Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào?

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào?

Có nhiều mẹ bầu khi mang thai thắc mắc trong tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào? Câu trả lời đó là bé sẽ lớn nhanh như thổi để “đền đáp” lại những vất vả mà mẹ đã trải qua. Càng về cuối 40 tuần thai cân nặng của thai nhi sẽ tăng nhanh để chuẩn bị cho một cuộc sống mới bên ngoài.

Tháng cuối là giai đoạn thai nhi tăng cân vượt trội

Thông thường, vào 4 tuần cuối của thai kỳ, trọng lượng của thai nhi sẽ tăng theo bảng dưới đây:

Tháng cuối cũng là giai đoạn trọng lượng của bé phát triển tối đa. Chính vì vậy, dựa vào kết quả siêu âm mẹ có thể biết em bé của mình có đạt được chuẩn mức cân nặng hay không. Nếu như bé nhẹ cân thì mẹ cần phải tích cực bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn so với mức bình thường. Trong trường hợp thai nhi to vượt tuổi (thừa cân) thì các mẹ bầu cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp. Từ đó tránh trường hợp thai nhi lớn quá gây khó khăn khi sinh cũng như trẻ dễ mắc một số bệnh sau này.

Dinh dưỡng trong tháng cuối thai kỳ cho bà bầu

Các chuyên gia cho biết, trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học bằng cách bổ sung các vi chất quan trọng sau đây:

Canxi

Hàm lượng canxi cần thiết cho giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ này là khoảng 1200mg/ngày. Nguồn canxi dồi dào mẹ nên bổ sung có trong hải sản, sữa, sữa chua, …

Sắt

Nhu cầu về sắt cũng rất quan trọng trong quá trình mang thai, không phải đến thời điểm tháng thứ 9 các mẹ mới cần cung cấp sắt mà phải bổ sung trong suốt thai kỳ cho đến sau khi sinh. Những thực phẩm chứa nhiều sắt như: trái cây khô, thịt bò, rau lá xanh,…

Protein

Mẹ bầu tháng cuối nên tăng cường protein trong chế độ ăn

Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm có chứa protein vì giúp kích thích sản sinh nguồn sữa mẹ và phát triển cơ bắp cho bé. Những thực phẩm có nhiều protein như: Thịt, sữa, cá, giò heo, các loại hạt,…

DHA

Ba tháng cuối là lúc não bộ của thai nhi phát triển nhanh nhất. Lúc này não của bé có thể đạt tới khối lượng bằng khoảng 25% não người lớn. Chính vì vậy mà con cần được cung cấp đủ DHA để phát triển hệ thần kinh.

Những thực phẩm có chứa DHA bao gồm: Một số loại hạt (hạt hướng dương, hạt bí, lạc, vừng, hạt chia…), cá (cá hồi, cá thu,…) hoặc khi chế biến thức ăn thì có thể cho 1-2 muỗng dầu đậu nành, dầu cá hồi, bơ, …

Vitamin C

Mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm vitamin C bởi vì nếu thiếu vitamin C sẽ dễ dẫn đến sinh non, vỡ ối sớm. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp hấp thu canxi và sắt tốt hơn. Thực phẩm có vitamin C bao gồm: Cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ, … Ngoài ra mẹ có thể tìm kiểu và bổ sung thêm nhưng loại trái cây giúp thai nhi tăng cân giúp em bé đạt chuẩn cân nặng sau khi sinh ra.

Uống nhiều nước

Tháng cuối mẹ cần uống nhiều nước hơn

Mẹ bầu những tháng cuối cùng phải duy trì thói quen uống nhiều nước nhằm ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu, hỗ trợ hoạt động của hệ bài tiết tốt hơn. Nếu thiếu nước rất dễ dẫn đến sinh non, bé sinh ra sẽ yếu và nhẹ cân hơn với các em bé sinh đúng ngày.

Song song với chế độ dinh dưỡng đó thì mẹ cũng cần phải lưu ý đến chế độ sinh hoạt thường ngày.

• Giai đoạn ba tháng cuối cơ thể mẹ nặng nề hơn nên việc đi lại cũng gặp nhiều khó khăn, vì thế mẹ phải đi đứng cẩn thận, cố gắng nghỉ ngơi nhiều.
• Cố gắng luyện tập một số động tác nhẹ nhàng như đi bộ, tập thở, giữ tinh thần thoải mái vui vẻ để quá trình vượt cạn diễn ra suôn sẻ hơn.
• Mẹ cần đi khám bác sĩ đúng theo lịch hẹn và hoàn thành các loại xét nghiệm cần thiết theo chỉ định để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường về thai nhi để kịp thời khắc phục.

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu

Đặc biệt, khoảng thời gian 3 tháng cuối của thai kỳ mẹ cần chú ý chăm sóc sức khỏe cẩn thận với viên bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ vi chất cho thai kì. Thời điểm này bé sẽ phát triển vượt bậc về cân nặng và hoàn thành các chức năng, sẵn sàng cho việc chào đời. Mẹ cũng nên chuẩn bị sẵn đầy đủ cả tinh thần và thể chất cho ngày chuyển dạ sắp tới nhé. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, suôn sẻ!