Rau đay đứng trong top đầu các loại rau chứa nhiều sắt (vị trí số 1), canxi (vị trí thứ 4), vitamin C (vị trí thứ 3). Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, trong rau đay có chứa canxi 498mg%, sắt 3,8mg%, kali 650mg%, photpho 93mg%, axit oxalic 870mg%, vitamin B1 0,24mg%, vitamin B2 0,76mg%, vitamin

Hải sản – nguồn cung cấp đạm tối ưu cho thai kỳ của mẹ Hải sản nằm trong top những thực phẩm có lượng đạm cao. Bên cạnh đó, hải sản còn cung cấp rất nhiều những thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể như protein, canxi, chất béo không no (omega 3) và nhiều

Tuy là loại cây được sử dụng phổ biến nhưng không phải mẹ nào cũng biết được những lợi ích đặc biệt của loại cây này. Tía tô có vị cay, mùi thơm, tính ấm và được dùng như một loại gia vị trong các món ăn hàng ngày. Tía tô cũng có thể giúp

1. Trứng gà lá mơ hấp/ nướng Món ăn này giúp mẹ nhuận tràng và ổn định men tiêu hóa trong dạ dày. Món ăn dân dã, quen thuộc này giúp mẹ giải nhiệt hiệu quả trong ngày hè nắng nóng. Nguyên liệu: – 1 nắm vừa lá mơ – 2 quả trứng gà ta

1. Trứng gà – thực phẩm với nguồn dinh dưỡng dồi dào Trứng gà là loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất mà không phải thực phẩm nào cũng có được. Thành phần của trứng gà có các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, photpho, natri, magie, axit folic và các loại

Thịt bò là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều sắt và protein.. có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con. Thành phần của thịt bò chứa nhiều sắt, vitamin B12, kẽm, photpho, protein, selen…Một điều đặc biêt, thịt bò có chứa chất béo không bão hòa giúp mẹ có