Chăm sóc đúng cách giúp hạn chế nám da khi mang thai

Làn da khi mang thai rất cần được chăm sóc mỗi ngày để duy trì vẻ đẹp tươi sáng và hạn chế được các vấn đề như nám, sẫm màu, lỗ chân lông to. Chăm sóc đúng cách trong thời gian thai kỳ giúp hạn chế nám da khi mang thai hiệu quả.

Chăm sóc da đúng cách để hạn chế nám da khi mang thai

Chăm sóc da khi mang thai là việc làm vô cùng cần thiết mà nhiều chị còn lơ là khiến làn da khi mang thai có thể gặp nhiều khuyết điểm. Chăm da đúng cách góp phần giúp mẹ duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa và hạn chế tình trạng nám.. 

Bổ sung dưỡng chất cho làn da từ sâu bên trong

Để ổn định sắc tố da, duy trì làn da tươi sáng và hạn chế nám xuất hiện khi mang thai, các mẹ cần duy trì chế độ ăn uống hợp lí. Những thực phẩm mẹ nên ăn thêm mỗi ngày bao gồm:

• Bổ sung thịt nạc, cá giàu omega 3, trứng.
• Bổ sung các loại rau củ quả nhiều màu sắc và chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất tốt cho da như: Các loại trái cây như ổi, nho, táo, kiwi, dâu tây,… Các loại rau củ như: rau cải, rau ngót, diếp cá,…
• Sử dụng các loại thảo mộc, trà xanh, nước ép rau củ, trái cây.
• Uống đủ 2-2,5l nước mỗi ngày.
• Tránh sử dụng đồ cay nóng, đóng hộp, nhiều dầu mỡ,…
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia,…
• Giảm lượng tinh bột và đường trong khẩu phần ăn….

Tăng cường rau củ quả trong bữa ăn hằng ngày cũng giúp mẹ hạn chế nám da khi mang thai

Bảo vệ làn da bởi các tác nhân bên ngoài

Những tác nhân môi trường bên ngoài đều có ảnh hưởng lớn đến làn da. Để hạn chế nám da khi mang thai mẹ bầu cần chú ý bảo vệ làn da khỏi các tác nhân sau đây:

• Ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc với tia cực tím (tia UV) sẽ gây ra khoảng 90% các triệu chứng tổn thương da trong đó nám có thể xuất hiện nhiều hơn. Mẹ nên bảo vệ làn da bằng việc che chắn kĩ trước khi ra ngoài, hạn chế ra ngoài vào cao điểm nắng to, sử dụng thêm kem chống nắng phù hợp.
• Khói bụi: Các bụi mịn, siêu mịn còn tương tác với bức xạ mặt trời để gây lão hóa da nhanh chóng, gây nám, tổn thương da, thậm chí ung thư da. Do vậy, mẹ nên hạn chế để da tiếp xúc với khói bụi, luôn đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài.
• Bức xạ từ thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử làm kích thích quá trình lão hóa dẫn đến đổi màu da, làm bề mặt da bị suy yếu, kích hoạt sản xuất melanin dư thừa và oxy hóa phá hủy quá trình sản xuất collagen và elastin. Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc quá gần và quá lâu với ánh sáng xanh này nhé.

Chống nắng mỗi ngày ngăn nám phát triển và lan rộng

Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên chăm sóc da phù hợp

Dùng các loại mặt nạ trị nám cho bà bầu từ thiên nhiên cũng là sự lựa chọn mà các mẹ bầu nên áp dụng giúp hạn chế được tình trạng nám, giúp da trắng sáng hơn. Những nguyên liệu mẹ có thể sử dụng tại nhà để mang lại hiệu quả ngừa nám bao gồm:

• Tinh bột nghệ hoặc nghệ tươi
• Sữa tươi không đường, sữa chua không đường
• Nha đam
• Dầu oliu
• Cà chua, khoai tây, dưa chuột
• Bột trà xanh
• Yến mạch
• Lòng đỏ trứng gà
• Mật ong

Tùy vào từng loại da và tình trạng da mà mẹ bầu có cách kết hợp các nguyên liệu với nhau sao cho phù hợp. Đây đều là những nguyên liệu lành tính, an toàn cho làn da mẹ bầu, không gây ảnh hưởng xấu tới mẹ và thai nhi.

Sử dụng mặt nạ thiên nhiên phù hợp giúp hạn chế nám, dưỡng da các mẹ nhé

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da lành tính

Mẹ bầu khi mang thai có thể sử dụng thêm những sản phẩm dưỡng da như sữa rửa mặt, kem dưỡng, serum để chăm sóc da. Tuy nhiên, các chị em cần ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dưỡng da lành tính, không có chất tẩy mạnh, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và chất lượng được kiểm định.

Trên thị trường có nhiều loại kem trị nám bị liệt trong phân loại về nguy cơ dùng thuốc trong thai kỳ mức độ C của Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa kỳ (FDA). Vì vậy, chị em mang thai nên tránh dùng sản phẩm kem trị nám khi chưa được sự chỉ định của chuyên gia và bác sĩ.

Các sản phẩm chăm sóc da lành tính nên được ưu tiên sử dụng

Sinh hoạt khoa học điều độ

Thời gian sinh hoạt cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Mẹ bầu chú ý nên ngủ đúng giờ, không thức quá khuya, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu căng thẳng kéo dài nhé.

Bên cạnh những biện pháp tác động trực tiếp trên làn da thì việc duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh cũng là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu có làn da khỏe đẹp. Mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi khoa học kết hợp với việc sử dụng các viên uống sắt, canxi, DHA cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho thai kì.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA cho bà bầu và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng nhập khẩu từ Châu Âu

Chăm sóc da đúng cách là con đường giúp mẹ bầu luôn có làn da đẹp, ngăn ngừa nám da và các vấn đề về da khác. Mẹ bầu kết hợp chăm sóc làn da từ bên trong và bên ngoài, tăng cường sức đề kháng cho làn da cũng giúp mẹ luôn tự tin và có thai kì vui vẻ khỏe mạnh.