Nuôi con bằng sữa mẹ kiêng ăn gì?

Các mẹ sau sinh cho con bú cần đặc biệt quan tâm tới chế độ ăn uống bởi những thực phẩm mà người mẹ nạp vào cơ thể sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ cho con bú. Vậy nuôi con bằng sữa mẹ kiêng ăn gì? Bài viết sau sẽ giúp mẹ trả lời ngay câu hỏi này.

Nuôi con bằng sữa mẹ kiêng ăn gì?

Trong một số trường hợp, mẹ sau sinh cho con bú có thể không biết hay vô tình ăn phải những loại thực phẩm tác động xấu tới dòng sữa mẹ, gây giảm sữa, mất sữa. Nếu mẹ chưa rõ nuôi con bằng sữa mẹ kiêng ăn gì thì dưới đây là một số thực phẩm mẹ nên tránh:

Những thực phẩm làm giảm tiết sữa

Tránh ăn bạc hà bởi hợp chất trong bạc hà khiến sữa mẹ bị giảm, gây mất sữa

• Bạc hà: Mẹ bỉm không nên ăn bạc hà hay các món ăn chứa bạc hà bởi đây là thực phẩm hay được sử dụng để giảm tiết sữa trong giai đoạn cần cai sữa cho bé. Thành phần của bạc hà có các hợp chất làm giảm sữa mẹ. Mẹ cũng nên tránh dùng sản phẩm chứa bạc hà kể cả kẹo, thuốc ho…
• Lá lốt: Là thực phẩm đứng đầu trong danh sách mẹ cho con bú cần tránh để không làm mất sữa sau sinh.
• Rau mùi tây: Hạn chế ăn rau mùi tây để tránh làm giảm sữa mẹ, mất sữa trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ.
• Lá dâu: Nuôi con bằng sữa mẹ kiêng ăn gì? Mẹ hãy tránh ăn lá dâu bởi loại lá này cũng hay được dùng để cắt sữa khi muốn cai sữa cho con.

Những thực phẩm chứa độc tố

Tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao sau sinh và cho con bú

• Cá lớn: Các loại cá như cá mập, cá thu, cá kiếm cá kình được liệt kê vào danh sách mẹ sau sinh cho con bú không nên ăn, bởi các loại cá này có hàm lượng thủy ngân cao, cản trở sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của em bé bú mẹ. Dù vậy, cá biển vẫn là thực phẩm cung cấp nguồn DHA tốt cho sự phát triển não bộ và thị giác của em bé, mẹ hãy lựa chọn các loại cá có nguồn thủy ngân thấp như cá hồi, cá mòi, cá ngừ để bổ sung hàng tuần.
• Măng: Măng có chứa lượng độc tố HCN độc hại có thể khiến trẻ nhỏ tử vong, do đó mẹ không nên dùng thực phẩm này để đảm bảo an toàn cho em bé.

Những thực phẩm dễ gây dị ứng

Tránh ăn các thực phẩm có khả năng gây dị ứng cho trẻ như cua, trứng, lạc, đậu nành, chế phẩm từ bơ sữa.. Các mẹ  hãy dùng một liều nhỏ trước và nếu thấy bé bú mẹ không gặp vấn đề gì thì có thể sử dụng tiếp.

Đồ uống có chất kích thích

Không sử dụng cà phê có chứa caffeine ảnh hưởng xấu tới trẻ bú mẹ

Các loại cà phê và đồ uống có ga thường chứa caffeine và có thể nhiễm vào dòng sữa mẹ truyền qua cho bé, khiến cho trẻ bị ngứa ngáy khó chịu, thậm chí là không ngủ được. Ngoài ra đồ uống chứa cồn còn giảm phản xạ tiết sữa của mẹ và gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, ngủ nhiều, làm trẻ tăng cân bất thường.

Một số lời khuyên hữu ích cho mẹ sau sinh cho con bú

Ngoài việc chú ý nuôi con bằng sữa mẹ kiêng ăn gì, các mẹ sau sinh khi cho con bú cần lưu ý một số điều như sau:

• Mẹ nên thường xuyên uống nước để bổ sung lượng nước cho cơ thể, cung cấp “nguyên liệu” tạo sữa. Với những mẹ bị ít sữa thì có thể thử cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ để tăng lượng sữa mẹ tự nhiên sau sinh.
• Chọn các loại thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể mỗi ngày, nâng cao chất lượng sữa mẹ cho con bú.
• Chú ý các dấu hiệu trẻ bú mẹ bị dị ứng như quấy khóc, nôn, bỏ bú, da mẩn đỏ để tìm ra các thực phẩm mẹ ăn phải khiến trẻ bị dị ứng, tránh sử dụng cho các lần sau.

Viên uống sắt canxi DHA cho mẹ bầu mẹ sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

• Tăng cường thêm các viên uống bổ sung vi chất đều đặn nhất là viên sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh nhằm giúp cơ thể có đủ hàm lượng vi chất cần thiết cho sự phục hồi sau sinh, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, tăng chất lượng sữa mẹ và giúp em bé bú mẹ phát triển tốt.

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin khi nuôi con bằng sữa mẹ kiêng ăn gì thì tốt để giữ được dòng sữa mẹ bổ dưỡng, đặc sánh rồi. Mẹ hãy tham khảo và áp dụng sớm để sở hữu dòng sữa dồi dào chất lượng nuôi dưỡng bé yêu trưởng thành.