Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không?

Mì cay là món ăn hấp dẫn với nhiều người, nhất là khi trời trở lạnh. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không là thắc mắc của rất nhiều người.

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn quá nhiều mì cay

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không? Theo các chuyên gia, mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn mì cay, tuy nhiên không nên ăn thường xuyên và không ăn với một lượng lớn. Bởi lẽ, món ăn này ngoài vị cay thì còn chứa chất bảo quản, bột ngọt, muối, các hương liệu và hàm lượng dinh dưỡng thấp nên không phải là một lựa chọn lành mạnh cho dinh dưỡng trong thai kỳ của chị em.

Cũng theo các chuyên gia, việc mẹ bầu lạm dụng ăn quá nhiều mì cay có thể đem đến những hậu quả như sau:

• Ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu: Mẹ bầu ăn quá nhiều mì cay dễ gây ra một số vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa như là: tăng chứng ợ hơi ợ nóng, trào ngược dạ dày đặc biệt là làm cho tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn.
• Ăn nhiều mì cay dễ khiến mẹ bầu chuyển dạ sớm, dễ bị sảy thai, thai lưu, sinh non… Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân mẹ bầu và thai nhi.
• Như đã nói, thành phần chủ yếu của mì cay bao gồm muối, tinh bột, các loại gia vị và bột ngọt. Thêm vào đó, trong mì cay thường không có đủ vitamin, khoáng chất cũng như protein cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Điều này khiến cả mẹ bầu và thai nhi thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng.
• Mì cay chứa một hàm lượng muối tương đối lớn. Việc ăn nhiều mì cay có thể tăng nguy cơ khiến bà bầu mắc huyết áp cao. Đặc biệt, việc hấp thụ một lượng lớn muối trong thời gian ngắn và liên tục sẽ khiến thai nhi kém phát triển.
• Mì cay chứa nhiều các chất bảo quản cũng như phụ gia, không tốt cho sức khỏe của mẹ. Theo nghiên cứu, các chất này có khả năng làm tăng sự phát triển của các tế bào ung thư.

Một số lưu ý cho mẹ bầu 3 tháng đầu khi ăn mì cay

Bà bầu chỉ nên ăn mì cay 1 vài bữa trong cả thai kỳ

Có thể nói, mì cay là món ăn không tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu các bạn thèm ăn quá thì vẫn có thể ăn với một lượng vừa đủ và khi ăn cần phải lưu ý một số điều quan trọng như sau:

• Không nên ăn mì cay quá và ăn quá nhiều mì trong cùng 1 lúc để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Không nên cho toàn bộ gói gia vị  vào vì nó không hề có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.
• Khi ăn mì cay mẹ nên ăn kèm với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như: tôm, thịt, trứng, rau xanh, nấm, hải sản… để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và bé phát triển tốt.
• Trước khi nấu mì cay, bạn nên luộc sơ qua để loại bỏ chất bảo quản và chất có hại cho sức khỏe có trong mì nhé.
• Bà bầu chỉ nên ăn mì cay 1 vài bữa trong cả thai kỳ. Không nên ăn quá thường xuyên bởi dễ gây nóng trong và nổi mụn …

Ngoài ra, trong suốt giai đoạn thai kì và sau sinh, các chuyên gia khuyên mẹ vẫn cần duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi điều độ, đồng thời uống thêm viên DHA, vitamin D3, sắt và canxi cho mẹ bầu theo hàm lượng tiêu chuẩn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu chất trong thai kỳ nhé!

Bổ sung sắt và canxi chính hãng – nhập khẩu Châu Âu cho mẹ bầu

Tuy nhiên, khi uống sắt canxi và vitamin tổng hợp mẹ nên uống đúng liều lượng, chọn sản phẩm chính hãng giúp các dưỡng chất phát huy tối đa hiệu quả.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi “mẹ bầu 3 tháng đầu ăn mì cay được không” cũng như một số lưu ý quan trọng khi ăn mẹ cần lưu ý. Hy vọng với bài viết này mẹ sẽ có thêm kiến thức bổ ích cho chế độ dinh dưỡng của mình trong giai đoạn nhạy cảm này nhé. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, mẹ tròn con vuông!