Cách xuống sữa cho mẹ sau sinh

Sữa về nhanh và nhiều là mong muốn của hầu hết mẹ sau sinh cho con bú. Với những mẹ ít sữa, sữa xuống chậm, việc biết cách kích thích phản xạ xuống sữa để sữa xuống nhanh và nhiều là vô cùng cần thiết. Tìm hiểu cách xuống sữa cho mẹ sau sinh nhanh chóng và hiệu quả

Xuống sữa sau sinh là gì?

Hiện tượng xuống sữa là tình trạng khi bé bú mẹ trực tiếp, miệng, lưỡi tiếp xúc với ti sẽ kích thích đầu vú và quầng ti của mẹ khiến cho tuyến yên, tuyến nội tiết sẽ tạo ra hai loại hormone Prolactin và Oxytocin kích thích các nang sữa thắt liên tục. Sữa được phóng ra một cách liên tục tạo thành phản xạ xuống sữa, tiết sữa.

Xuống sữa ở mẹ sau sinh có các đặc điểm sau:

• Mỗi cữ bú của bé trung bình mỗi bên ngực sẽ xuống sữa khoảng 2,2 lần. Nếu như phản xạ xuống sữa của mẹ càng nhiều thì bé sẽ bú được càng nhiều sữa.
• Não bộ của mẹ sẽ mất khoảng 1-2 phút để kích thích phản xạ tiết sữa và thông thường. Phản xạ này kéo dài trong khoảng 3 phút. Tuy nhiên, các mẹ sẽ chỉ cảm nhận được phản xạ này trong vòng 20 – 30 giây.
• Xuống sữa có thể xảy ra trong mọi tình huống: khi mẹ áp dụng các cách kích thích phản xạ xuống sữa, khi mẹ nghĩ về bé, khi nghe thấy trẻ khóc, khi có sự kích thích ở đầu ngực hay khi đang quan hệ tình dục…

Sữa mẹ xuống càng nhiều thì bé sẽ được bú càng nhiều

Cách xuống sữa cho mẹ sau sinh nhanh chóng hiệu quả

Cho con bú sớm nhất có thể

Dù sinh thường hay sinh mổ, thì mẹ nên cố gắng cho bé bú ngay sau khi sinh dù sữa chưa có mấy. Lúc này, nhu cầu sữa của bé không cao, việc cho bé bú sớm sẽ giúp bé được hưởng nguồn nguồn sữa non vô cùng quý giá vốn chỉ tồn tại trong 48-72 giờ đầu tiên sau sinh đồng thời kích thích sữa mẹ về nhiều hơn.

Mẹ nên cho con bú ngay sau khi sinh nhé

Cho con bú đúng khớp ngậm và đúng cữ

Cho con bú đúng khớp ngậm hay còn gọi là ngậm bắt núm vú đúng cách cũng là một trong những cách xuống sữa cho mẹ sau sinh nhanh chóng hiệu quả. Ngậm bắt núm vú sai cách có thể làm mẹ cảm thấy đau đớn và ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa..

Việc cho bé bú đúng cữ và liên tục sẽ kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Sữa mẹ sẽ phục hồi được 40% sau 1h đồng hồ, 75% sau 2h đồng hồ kể từ lần bú trước của bé. Các mẹ hãy kiên trì mỗi ngày để cho bé bú liên tục để phản xạ xuống sữa diễn ra mạnh hơn.

Ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng

Ăn uống đủ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc xuống sữa của mẹ. Bởi nếu nguồn dinh dưỡng mẹ bổ sung không đủ, không đúng cách thì cơ thể không thể đảm bảo số lượng sữa đủ đầy cho bé.

Mẹ sau sinh cần 2.500 kcalo mỗi ngày mới đáp ứng đủ nhu cầu sản xuất sữa cho con. Bữa ăn hằng ngày cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất thiết yếu cùng các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, DHA. Duy trì uống viên sắt cho mẹ sau sinh mỗi ngày cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu hậu sản và tăng cường xuống sữa cho mẹ sau sinh.

Viên uống sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú

Cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể trong giai đoạn cho con bú rất quan trọng giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả, Việc uống đủ nước, từ 2-3 lít/ngày sẽ giúp mẹ có đủ sữa cho con bú. Một mẹo nhỏ để xuống sữa cho mẹ sau sinh nhanh chóng đó là trước khi cho trẻ bú khoảng 30 phút mẹ nên uống sữa ấm hoặc nước ấm nhé.

Massage nhẹ nhàng bầu ngực

Massage bầu ngực có tác dụng đánh tan các cục sữa đông, làm thông tia sữa, giúp sữa thoát ra một cách dễ dàng. Mẹ có thể massage ngực mỗi bên từ 5 – 10 phút bằng cách: dùng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ theo hướng về phía quầng ti; hoặc chụm ba ngón tay quanh đầu vú, túm và kéo nhẹ ra ngoài mô phỏng cách bé bú nhằm kích sữa.

Massge ngực đúng cách giúp sữa xuống nhanh chóng

Chườm ấm

Chườm ấm kết hợp massage bầu ngực đúng cách sẽ làm gia tăng phản xạ xuống sữa ở mẹ nhiều hơn. Vì vậy, trước khi bắt đầu massage mẹ hãy dành chút thời gian chuẩn bị túi chườm ấm để việc kích thích tuyến sữa hoạt động thêm hiệu quả nhé!

Hi vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ hiểu hơn về cách xuống sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất. Mẹ nên kết hợp thực hiện các cách trên để sữa được tiết ra nhiều và nhanh chóng giúp đáp ứng nhu cầu bú của trẻ, giúp trẻ được phát triển tối ưu.