Cách uống vitamin bầu chuẩn chuyên gia mẹ nên biết

Bổ sung vitamin bầu là điều cần thiết và quan trọng giúp phụ nữ mang thai trải qua thai kỳ thuận lợi, khỏe mạnh. Bài viết sau sẽ giúp mẹ tìm hiểu cách uống vitamin bầu chuẩn chuyên gia, mẹ hãy tham khảo để biết cách bổ sung cho đúng.

Thời điểm cần bổ sung vitamin cho bà bầu?

Việc bổ sung vitamin bầu là hết sức cần thiết để bà bầu có sức khỏe tốt và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Thời điểm cần sử dụng vitamin cho bà bầu là khi:

• Trước khi mang thai: Sử dụng vitamin trước khi mang thai không được nhiều bà bầu coi trọng, tuy nhiên điều này lại ảnh hưởng tới thai kỳ của mẹ. Dùng các loại vitamin bầu trước khi mang thai sẽ bổ sung đủ chất, hỗ trợ mẹ ăn ngon, ngủ ngon, có sức khỏe tốt và giúp mẹ có sự chuẩn bị kỹ lưỡng cho một thai kỳ khỏe mạnh.
• Đang mang thai: Bổ sung đủ các dưỡng chất trong thai kỳ giúp mẹ tránh tình trạng suy nhược mệt mỏi, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả.
• Sau sinh: Sau sinh các bà bầu cũng vẫn cần duy trì dùng vitamin bầu để bù đắp lại lượng vi chất thiếu hụt khi mang thai và quá trình sinh nở vất vả. Việc thiếu dinh dưỡng sau sinh sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ và khả năng phục hồi của cơ thể.

Bà bầu cần tăng cường vitamin bầu từ trước khi mang thai, trong thai kỳ và sau sinh

Vitamin tổng hợp cho bà bầu cần có những vi chất nào?

Dưới đây là một số loại vitamin mà bà bầu cần bổ sung cũng như công dụng của từng loại:

• Axit folic: Axit folic (vitamin B9), đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tế bào máu, hỗ trợ ống thần kinh tủy sống và não bộ của thai nhi phát triển tốt. Thiếu axit folic gây ra tình trạng thai nhi bị dị tật ống thần kinh, do đó bà bầu cần bổ sung axit folic đều đặn từ trước, trong khi mang thai và sau khi sinh nở.
• Sắt: Nhu cầu sắt của mẹ bầu trong thai kỳ tăng cao gấp đôi so với bình thường. Thiếu sắt trong thai kỳ khiến cho bà bầu bị đau đầu, chóng mặt, thai nhi dễ bị dị tật.
• Vitamin D và canxi: Là các vi chất giúp hệ xương và răng của thai nhi phát triển tốt. Vitamin D giúp mắt và làn da của em bé khỏe mạnh, trong khi canxi giảm nguy cơ bị tiền sản giật ở bà bầu, giúp mẹ phòng ngừa bệnh loãng xương sau sinh.
• Vitamin nhóm B khác: Giúp phát triển nhận thức, nâng cao hệ miễn dịch, chuyển hóa glucose trong cơ thể… Vitamin B6 còn giúp giảm cảm giác buồn nôn khi mang thai ở bà bầu.
• Các vitamin và khoáng chất cần thiết khác: magie, i-ốt, biotin, mangan, kẽm, …

Mẹ bầu nên cân nhắc sử dụng vitamin bầu không gây táo bón để bổ sung trong các giai đoạn mang thai để phòng tránh bị táo bón thai kỳ cũng như các tác dụng phụ xảy ra. Ưu tiên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sản phẩm vitamin hữu cơ thích hợp bổ sung cho phụ nữ mang thai được nhiều người tin chọn.

Viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ bầu, mẹ sau sinh Gold Vit Mama

Cách uống vitamin bầu chuẩn chuyên gia mẹ nên biết

Việc sử dụng vitamin không đúng cách có thể gây ra tình trạng buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt cho các bà bầu. Do đó, để bổ sung vitamin hiệu quả, mẹ bầu có thể tham khảo cách uống vitamin bầu chuẩn như dưới đây:

• Chỉ sử dụng vitamin bầu đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ hay theo hướng dẫn in trên bao bì sản phẩm.
• Không dùng các loại vitamin với nước giải khát, nước ngọt hay rượu bia. Tốt nhất mẹ bầu nên dùng nước lọc, nước khoáng khi uống các loại viên uống bổ sung.
• Không uống vitamin tổng hợp khi đang đói.
• Sử dụng vitamin tổng hợp, mẹ vẫn cần xây dựng chế độ ăn khoa học với các loại thực phẩm dinh dưỡng để đảm bảo bổ sung đủ hàm lượng vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần trong suốt thai kỳ.
• Nếu mẹ uống thêm cả sắt, canxi hay các loại viên uống khác thì cần lưu ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho phù hợp, cách nhau từ 1-2 giờ đồng hồ.
• Khi dùng vitamin bầu nên uống với nhiều nước, bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ, rau củ, hoa quả tươi để phòng tránh tình trạng bị táo bón thai kỳ.

Lưu ý thời gian sử dụng vitamin bầu cho phù hợp để tăng hiệu quả hấp thu vi chất của cơ thể

Trên đây là cách uống vitamin bầu chuẩn mẹ bầu cần lưu ý để bổ sung cho phù hợp. Hãy nhớ duy trì dùng các viên uống đều đặn, đặt nhắc nhở để uống thuốc đúng giờ, tránh tình trạng quên dùng viên uống trong thời gian dài để đảm bảo cung cấp đủ vi chất mà cơ thể cần.