Mới có thai uống vitamin E được không?

Giai đoạn mới mang thai vô cùng nhạy cảm do đó mẹ cần tìm hiểu kỹ các dưỡng chất bổ sung vào cơ thể. Việc bổ sung vitamin E cho phụ nữ mang thai cần tuân theo những quy tắc nhất định. Tìm hiểu mới có thai uống vitamin E được không trong bài viết sau.

Mới có thai uống vitamin E được không?

Các loại vitamin là những dưỡng chất quan trọng với thai kì. Tuy nhiên việc bổ sung vitamin E bằng đường uống khi mới mang thai khiến chị em khá băn khoăn. Mới có thai uống vitamin E được không và ảnh hưởng như thế nào đến mẹ bầu và thai nhi?

Mẹ bầu mới có thai chỉ uống vitamin khi được bác sĩ chỉ định

Vitamin E có vai trò quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể:

• Hệ thần kinh của thai nhi hình thành từ rất sớm, sự có mặt của vitamin E đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển ban đầu của hệ thần kinh phôi thai, góp phần vào sự phát triển của mắt và đầu phôi thai được toàn diện.
• Bổ sung đủ vitamin E cải thiện lưu thông máu ở người mẹ. Giúp máu ở cơ thể mẹ bầu lưu thông tốt đồng thời giúp tuần hoàn máu ở thai nhi cũng sẽ tốt hơn.
• Vitamin E giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị tổn thương, nhờ đó mà tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể mẹ khỏi virus xâm nhập.
• Vitamin E có tác dụng trung hòa gốc tự do giúp bé phát triển, giảm tỷ lệ sinh non.

Tuy nhiên, nhu cầu vitamin E ở mẹ bầu chỉ vào khoảng 15mg/ngày và mẹ hoàn toàn có thể bổ sung đầy đủ một cách dễ dàng qua thực phẩm. Trong khi đó, uống vitamin E sai cách có thể khiến mẹ bị quá liều vitamin E gây những biến chứng thai kỳ. Tiêu thụ liều lượng rất cao vitamin E có thể làm tăng xác suất dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vậy nên, khi mới mang thai, mẹ không nên uống vitamin E nếu không có sự chỉ định của bác sĩ nhé!

Thực phẩm giàu Vitamin E cho bà bầu

Trong giai đoạn mới mang thai, mẹ bầu nên bổ sung không quá 15mg vitamin E một ngày. Nếu sử dụng quá liều lượng trên, mẹ và bé có thể gặp phải các biến chứng không mong muốn. Mẹ hãy cân đối thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cơ thể hấp thụ vừa đủ hàm lượng vitamin E giúp mẹ và bé khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu vitamin E cho bà bầu

Bổ sung vitamin E từ các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ giúp bổ sung vitamin hiệu quả cho thai kỳ. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E mà mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày như:

• Các loại rau cải xanh rất giàu vitamin E, ngoài ra còn giúp mẹ bầu bổ sung thêm vitamin A, vitamin C hiệu quả.
• Các loại hạt có thể kể đến như hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt hạnh nhân,… giúp bổ sung hàm lượng vitamin E khá cao cho cơ thể.
• Dầu thực vật như dầu lạc, dầu ô liu, dầu đậu tương, dầu ngô,…
• Các loại thực phẩm khác giúp bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cho mẹ bầu như ngũ cốc yến mạch, bơ thực vật, phết bánh mì,…
• Hàm lượng vitamin E trong trứng khá lớn. Thường xuyên ăn trứng sẽ giúp mẹ bổ sung vitamin E cùng lượng dinh dưỡng dồi dào khác.

Thay vì uống vitamin E, mẹ nên bổ sung sắt và axit folic với liều lượng phù hợp trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và mới mang thai nhé. Đây là bộ đôi vi chất vô cùng quan trọng với mẹ bầu và em bé – nhất là trong việc hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Viên sắt cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Mới có thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm do đó khi bổ sung bất kì dưỡng chất nào cho cơ thể mẹ bầu cũng cần cân nhắc thật kỹ để đảm bảo an toàn. Bổ sung vitamin E như thế nào khi mới mang thai đã được giải đáp trong bài viết trên. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt nhất.