Sau sinh có được uống trà sữa không?

Trà sữa là đồ uống được nhiều chị em yêu thích bởi hương vị thơm ngon ngọt mát hấp dẫn. Trong thời gian mang thai nhiều chị em vẫn uống trà sữa tuy nhiên sau sinh có được uống trà sữa không là thắc mắc của nhiều mẹ cần được giải đáp.

Sau sinh có được uống trà sữa không?

Trà sữa là một loại đồ uống phổ biến xuất phát từ Đài Loan. Đặc trưng của trà sữa là sự kết hợp giữa trà và sữa, thường được pha chế với đường, bột trà, sữa tươi và nhiều loại hương vị khác nhau như trái cây, trân châu, kem, matcha, hoặc chocolate… Đây là thức uống dễ gây nghiện và là lựa chọn ưu tiên của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là các chị em phụ nữ.

Sau sinh có được uống trà sữa không? Câu trả lời là không nên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh không nên uống trà sữa, nhất là những loại trà sữa rẻ tiền chứa nhiều chất phụ gia, không những ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ người mẹ sau sinh, mà còn tác động trực tiếp đến sức khoẻ và sự phát triển của bé. Vì vậy, người mẹ nên kiêng hoàn toàn việc uống trà sữa cho đến khi trẻ ngừng bú sữa mẹ.

Một số tác hại khi uống trà sữa đối với mẹ sau sinh bao gồm:

• Trà sữa chứa tanin sẽ làm giảm bài tiết sữa mẹ, ảnh hưởng đến chất lượng sữa, làm mất sự cân bằng nội tiết tố.
• Khi kết hợp trà đặc với sữa thì chính chất tanin trong trà sẽ gây ức chế việc hấp thu canxi, sắt, kẽm cho cơ thể.
• Trà sữa chứa caffeine và axit béo chuyển hóa sẽ đi vào trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ. Caffeine và axit béo chuyển hóa sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của trẻ. Ngoài ra, trẻ hấp thụ nhiều caffeine dễ bị kích thích, quấy khóc nhiều hơn.
• Trà sữa thường có hàm lượng đường và calo cao, đặc biệt là khi thêm đường, sữa béo và các topping như trân châu,… Việc tiêu thụ quá nhiều thức uống này có thể gây tăng cân cho mẹ sau sinh và ảnh hưởng đến sức khỏe chung.

Mẹ sau sinh không nên uống trà sữa nhé

Những thức uống tốt cho mẹ sau sinh

Để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa cũng như không ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ cần lựa chọn các thực phẩm bổ dưỡng, an toàn. Sau sinh bao lâu ăn uống bình thường? Tùy vào sức khỏe từng mẹ thường sau sinh 10 ngày mẹ có thể ăn uống đa dạng thực phẩm như bình thường để bổ sung các dưỡng chất.

Thay vì uống trà sữa thì mẹ sau sinh nên bổ sung các loại nước sau đây vào chế độ ăn uống hằng ngày nhé:

• Sữa hạt: Sữa hạt là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Nhờ chứa các thành phần như chất đạm, chất béo, chất xơ, các loại vitamin tổng hợp cho bé và nhiều khoáng chất cần thiết, giúp mẹ kích thích tuyến sữa, cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ hệ tiêu hóa,..
• Nước ép trái cây: Nước ép trái cây là loại thức uống giàu dinh dưỡng có công dụng tăng cường sức khỏe, giảm cân, làm đẹp da tuyệt vời. Mẹ có thể uống các loại nước ép như nước ép cà rốt, nước ép cam, ép bưởi, ép táo…cũng rất tốt cho sức khỏe.
• Nước lọc: Nước lọc ấm rất cần thiết cho mẹ sau sinh. Theo các chuyên gia, các mẹ nên đảm bảo mỗi ngày uống khoảng 2l nước ấm để đảm bảo sự hoạt động cho các cơ quan trong cơ thể đồng thời kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả.
• Nước đậu đen gạo lứt rang: Nước đậu đen gạo lứt rang là thức uống lợi sữa, giúp làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa đồng thời còn giúp mẹ sau sinh giảm cân an toàn và hiệu quả.

Sữa hạt rất giàu dưỡng chất, tốt cho mẹ sau sinh 

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh hợp lí không chỉ giúp mẹ mau chóng phục hồi mà còn kích thích sản xuất sữa dồi dào. Do đó, bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ sắt, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh, axit folic mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể trong giai đoạn này. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, chính hãng để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất!

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Sau sinh có được uống trà sữa không đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ sau sinh sẽ xây dựng được cách ăn uống cân đối, đầy đủ, khoa học để mau chóng hồi phục và sữa mẹ luôn dồi dào.