DHA cho mẹ bầu loại nào tốt?

DHA cho mẹ bầu loại nào tốt? Đánh giá một sản phẩm bổ sung DHA tốt cho mẹ bầu cần những tiêu chí nào? Tìm hiểu về cách chọn loại DHA tốt nhất trên thị trường để các mẹ bầu tham khảo và có thể dễ dàng chọn cho mình 1 sản phẩm phù hợp nhất.

DHA là gì?

DHA còn có tên là axit Docosa Hexaenoic, một axit béo thuộc nhóm omega-3 rất có ích đối với sức khỏe thai kỳ. DHA chiếm đến 20% cấu tạo của chất xám trong não bộ và 65% tế bào võng mạc, tham gia vào cấu tạo của não bộ và quá trình myelin hóa sợi thần kinh. Bên cạnh đó DHA cũng tham gia vào quá trình hình thành các tế bào thị giác, là thành phần chính của các tế bào tiếp nhận hình ảnh và tế bào võng mạc.

Bổ sung DHA cho mẹ bầu mang lại các lợi ích với sức khỏe thai kỳ như:

• Hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh, nâng cao chỉ số IQ cho trẻ
• Nâng cao các chức năng thị giác sau khi trẻ chào đời
• Hạn chế nguy cơ sinh non
• Ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm thường gặp ở các bà bầu và phụ nữ sau sinh
• Phòng chống một số bệnh lý phổ biến trong thai kỳ như: Tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, sản giật,…

DHA còn có tên là axit Docosa Hexaenoic, một axit béo thuộc nhóm omega-3

DHA cho mẹ bầu loại nào tốt?

Trên thị trường có nhiều loại DHA khác nhau khiến cho các mẹ bầu cảm thấy bối rối khi muốn chọn cho mình một sản phẩm phù hợp. Dưới đây là những tiêu chí đánh giá DHA cho mẹ bầu loại nào tốt để các chị em tham khảo trước khi chọn được cho mình một sản phẩm phù hợp, có chất lượng cao:

Chọn DHA theo nguồn gốc sản phẩm

Khi mua 1 sản phẩm DHA bà bầu cần lưu ý về nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm. DHA cho mẹ bầu loại tốt nhất định phải là sản phẩm chính hãng, đã được Bộ Y tế cho phép lưu hành. Đây là những sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng và công nhận chất lượng, công dụng đối với bà bầu. Không nên mua các sản phẩm xách tay, không rõ nguồn gốc xuất xứ có thể dễ dàng trà trộn hàng kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái. Đồng thời, giá thành của các sản phẩm xách tay cũng không tuân theo quy định pháp luật, không rõ ràng nên nhiều người lợi dụng mác hàng nhập ngoại để tăng giá. Trong khi đó các sản phẩm có giấy phép lưu hành sẽ có giá bán được niêm yết theo đúng quy định của pháp luật và có sự chênh lệch không đáng kể giữa các nơi bán.

Khi mua 1 sản phẩm DHA bà bầu cần lưu ý về nguồn gốc, xuất xứ

Chọn DHA theo hàm lượng viên uống

Bà bầu cần bao nhiêu dha mỗi ngày? Hàm lượng DHA tiêu chuẩn được WHO khuyến nghị sử dụng với bà bầu là 200 – 300mg/ngày. Lựa chọn các viên uống có hàm lượng tiêu chuẩn giúp bà bầu bổ sung đủ lượng DHA cần thiết trong ngày. Nhờ đó có thể bảo vệ, nâng cao sức khỏe thai kỳ, đồng thời còn hỗ trợ cơ quan thần kinh, thị giác của thai nhi được phát triển tốt nhất. Bổ sung thừa hay thiếu DHA kéo dài cũng có thể tác động xấu đến sức khỏe thai kỳ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bà bầu nên chọn các loại viên uống có hàm lượng đáp ứng đủ nhu cầu trong ngày, vừa tiện sử dụng lại đảm bảo không bị bổ sung thừa hoặc thiếu DHA.

Chọn DHA theo thành phần viên uống

Thành phần viên uống bao gồm các chất có thể ức chế hấp thụ lẫn nhau hay không có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất sẽ khiến công dụng của viên uống bị giảm đi. Viên bổ sung với quá nhiều vi chất dễ xảy ra xung đột thời gian hấp thu. Bởi mỗi chất có một thời điểm hấp thu trong ngày khác nhau . DHA là vitamin tan trong dầu, có thể sử dụng đồng thời với bữa ăn để hấp thụ được tốt nhất. Trong khi đó, hầu hết các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như sắt và canxi lại cần được uống sau bữa sáng 1- 2h (sắt uống sau canxi 1 – 2h) để có thể hấp thụ tốt nhất vào cơ thể. Do đó, viên DHA loại tốt cho bà bầu không nên chứa quá nhiều các thành phần có thời điểm hấp thu khác, nhất là sắt và canxi.

Axit folic là một trong 3 vi chất cần thiết được bổ sung từ khi có kế hoạch mang thai đến sau sinh 6 tháng. Đây cũng là 1 vi chất không gây ức chế lại có thể hấp thụ cùng 1 thời điểm với DHA nên có thể được tích hợp vào viên uống bỏ sung DHA mà vẫn đảm bảo công dụng của sản phẩm. Nếu lựa chọn 1 viên DHA đa chất, bạn nên chọn loại viên uống mà thành phần chỉ có thêm axit folic để đảm bảo cơ thể hấp thụ vi chất tốt nhất.

Chọn DHA có thành phần viên uống không bao gồm các chất có thể gây ức chế làm giảm hấp thụ

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu DHA cho mẹ bầu loại nào tốt. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết mẹ bầu đã có thể chọn được cho mình 1 sản phẩm tốt nhất, pù hợp với bản thân.