Mẹ bầu ăn gì để con mọc nhiều tóc?

Trẻ sinh ra có mài tóc dày, khỏe mạnh, mượt mà là mong ước của rất nhiều bà mẹ trong quá trình mang thai. Vậy mẹ bầu ăn gì để con mọc nhiều tóc, có mái tóc đẹp?

Thời gian thai nhi bắt đầu mọc tóc mẹ nên biết

Mỗi em bé khi sinh ra đều có vẻ ngoài khác nhau, có em bé sở hữu mái tóc đen dày nhưng cũng có bé có mái tóc ít, thưa thớt. Nang tóc ở thai nhi được hình thành tại cùng thời điểm với các tế bào da. Những nang này phân bố đều trên toàn thân trẻ từ khu vực mắt, lông mày, cằm… tới da tại lưng, bụng, tay..

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, các nang này chưa phát triển, phải tới tháng thứ 4 thì nang tóc mới hình thành. Lúc này, thai nhi bắt đầu có lông tơ tại các vùng da có nang tóc. Riêng tại nang tóc trên đầu sẽ phát triển thành tóc riêng biệt, các tuyến bã nhờn cũng sẽ cùng phát triển với những nang tóc này của trẻ.

Thai nhi bắt đầu phát triển các nang tóc vào khoảng tháng thứ 4 của thai kỳ

Tìm hiểu mẹ bầu ăn gì để con mọc nhiều tóc?

Các mẹ bầu đều rất hy vọng sinh ra em bé có mái tóc dày và đẹp. Nếu mẹ vẫn băn khoăn mẹ bầu ăn gì để con mọc nhiều tóc thì có thể bổ sung ngay các thực phẩm dưới đây để tăng cường dinh dưỡng, giúp thai nhi mọc nhiều tóc ngay từ khi còn trong bụng mẹ:

Trứng: Trứng là thực phẩm đầu tiên các mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn để con có mái tóc mượt mà. Ngoài việc cung cấp một lượng đáng kể protein và các chất dinh dưỡng quan trọng nuôi dưỡng cơ thể, mẹ bầu ăn trứng còn giúp tóc em bé mọc tốt và đẹp hơn. Hàm lượng protein trong trứng cao nên tăng cường các nang tóc, giúp mái tóc dày, bóng đẹp.

Ăn trứng giúp mẹ tăng cường dinh dưỡng để me bé có mái tóc đẹp

Sữa: Sữa có hàm lượng protein lớn cùng nhiều vitamin B, C, E.. dồi dào hỗ trợ quá trình phát triển nang tóc, giúp mái tóc đen nhanh và mượt mà từ khi em bé chưa ra đời, các mẹ nên duy trì uống sữa thường xuyên trong thai kỳ với loại sữa phù hợp.

Mè đen: Chưa biết mẹ bầu ăn gì để con mọc nhiều tóc, mẹ hãy ăn mè đen hay uống sữa mè đen. Bởi mè đen cung cấp nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, protein… là nguyên liệu để tạo nên một mái tóc đẹp. Uống sữa mè đen thường xuyên hay ăn mè đen sẽ kích thích nang tóc, giúp tóc em bé sau sinh mọc ra đen nhánh.

Bà bầu thường xuyên ăn mè đen giúp thai nhi có mái tóc khỏe, mượt mà

Rau xanh: Những loại rau màu xanh đậm có hàm lượng sắt rất cao tốt cho mái tóc, ngoài ra, ăn rau xanh còn bổ sung nhiều vitamin A, K, C, B, kali, folate.. là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển nang tóc, kích thích tóc mọc đen mượt. Ăn nhiều rau xanh còn giúp mẹ tiêu hóa tốt, hỗ trợ nhuận tràng, phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Hạt ngũ cốc: Hạt ngũ cốc bổ sung lượng dưỡng chất cho quá trình mọc tóc, thúc đẩy phát triển nang tóc cho thai nhi trong bụng mẹ. Ăn hạt óc chó, hạnh nhân, macca,… còn bổ sung lượng dưỡng chất lớn như vitamin B, vitamin E, Omega-3, giúp phát triển nang tóc khỏe mạnh. Các mẹ có thể ăn trực tiếp các loại hạt hay làm sữa hạt để dùng hàng ngày cũng rất tốt cho cơ thể.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm kích thích mọc tóc cho thai nhi trên đây, các mẹ nên kết hợp tăng cường các dưỡng chất cho cơ thể, dùng thêm viên uống canxi, DHA, axit folic, sắt cho bà bầu đều đặn để đảm bảo nhu cầu về dinh dưỡng mà cơ thể mẹ và em bé cần, giúp em bé phát triển toàn diện, có mái tóc đẹp từ trong bụng mẹ.

Viên sắt cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc mẹ bầu ăn gì để con mọc nhiều tóc. Mẹ hãy áp dụng một cách hợp lý, xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng để có thai kỳ và em bé luôn khỏe mạnh nhé! Bên cạnh đó, mẹ đừng quên lưu ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp để dùng viên uống tăng cường vi chất đúng cách và hiệu quả nhất!