Bầu 3 tháng cuối uống vitamin E được không?

Giai đoạn 3 tháng cuối, mẹ bầu cần tăng cường bổ sung dưỡng chất cân đối và hợp lí giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi có thể chào đời thuận lợi. Bầu 3 tháng cuối uống vitamin E được không là thắc mắc của nhiều chị em.

Bầu 3 tháng cuối uống vitamin E được không?

3 tháng cuối thai nhi trong bụng mẹ phát triển nhanh chóng về cân nặng cũng như hoàn thiện những cơ quan trong cơ thể để có thể chào đời khỏe mạnh. Thai nhi chuẩn bị chào đời và tăng tốc phát triển rất nhanh ở giai đoạn này do đó mẹ cần chú ý bổ sung các vitamin và khoáng chất cho con được đầy đủ nhất.

Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên tự ý uống vitamin E

Vitamin E có quan hệ mật thiết với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Bầu 3 tháng cuối uống vitamin E được không là vấn đề được nhiều mẹ bầu rất quan tâm.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung đầy đủ vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu 3 tháng cuối. Đây là giai đoạn thai nhi phát triển rất nhanh chóng, sự có mặt của vitamin E giúp hệ thần kinh thai nhi được phát triển hoàn thiện đồng thời giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiền sản giật – một trong những biến chứng thai kỳ nguy hiểm thường xuất hiện vào giai đoạn cuối. Sự kết hợp của sắt và vitamin E trong 3 tháng cuối đúng cách còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu trong khi sinh và sau sinh, nâng cao hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng.

Tuy nhiên, mẹ bầu 3 tháng cuối không nên tự ý bổ sung vitamin E bằng đường uống. Trong trường hợp mẹ đang sử dụng các chất bổ sung đa vitamin đã có vitamin E thì không nên dùng thêm một liều vitamin E nào khác trừ khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Mẹ bầu 3 tháng cuối bổ sung vitamin E như thế nào tốt nhất?

Thông thường, phụ nữ mang thai không nên dùng quá 15-20mg vitamin E/ngày trong thai kỳ. Nếu sử dụng vitamin E với liều lượng cao có thể gây ra các tác dụng như: Mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, phát ban nhẹ,… Hoặc có thể có tác dụng phụ nặng hơn bao gồm: Đau bụng, tiêu chảy, suy nhược cơ thể, rối loạn tiêu hóa, thị lực suy yếu, dễ bầm trên da,…

Nếu dùng quá liều vitamin E trong thời gian mang thai có thể xảy ra nguy cơ như tăng khả năng dị tật bẩm sinh đối với thai nhi, tăng khả năng chảy máu. Do đó, các mẹ cần cẩn thận với liều lượng vitamin E được tiêu thụ khi đang mang thai.

Thực phẩm giàu vitamin E cho bà bầu

Mẹ bầu không nên uống bổ sung vitamin E. Thay vào đó, hãy bổ sung vitamin E qua chế độ ăn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu Vitamin E cho mẹ bầu:

• Dầu thực vật: Các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương,…
• Các loại rau xanh: Rau bina, bông cải xanh, bắp cải,… là một nguồn cung cấp vitamin E tốt.
• Quả bơ: Trung bình chứa 4mg vitamin E trong mỗi quả.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt dẻ,… là nguồn cung cấp lượng vitamin E dồi dào cho cơ thể.
• Củ cải: Chứa khoảng 17% lượng vitamin E cần thiết trong một ngày.
• Trứng và các thực phẩm được chế biến từ trứng
• Trong các loại sữa tươi và sữa hạt rất giàu vitamin E.

Vitamin E có nguồn gốc từ tự nhiên được hấp thu và vận chuyển sang thai nhi rất tốt

Mẹ bầu 3 tháng cuối cần bổ sung đa dạng các dưỡng chất cho cơ thể để thai nhi có thể phát triển toàn diện nhất giúp chuẩn bị chào đời thuận lợi. Mẹ cũng đừng quên bổ sung sắt và axit folic canxi và DHA mỗi ngày bởi đây là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng với cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Hy vọng với thông tin về vấn đề bầu 3 tháng cuối uống vitamin E được không đã cung cấp thêm nhiều kiến thức hay cho mẹ bầu. Mong rằng mẹ bầu 3 tháng cuối có thể bổ sung các lại dưỡng chất đầy đủ và hợp lí nhất để giúp thai kỳ khỏe mạnh vè em bé chào đời thuận lợi.