm được các thực phẩm khác đồng thời thai nhi sẽ có nguy cơ bị thừa cân, suy tim, suy hô hấp, cơ thể dư thừa canxi. Ngược lại, nếu uống quá ít thì cơ thể không đủ năng lượng chuẩn bị cho quá trình phát triển của thai nhi.
• Pha sữa đúng cách: Mẹ nên pha đúng liều lượng, cân bằng đủ lượng nước và lượng bột sữa theo hướng dẫn để tránh tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón sau khi uống.
• Thời gian uống sữa: Mẹ có thể uống vào những thời gian khác nhau trong ngày. Nhưng không nên uống ngay trước khi ngủ hay trong bữa ăn để tránh gây cảm giác đầy bụng.
• Kết hợp uống cùng viên vi chất hợp lí: Sử dụng các viên uống vi chất như sắt, canxi, DHA là việc làm cần thiết khi mang thai. Các mẹ khi uống sữa bầu cần tránh uống cùng thời điểm uống sắt bởi canxi trong sữa có thể cản trở hấp thu sắt. Ngoài ra nên tìm hiểu xem uống DHA với sữa được không để giúp cho các chất không bị cản trở lẫn nhau.

Mẹ bầu nên lựa chọn thời điểm uống sữa bầu và uống các viên vi chất sắt canxi, DHA thích hợp

Uống sữa bầu đúng thời điểm và đúng cách giúp các mẹ bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ được đầy đủ và an toàn nhất. Bên cạnh bổ sung sữa trong thời kỳ mang thai thì các bà mẹ hãy chú trọng thêm vào chế độ ăn uống thường ngày để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cả em bé nữa nhé