Có nên massage cho bà bầu 3 tháng đầu?

Massage bầu là biện pháp giúp giảm đau mỏi hiệu quả và hỗ trợ cải thiện tâm trạng tốt. Tuy nhiên có nên massage cho bà bầu 3 tháng đầu không? Thời điểm nên thực hiện massage cho mẹ bầu thích hợp là khi nào? Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết câu trả lời cho vấn đề này.

Mẹ có nên massage cho bà bầu 3 tháng đầu?

Mẹ bầu không nên thực hiện massage 3 tháng đầu thai kỳ mà hãy massage từ tháng thứ 4 mang thai

Massage bầu là hoạt động trị liệu giúp giải quyết tình trạng chuột rút, phù nề, mệt mỏi, đau nhức cho phụ nữ mang thai, giúp mẹ thư giãn, giảm thiểu căng thẳng stress hiệu quả. Tuy nhiên do nhiều lo ngại ảnh hưởng của massage tới thai nhi nên nhiều mẹ còn băn khoăn không biết có nên massage cho bà bầu 3 tháng đầu hay không?

Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ bầu không nên thực hiện massage trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi thời điểm này thai nhi chưa phát triển ổn định, việc massage tác động vào cơ thể có thể dẫn tới nguy cơ bị sảy thai. Đặc biệt với những mẹ có tiền sử sảy thai, khó mang thai thì càng nên tránh massage vào lúc này. Thay vào đó, các mẹ có thể thực hiện massage cho bà bầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, lựa chọn cơ sở massage bầu uy tín, chất lượng để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Bí quyết chăm sóc mẹ bầu khỏe mạnh trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Chú ý thực hiện khám thai định kỳ theo lịch để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi

Mang thai 3 tháng đầu tiên là thời điểm cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi về ngoại hình và tâm lý. Sau khi đã biết có nên massage cho bà bầu 3 tháng đầu, các mẹ hãy chú ý chăm sóc sức khỏe với những cách sau để mẹ khỏe, em bé phát triển tốt:

• Khám thai định kỳ: Giai đoạn đầu mang thai, thai nhi sẽ bắt đầu hình thành và phát triển các bộ phận và giác quan quan trọng trong cơ thể. Mẹ bầu cần đi khám thai đầy đủ theo lịch để phát hiện sớm các dị tật bẩm sinh nguy hiểm nếu có, đồng thời biết được cơ thể đang bị thừa hay thiếu chất gì để bổ sung kịp thời. Việc khám thai sẽ giúp mẹ bầu nắm được tình trạng sức khỏe một cách rõ ràng nhất.
• Cải thiện tình trạng ốm nghén, chán ăn: Ốm nghén, buồn nôn, chán ăn là những điều khó chịu mà bà bầu phải đối mặt trong tháng đầu mang thai. Các mẹ sẽ khó ăn uống được bất cứ thứ gì bởi các cơn nôn khan xuất hiện. Dù chưa có cách nào để chấm dứt tuyệt đối tình trạng ốm nghén nhưng mẹ bầu vẫn có thể hạn chế bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, sử dụng các món ăn vặt mẹ thích như bánh quy, các loại hạt để tăng cường dinh dưỡng hay dùng các mẹo cải thiện tình trạng ốm nghén theo dân gian..
• Đảm bảo giấc ngủ trong thời gian mang thai: Nhiều mẹ bầu luôn thấy khó chịu và khó ngủ trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ bởi sự thay đổi về hormone của cơ thể. Để tránh tình trạng này xảy ra, các mẹ hãy hạn chế ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ trước khi ngủ. Bổ sung một ly sữa nóng buổi tối để mẹ có giấc ngủ ngon hơn, đồng thời hạn chế không nên uống nước quá nhiều vào buổi tối để tránh đi tiểu nhiều lần để không gián đoạn giấc ngủ ban đêm.
• Tập luyện nhẹ nhàng: Thời gian đầu mang thai các mẹ nên hoạt động nhẹ nhàng với cường độ vừa phải, tránh tập mạnh để không ảnh hưởng tới thai nhi. Một số bộ môn phù hợp cho bà bầu gồm có yoga bầu, đi bộ, bơi lội..

Thời điểm 3 tháng đầu mang thai mẹ cần đặc biệt lưu ý bởi lúc này thai nhi sẽ bắt đầu hình thành và phát triển những bộ phận quan trọng của cơ thể. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với các loại thực phẩm tươi ngon, dinh dưỡng, các mẹ nên bổ sung thêm viên uống sắt canxi và DHA cho bà bầu mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể nguồn vi chất cần thiết, đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của mẹ và em bé, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi cũng như hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.

Viên sắt, canxi, DHA cho mẹ bầu và sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Giờ thì mẹ đã biết massage cho bà bầu 3 tháng đầu có nên thực hiện không và cần lưu ý gì để chăm sóc sức khỏe hiệu quả thời gian đầu thai kỳ rồi. Các mẹ cũng nên tìm hiểu kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể hiệu quả, để trải qua thai kỳ an toàn, thuận lợi.