Bầu uống nước chanh đường được không?

Nước chanh đường là thức uống giải khát vô cùng quen thuộc và cũng được nhiều mẹ bầu yêu thích. Bầu uống nước chanh đường được không và hướng dẫn các mẹ cách uống nước chanh đường hiệu quả khi mang thai.

Bầu uống nước chanh đường được không?

Nước chanh đường là thức uống được pha chế từ nước chanh cùng với đường trắng vô cùng quen thuộc, dễ dàng chế biến và có hương vị rất thơm ngon. Bầu uống nước chanh đường được không là băn khoăn của nhiều mẹ bầu khi mang thai.

Câu trả lời là mẹ có thể uống nước đường chanh với lượng vừa phải nhé. Chanh là loại trái cây thuộc họ cam quýt, trong chanh chứa các thành phần dinh dưỡng dồi dào có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Loại quả này chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như các loại vitamin, khoáng chất dưỡng chất gồm vitamin C, vitamin B6, hay carbohydrate, chất xơ, photpho, kali, folate, sắt, magie,… tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.

Uống nước chanh đường khi mang thai mang lại những lợi ích như:

• Giảm ốm nghén: Nước chanh đường được ghi nhận có tác dụng làm giảm đi rõ rệt cảm giác khó chịu, buồn nôn trong thời gian ốm nghén. Ngoài ra, khi sử dụng chanh đường lượng mật dư thừa và đờm tích tụ trong đường tiêu hóa cũng được hỗ trợ giảm đi, đồng thời giúp làm thơm miệng, giảm buồn nôn và nôn.
• Ngăn ngừa táo bón: Việc uống nước chanh đường còn có tác dụng giúp các mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón. Bởi chanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, kích thích ruột loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể và từ đó, giảm bớt nguy cơ bị táo bón cho các chị em khi mang thai.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Trong chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại vi trùng gây cảm lạnh và cúm. Bổ sung vitamin C từ quả chanh sẽ làm giảm tỷ lệ cảm lạnh và rút ngắn thời gian bị cảm lạnh.
• Làm đẹp da: Vitamin C có trong canh đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, giúp bảo vệ da, chống lại tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, giảm nếp nhăn và cải thiện kết cấu da tổng thể

Bà bầu uống nước chanh đường giúp giảm ốm nghén hiệu quả

Những đồ uống từ chanh tốt cho mẹ bầu khi mang thai

Nước chanh mật ong 

Nước chanh mật ong là thức uống tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, giảm ho cảm lạnh hiệu quả. Một cốc mật ong chanh vào buổi sáng rất có lợi cho hệ tiêu hóa, làm sạch dạ dày, bổ sung năng lượng loại bỏ mọi cảm giác mệt mỏi và thèm ăn,…. Mặt khác, uống nước chanh mật ong vào buổi tối sẽ giúp mẹ bầu thư giãn hệ thần kinh và có một giấc ngủ thật ngon.

Cách làm như sau:

• Rửa sạch chanh rồi cắt làm đôi sau đó vắt lấy nước, dùng muỗng loại bỏ hạt chanh,
• Cho 2 thìa mật ong và 50ml nước ấm đã chuẩn bị trước và khuấy đều rồi uống.
• Mẹ nên sử dụng nước ấm 40-50 độ để pha chanh mật ong bởi nước quá nóng sẽ làm mất tác dụng của mật ong.

Mẹ bầu nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hoặc tối đều được

Nước chanh gừng

Nước chanh gừng chứa hàm lượng vitamin C cao, rất cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch khi mang thai. Vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu, giúp chống lại một số viêm nhiễm. Uống trà chanh gừng thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho mẹ bầu khỏe mạnh.

Cách làm như sau:

• Cắt gừng tươi dài 3 cm, càng nhuyễn càng tốt. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể cạo gừng.
• Cho gừng vào nước đã đun sôi. Tiếp tục đun sôi nước trong vòng 20 phút.
• Cắt 1 quả chanh thành từng lát mỏng.
• Thêm các lát chanh vào nước gừng và để hỗn hợp sôi trong 5 phút nữa.
• Sau đó vớt chanh và gừng ra rồi thưởng thức.
• Mẹ có thể cho uống nóng hoặc cho thêm đá lạnh cũng rất ngon.

Nước chanh gừng tăng cường miễn dịch

Mẹ bầu trong thời gian mang thai nhất là 3 tháng đầu nên bổ sung vào chế độ ăn các loại trái cây giảm nghén cho bà bầu để giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi.

Bên cạnh đó, trong suốt thai kì, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết: sắt, canxi, DHA, axit folic, … qua cả chế độ ăn và viên uống. Trường hợp mẹ bị thiếu magie B6, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chỉ định bổ sung kịp thời.

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Bài viết đã cung cấp thông tin mẹ bầu uống nước chanh đường được không và những cách pha nước chanh thơm ngon trong thai kỳ. Hy vọng những thông tin này giúp mẹ chăm sóc tốt cho sức khỏe trong thời gian mang thai. Chúc mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.