21 điều kiêng cữ sau sinh chồng nên nhớ để nhắc vợ!

Ở cữ là thời gian để mẹ sau sinh tái tạo lại năng lượng, phục hồi sức khỏe, đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu và có ảnh hưởng quyết định đối với sức khỏe của mẹ sau sinh trong cuộc sống sau này. Tuy nhiên không phải sản phụ nào cũng hiểu được tầm quan trọng của ở cữ và thực hiện đầy đủ những kiêng cữ cần thiết. Dưới đây là 21 điều kiêng cữ sau sinh chồng nên nhớ để nhắc vợ!

21 điều kiêng cữ sau sinh chồng nên nhớ để nhắc vợ!

Sau cuộc vượt cạn đầy khó khăn, nguy hiểm, mất nhiều sức lực, cơ thể sản phụ trở nên suy yếu nghiêm trọng. Quá trình nuôi dưỡng, chăm sóc trẻ sơ sinh cũng khiến mẹ sau sinh phải hao tổn nhiều thời gian, tâm sức, gây mệt mỏi với nhiều áp lực khác nhau. Lúc này nếu không được kiêng cữ đầy đủ, sức khỏe sau này sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực. 21 điều kiêng cữ sau sinh dưới đây các ông chồng nên nhớ để nhắc vợ, giúp bà xã bảo vệ sức khỏe, đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau sinh.

1. Sản phụ cần được ở cữ ít nhất 1 tháng. Trong 2 tuần đầu sau sinh sản phụ chỉ cần thực hiện những sinh hoạt cá nhân cơ bản, ngoài thời gian cho con bú, hãy dành thời gian nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để phục hồi năng lượng và sức khỏe. Không nên làm bất kỳ việc gì khác để tránh bị sa dạ con.

Sản phụ cần được ở cữ ít nhất 1 tháng, khi ở cữ cần được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt

2. Cho con bú càng sớm càng tốt. Nên ngồi khi cho con bú để tránh sặc sữa cho bé. Ngoài thời gian cho con bú mẹ nên nằm xuống nghỉ ngơi. Thỉnh thoảng đi lại nhẹ nhàng để tránh bị bế sản dịch cũng như có thể tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

3. Phòng ngủ của sản phụ phải thoáng mát, tránh gió lùa và ánh nắng chiếu trực tiếp.

4. Sản phụ nên dùng rượu gừng để lau người giúp làm ấm, diệt khuẩn và cơ thể có hương thơm tự nhiên.

5. Có thể tắm, gội bằng nước ấm ngay sau sinh và không được kiêng tắm, gội để tránh bị nhiễm trùng. Thời gian tắm, gội không quá 10 phút và nên tắm, gội cách nhau. Sấy khô tóc ngay sau khi gội đầu.

6. Đánh răng hàng ngày, sử dụng nước ấm khi làm vệ sinh cá nhân. Sản phụ tuyệt đối không sử dụng nước lạnh để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.

7. Chườm bụng, lưng, 2 bên bẹn, đầu gối bằng chai nước nóng hoặc túi chườm. Hoặc tốt hơn nữa thì mẹ sau sinh hãy nhờ người thân rang muối gừng, bọc lại bằng tấm vài sạch để chườm. Việc chườm nóng những vị trí trên có tác dụng tăng khả năng đàn hồi của cơ bắp, thu nhỏ bụng, giảm các cơn mỏi gối, đau lưng.

8. Không leo cầu thang, mang vác vật nặng khi vẫn chảy sản dịch.

9. Trong những ngày đầu tiên nên nhờ người tắm cho con để cơ thể không bị đau nhức.

10. Không nên ăn quá no, thay vào đó hãy ăn nhiều bữa trong ngày.

11. Không khóc, không xem tivi, đọc sách quá nhiều để mắt được nghỉ ngơi, không bị lão hóa quá sớm.

12. Không ăn đồ ăn quá mặn, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn.

13. Kiêng ăn các đồ ăn tanh, có tính hàn như cua, ốc, rau đay, cá,… trong khoảng 1 tháng đầu sau sinh. Tránh xa các loại thức ăn có tiền sử dị ứng.

14. Không được ra ngoài hóng gió để không bị nhiễm lạnh.

15. Nên đeo tất mỏng vào mùa hè, tất dày vào mùa đông để giữ ấm lòng bàn chân.

16. Cần uống viên sắt, canxi cho bà mẹ cho con bú, các loại thuốc cho mẹ sau sinh theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa, sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ.

Viên bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, mẹ bầu nhập khẩu Châu Âu

17. Sau 1 tuần mẹ và bé có thể tắm nắng vào buổi sáng sớm và chiều tối khoảng 10 phút mỗi ngày để tăng cường tổng hợp vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.

18. Mẹ sau sinh có thể đọc sách, xem tivi, nghe nhạc,… để giải trí nhưng nên cân đối giữa thời gian giải trí và nghỉ ngơi, tránh để cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, việc giải trí bị phản tác dụng và khiến sản phụ mệt mỏi, căng thẳng hơn. Mẹ sau sinh cũng cần tránh xúc động mạnh, stress làm ảnh hưởng đến sức khỏe, mất sữa, tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

19. Cần kiêng quan hệ tình dục trong ít nhất 1 tháng để tử cung có đủ thời gian phụ hồi. QHTD quá sớm có thể khiến tử cung và âm đạo bị tổn thương, nhiễm trùng.

20. Đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu để không bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

21. Không gen bụng, bó chặt bụng quá sớm để tử cung có thời gian phục hồi, không gây bế sản dịch, tổn thương vết mổ, làm cơ thể chậm phục hồi.

Sản phụ hãy đi khám nếu có những dấu hiệu dưới đây

Không được ở cữ đầy đủ, kiêng cữ đúng cách sản phụ có nguy cơ mắc bệnh hậu sản, nguy hiểm cho sức khỏe hiện tại và có ảnh hưởng lâu dài. Ngay khi có dấu hiệu bất thường mẹ sau sinh hãy đi khám ngay để được điều trị kịp thời, hạn chế những ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe.

Khi bị sốt cao từ 38 độ trở lên mẹ sau sinh cần được đi khám ngay

Mẹ sau sinh cần đi khám ngay khi có những dấu hiệu dưới đây:

• Sốt cao từ 38 độ C trở lên
• Sản dịch chảy nhiều bất thường khiến sản phụ phải thay băng vệ sinh hàng giờ, trong sản dịch có các cục máu đông
• Đau đầu dữ dội, thị lực giảm hoặc xuất hiện ảo giác
• Vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ sưng tấy, có mủ
• Chân bị đau, sưng
• Vú bị viêm, quầng vú bị nứt hoặc chảy máu
• Sản dịch có mùi hôi, bị đau vùng âm đạo
• Đau bụng nhiều
• Tiểu són, tiểu buốt, mất kiểm soát tiểu tiện
• Đau ngực, ho buồn nôn và bị nôn
• Có dấu hiệu trầm cảm sau sinh, xuất hiện ý nghĩ tự sát hoặc muốn làm hại đến em bé

Trên đây là 21 điều kiêng cữ sau sinh cần thiết và những dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe, tinh thần của mẹ sau sinh. Sự quan tâm chăm sóc của chồng, người thân trong gia đình là rất quan trọng, cần thiết, có ý nghĩa lớn đối với mẹ sau sinh, nhưng người rất dễ bị tổn thương cả về tinh thần và thể chất.