Uống DHA với vitamin C cùng lúc được không

(09/05/2021)

Cơ thể sẽ ra sao nếu thiếu DHA? Tìm hiểu vấn đề uống DHA với vitamin C cùng lúc được không và hướng dẫn bổ sung DHA và vitamin C đúng cách trong ngày.

Rate this post

Uống DHA với vitamin C cùng lúc được không

Uống DHA với những thực phẩm giàu vitamin C được không

Vitamin C là một trong những thành phần có lợi đối với hệ miễn dịch cũng như sức khỏe của cơ thể. Những loại thực phẩm bổ sung vitamin C hàng đầu chúng ta có thể tham khảo và cân bằng trong bữa ăn hàng ngày đó là:

  • Trái cây: các loại họ cam quýt như cam, chanh, quýt, ngoài ra còn có táo, mơ, hồng, đào, dâu tây, đu đủ… Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép.
  • Rau củ: Cà chua, củ cải đường, tiêu, khoai tây tươi, ớt chuông, là những nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Bắp cải đặc biệt ở dạng lên men cũng là 1 nguồn vitamin C dồi dào.
  • Các loại rau họ cải: Các loại rau thuộc họ cải như cải xoăn, súp lơ xanh,… có chứa hàm lượng Phytochemical, Carotenoid và Vitamin C cao

Nước cam là đồ uống giàu vitamin C và uống DHA với nước cam là thói quen phổ biến của nhiều người. Vậy uống DHA với những thực phẩm giàu vitamin C được không?

Uống DHA và vitamin C khi bổ sung cùng lúc không xảy ra tương tác bất lợi do đó chúng ta có thể uống DHA và ăn thêm những thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên để quá trình hấp thu được diễn ra tốt nhất, có thể uống DHA và ăn các thực phẩm giàu vitamin C cách nhau từ 1-2h.

Uống DHA với vitamin C cùng lúc được không

Uống DHA trong bữa ăn và vào thời gian cố định trong ngày

Uống DHA với viên uống vitamin C được không

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm bổ sung vitamin C dưới nhiều dạng khác nhau như viên nhai, viên uống (dạng lỏng hoặc viên nén), viên sủi, thuốc tiêm… Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của từng đối tượng mà bác sĩ sẽ tư vấn sử dụng dạng sản phẩm bổ sung vitamin C phù hợp nhất đối với từng người.

Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống vitamin C là vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi ăn khoảng 30 phút. Vì uống vitamin C vào lúc đói có thể dẫn đến tình trạng cồn cào, khó chịu dạ dày, còn uống vào buổi tối có thể sẽ gây khó ngủ.

Uống DHA với viên uống vitamin C được không là thắc mắc của rất nhiều người. Chúng ta có thể uống DHA với vitamin cùng lúc mà không gây ra tác dụng phụ nào. Tuy nhiên để 2 chất được hấp thu tốt nhất vào cơ thể chúng ta nên uống vitamin C vào buổi sáng và DHA vào buổi tối. Nếu bạn uống DHA vào buổi sáng thì nên uống cách vitamin C ít nhất 2h để đảm bảo 2 chất được hấp thu tốt nhất. 

Uống DHA với vitamin C cùng lúc được không

Nên uống DHA với vitamin C cách nhau ít nhất 2h

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày là câu hỏi được đặt ra với những người đang có ý định uống DHA. DHA là vi chất có thời gian uống khá đặc biệt. Chúng ta có thể uống DHA vào bất kì thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên buổi sáng và buổi tối là 2 thời điểm tốt nhất để uống DHA. Việc uống DHA trong ngày cần tuân theo 2 nguyên tắc chính để quá trình uống DHA đạt hiệu quả cao.

  • Uống DHA trong bữa ăn: DHA được hấp thu tốt nhất nhờ sự có mặt của chất béo. Những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và giàu chất béo tạo điều kiện cho DHA được hấp thu hiệu quả hơn. Chúng ta có thể uống DHA ngay trong bữa ăn hoặc muộn nhất sau ăn 30p. Thời điểm lí tưởng nhất uống DHA là vào bữa ăn tối.
  • Uống DHA vào thời gian cố định trong ngày: Bên cạnh việc uống DHA trong bữa ăn thì việc uống DHA vào thời gian nhất quán trong ngày là cực kì quan trọng. Chúng ta cần tạo thói quen uống DHA vào một thời điểm cố định giúp DHA được hấp thu tốt hơn vào cơ thể. Đặc biệt đối với mẹ bầu hãy chọn một khung giờ trong ngày và nhớ uống thuốc vào đúng thời điểm ấy.

Uống DHA với vitamin C cùng lúc được không

Có thể uống viên DHA với các thực phẩm giàu vitamin C

Cơ thể sẽ như thế nào nếu thiếu DHA?

DHA có tên gọi đầy đủ của DHA là Docosa Hexaenoic Acid, là một acid béo thuộc nhóm omega-3. Cũng giống như các acid béo không no cùng nhóm, DHA rất cần thiết cho hệ thần kinh, não bộ, thị giác và hệ xương của cơ thể người. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai thì DHA trong thai kỳ có vai trò vô cùng quan trọng.

Cơ thể sẽ như thế nào nếu thiếu DHA:

  • Mẹ bầu thiếu DHA có thể khiến cho thai nhi không được phát triển hoàn thiện về trí não và thị giác
  • Thai nhi có thể gặp một số khiếm khuyết về não bộ nếu thiếu quá nhiều DHA trong thai kì
  • Em bé sinh ra có chỉ só IQ thấp, khả năng học hỏi bị hạn chế
  • Người lớn thiếu DHA sẽ giảm khả năng tập trung và khó khăn trong xử lí công việc
  • Người già sẽ dễ bị suy giảm trí nhớ và dễ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, khô mắt

Bổ sung DHA cho cơ thể là việc làm diễn ra hằng ngày thông qua nhiều cách bổ sung khác nhau. Một số cách bổ sung phổ biến là ăn những thực phẩm giàu DHA và uống viên uống bổ sung DHA. Chúng ta cần kết hợp hài hòa giữa những cách bổ sung trên, bổ sung DHA mỗi ngày đều cần tuân theo những chú ý nhất định về liều lượng và thời điểm bổ sung. Bổ sung DHA đúng cách giúp chúng ta luôn có một cơ thể khỏe mạnh

Uống DHA với vitamin C cùng lúc được không

Thiếu DHA ở người già dễ dẫn đến mắc các bệnh về mắt

Qua những thông tin trên, hi vọng bạn đã tìm được câu trả lời cho vấn đề uống DHA với vitamin C cùng lúc được không và hiểu hết được vai trò cũng như cách uống DHA tốt nhất cho sức khỏe. Chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách uống DHA và vitamin C phù hợp cho từng đối tượng để đạt hiệu quả nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn