Massage bụng sau sinh có tác dụng gì?

Sau sinh, chị em thường thực hiện các động tác massage lên nhiều vị trí trên cơ thể như bụng, cổ vai gáy, đầu… Vậy massage bụng sau sinh có tác dụng gì?

Massage bụng sau sinh có tác dụng gì?

Massage bụng sau sinh có tác dụng gì? Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của việc massage bụng cho mẹ sau sinh:

Tăng lưu thông máu

Việc massage bụng nhẹ nhàng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp máu đi đến các cơ quan của cơ thể dễ dàng hơn. Từ đó, sẽ hỗ trợ cơ thể mẹ hồi phục sau sinh tốt hơn, củng cố miễn dịch và cũng giúp tâm trạng thoải mái nhất.

Hỗ trợ giảm cân

Đây là cách hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Việc massage sẽ giúp làm nóng vùng cơ bụng, tác động mạnh đến trao đổi chất và tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả.

Khi massage, mẹ có thể massage tay không hoặc sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ gừng, dầu nóng… để tăng cường hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Ngoài massage bụng, mẹ có thể tham khảo thực đơn eat clean cho mẹ sau sinh và áp dụng một cách khoa học để sớm phục hồi vóc dáng cân đối.

Massage giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Giảm đau

Các động tác massage bụng giúp làm ấm bụng, giảm cơn đau dạ con sau sinh. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ co hồi tử cung nhanh hơn.

Làm đẹp da

Việc massage bụng nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu vùng bụng tốt hơn. Nhờ đó, làn da nhanh chóng được tái tạo và hồng hào hơn. Đồng thời cũng giúp giảm thiểu tình trạng thâm, rạn da sau sinh.

Để tăng cường hiệu quả, mẹ có thể thoa dầu dừa, dầu ô liu… lên da bụng trước khi massage.

Đẩy sản dịch nhanh hơn

Việc cơ bụng được massage đều đặn còn có tác dụng giúp tử cung co hồi tốt hơn. Từ đó, sẽ giúp sản dịch được đẩy ra ngoài nhanh hơn để mẹ không còn phải chịu cảnh ẩm ướt vùng kín lâu và cũng ngăn ngừa nguy cơ ứ sản dịch tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm.

Tốt cho tiêu hóa

Massage bụng sau sinh còn giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn, ngăn ngừa nguy cơ táo bón sau sinh mà rất nhiều sản phụ gặp phải. Những vấn đề táo bón này khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi và cũng ảnh hưởng đến khả năng cung cấp dinh dưỡng cho em bé qua sữa mẹ.

Cải thiện tâm trạng

Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng không chỉ tốt cho vùng bụng mà nó còn giúp cải thiện tâm trạng cho mẹ sau sinh một cách hiệu quả. Khi được massage, mẹ sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.

Massage bụng tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ ngủ ngon và cải thiện tâm trạng

Hỗ trợ ngủ ngon

Massage bụng sau sinh thường xuyên và đúng cách giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, từ đó cũng hỗ trợ sản phụ ngủ ngon hơn. giấc ngủ rất quan trọng đối với mẹ sau sinh. Ngủ đủ giấc cũng giúp sản xuất sữa mẹ nhiều hơn, đáp ứng đủ nhu cầu cho em bé.

Giảm sưng phù

Sau sinh, mẹ có thể bị sưng phù vết thương. Việc massage giúp kích thích quá trình dẫn lưu hệ bạch huyết, loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất thải nên sẽ giúp giảm sưng phù hiệu quả. Bên cạnh đó, việc massage còn giúp cơ thể vận chuyển nước đến đúng nơi cần để cơ thể luôn đủ nước, ngăn ngừa mất nước.

Tăng tiết sữa

Có thể mẹ không tin nhưng massage bụng sau sinh còn có tác dụng tăng cường tiết sữa. Khi massage, cơ thể sẽ giải phóng oxytocin là hormone kích hoạt phản xạ sản xuất sữa của cơ thể mẹ. Nếu được massage thường xuyên, chị em yên tâm là sẽ có đủ sữa cho bé bú.

Lưu ý khi massage bụng sau sinh cho mẹ bỉm

Mặc dù massage bụng đem lại nhiều lợi ích cho sản phụ nhưng khi massage, mẹ cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe:

• Chỉ massage khi cơ thể sẵn sàng. Thông thường, sau sinh thường 4 ngày mẹ đã có thể massage bụng nhưng với sinh mổ thời gian này lâu hơn. Khoảng 2 – 4 tuần, khi vết mổ hồi phục mẹ mới được massage. Nếu massage bụng sớm quá có thể tác động xấu đến vết mổ.
• Ngoài bụng, mẹ có thể massage các vị khác trên cơ thể để tăng cường hiệu quả massage như vùng lưng, vai, bầu ngực, massage đầu…
• Khi massage, nên nằm ngửa để cảm thấy thoải mái nhất.
• Có thể kết hợp tinh dầu thiên nhiên để thoa lên bụng khi massage.

Bộ tứ sắt canxi DHA và vitamin cho mẹ sau sinh nhập khẩu chính hãng châu Âu

Bên cạnh đó, chị em đừng quên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể nhanh hồi phục và cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé phát triển. Với những vi chất thiết yếu:sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh …, mẹ nên bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Chúc mẹ phục hồi vóc dáng và sức khỏe sau sinh hiệu quả và luôn khỏe mạnh!