Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi đen không?

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi đen không là thắc mắc của nhiều mẹ bởi tỏi đen là thực phẩm nổi tiếng tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. 

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi đen không?

Trong thực đơn hàng ngày, tỏi thường được dùng phổ biến trong các món ăn nhằm tăng hương vị cho món ăn, hoặc pha mắm chấm, hoặc sử dụng tỏi đen nếu mẹ không thích mùi quá hăng của tỏi trắng. Nhiều mẹ không biết liệu mẹ mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi đen không?

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi đen không?

Theo các chuyên gia, mẹ có thể ăn tỏi đen trong thời gian tam cá nguyệt đầu tiên. Bởi mẹ ăn tỏi đen trong thời điểm này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh cảm cúm, kích thích tiêu hóa. Từ đó ngăn chặn tình trạng táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, giúp hỗ trợ sức khỏe. Ngoài tỏi đen, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các loại rau tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp thai nhi phát triển tốt nhất từ giai đoạn đầu thai kỳ mẹ nhé!

Tác dụng của tỏi đen đối với mẹ bầu 3 tháng đầu

Nếu mẹ ăn với một lượng vừa đủ và ăn đúng cách sẽ mang lại những công dụng sau đây:

• Ngăn ngừa rụng tóc cho bà bầu

Rụng tóc khi mang thai là hiện tượng khá nhiều mẹ bầu gặp phải. Để giải quyết tình trạng này, mẹ bầu có thể sử dụng tỏi đen. Trong tỏi đen có chứa một lượng cao allicin là một hợp chất có chứa lưu huỳnh, giúp ngăn ngừa rụng tóc và cách thúc đẩy sự phát triển của tóc mới.

• Giúp giảm cholesterol, giảm huyết áp

Chất allicin trong tỏi đen giúp có khả năng làm giảm mức cholesterol của các mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên. Hợp chất này cũng giúp làm giảm lượng máu, ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ và các bệnh tim mạch khác cho bà bầu hiệu quả.

• Cải thiện giấc ngủ

Mẹ trong thời gian 3 tháng đầu sẽ bị thay đổi hooc môn dẫn đến mất ngủ. Chưa kể đến, theo thời gian, kích thước bụng sẽ ngày lớn, nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn tư thế ngủ, hoặc ngủ đột nhiên quặn thắt, chuột rút dẫn đến thức dậy nửa đêm.

Mẹ ăn tỏi đen giúp cải thiện giấc ngủ trong thai kỳ

Nếu lựa chọn giải pháp uống thuốc để tác động kích thích đến giấc ngủ có thể gây ra thiệt hại nhất định đối với thai nhi. Nhưng nếu ăn tỏi đen, các mẹ bầu sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không lo gây hại đến sức khỏe của bản thân và thai nhi.

• Điều chỉnh hệ tiêu hóa

Trong thai kỳ, do cơ thể thay đổi sinh lý trong quá trình mang thai nên cơ thể người mẹ sẽ có thay đổi rất lớn, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Ăn tỏi đen sẽ là giải pháp an toàn giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa đường ruột cho các mẹ bầu.

• Phòng chống ung thư

Ăn tỏi thường xuyên có thể bảo vệ phụ nữ mang thai chống lại một số loại ung thư nhất định, đặc biệt là ung thư ruột già.

• Phòng chống cảm cúm, nhiễm trùng

Khi mang thai, cơ thể mẹ nhạy cảm hơn nên sẽ dễ nhiễm khuẩn dẫn đến các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng…Dùng tỏi chữa cảm cúm cho bà bầu có thể giúp làm tiêu diệt hoặc hạn chế các vi khuẩn có hại trong cơ thể của mẹ và giữ cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.

Mẹ bầu ăn bao nhiêu tỏi đen là đủ?

Theo các bác sĩ, bà bầu nên bổ sung khoảng 2-4 gram tỏi đen mỗi ngày để phát huy tối đa tác dụng. Các mẹ nên cho thêm tỏi đen vào chế biến cùng các món ăn hàng ngày như món xào, nước xốt… hoặc sử dụng thêm những loại trà thảo dược, thực phẩm, đồ uống có chứa thành phần tỏi. Mẹ cũng có thể bổ sung tỏi đen vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp, mỗi ngày ăn từ 1 – 2 củ tỏi đen là đủ chất cho thai nhi mẹ nhé!

Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tỏi đen có tính chất làm loãng máu và có độ tương tác với một số loại thuốc, theo các bác sĩ thì các mẹ không nên ăn quá nhiều nhất là thai phụ mang thai 2 tháng cuối cũng không nên ăn nhiều tỏi đen.

Chính vì thế, mẹ bầu nhớ cần tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trong thời gian mang thai để có được lời khuyên đúng đắn về lượng tỏi đen bổ sung vào cơ thể hằng ngày bởi mỗi bà bầu sẽ có một cơ địa khác nhau và cần có những lưu ý đặc biệt trong ăn uống.

Bên cạnh đó, mẹ cũng chú ý xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng thật khoa học và cân đối kết hợp bổ sung vitamin tổng hợp không gây táo bón giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho thai nhi trong 3 tháng đầu mẹ nhé.

Viên uống bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Qua bài viết này, mong rằng mẹ đã biết được “Mang thai 3 tháng đầu có được ăn tỏi đen không?” và lượng tỏi mẹ nên ăn trong thai kỳ. Mẹ hãy sử dụng tỏi đen đúng cách để đảm bảo sức khỏe thai kỳ và duy trì sức đề kháng tốt nhất cho cơ thể mẹ nhé!