Bà bầu uống sắt loại nào ít gây tác dụng phụ nhất

Uống viên sắt rất cần thiết với phụ nữ trong thai kì. Tuy nhiên, uống sắt gặp phải các tác dụng phụ: buồn nôn, táo bón, kích ứng, nóng trong, … là phản hồi của rất nhiều mẹ bầu. Vậy bà bầu uống loại sắt nào, uống như thế nào để hạn chế ít nhất các tác dụng phụ?

Các tác dụng phụ khi mẹ bầu uống thuốc sắt

• Táo bón: táo bón là tác dụng phụ phổ biến nhất trong quá trình mang thai. Mẹ bầu gặp tình trạng phân rắn, sậm màu có thể đen hoặc xanh, gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.
• Kích ứng dạ dày: Một số mẹ bầu có thể gặp tình trạng chướng bụng, tiêu chảy, co thắt bụng khi uống thuốc sắt.
• Buồn nôn và nôn: Thuốc sắt có thể khiến tình trạng nôn nghén trở nên trầm trọng hơn, mẹ bầu có thể buồn nôn và nôn nhiều hơn.
• Đau đầu, chóng mặt: Không chỉ thiếu sắt mới gây chóng mặt cho mẹ bầu, uống sắt sai cách cũng khiến mẹ bầu gặp tình trạng đau đầu, hoa mắt chóng mặt.
• Nóng trong: mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, trì trệ, mụn mọc nhiều hơn.

Những tác dụng phụ khi uống sắt tuy không nguy hiểm ngay đến tính mạng mẹ bầu nhưng nếu kéo dài sẽ gây tốn thương nhiều bộ phận trên cơ thể. Bên cạnh đó, uống thuốc sắt gây nhiều tác dụng phụ khiến sắt không thể hấp thụ được gây nên tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở nhiều mẹ bầu. Do đó, chọn những viên sắt phù hợp, không gây tác dụng phụ, sắt không gây táo bón cho mẹ bầu là rất cần thiết.

Tác dụng phụ khi uống sắt ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu

Bà bầu uống sắt loại nào ít gây tác dụng phụ nhất

Sắt hữu cơ

Sắt vô cơ và sắt hữu cơ là 2 loại sắt phổ biến nhất đối với mẹ bầu tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết hết được ưu và nhược điểm của hai loại sắt này.

Trong khi sắt vô cơ kém hấp thu và dễ gây tác dụng phụ cho mẹ bầu thì sắt hữu cơ lại có ưu điểm nổi trội hơn cả. Những lí do mẹ bầu nên chọn sắt hữu cơ để bổ sung sắt đó là:

• Dễ hấp thu vào cơ thể, giải phóng ion sắt phù hợp với nhu cầu của cơ thể
• Hạn chế tình trạng lắng đọng sắt trong cơ thể
• Không gây buồn nôn, nóng trong
• Không gây kích ứng dạ dày
• An toàn với nhiều lứa tuổi đặc biệt là phụ nữ mang thai

Để mang lại hiệu quả bổ sung sắt cao và tránh gặp những tác dụng phụ không mong muốn, các mẹ nên lựa chọn thuốc sắt cho bà bầu có thành phần sắt hữu cơ nhé.

Mẹ nên chọn loại sắt có nguồn gốc hữu cơ để đảm bảo hấp thu tốt hơn

Sắt dạng viên

Thuốc sắt trên thị trường chủ yếu được bào chế thành 2 dạng: sắt nước và sắt viên. Sắt dạng nước cho bà bầu có ưu điểm là không cần thời gian hòa tan như viên sắt và thông thường sắt nước là sắt hữu cơ nên khả năng hấp thu tốt hơn, ít gây táo bón, ít gây nóng. Tuy nhiên sắt nước có những hạn chế như:

• Có mùi vị rất tanh đặc trưng của sắt tạo cảm giác buồn nôn khi uống
• Để át đi vị tanh của sắt nhiều loại sắt nước có vị ngọt không thích hợp cho các mẹ bầu bị tiểu đường thai kì.
• Uống sắt nước rất dễ bị ố răng, vàng răng.

Sắt viên nang mềm hoặc viên bao phim được bào chế có lớp vỏ bọc bên ngoài giúp mẹ bầu dễ uống hơn. Các mẹ cũng nên sử dụng những viên sắt có kích thước nhỏ sẽ dễ nuốt hơn, không gây buồn nôn khi uống.

Phụ nữ mang thai là đối tượng nhạy cảm với mùi vì nên lựa chọn loại sắt viên dạng dễ nuốt như viên nang mềm, bao phim. Đặc biệt, các mẹ cần ưu tiên sử dụng sắt viên có thành phần là sắt hữu cơ cho tác dụng bổ sung tốt hơn dễ hấp thu, từ đó giảm các tác dụng phụ khi bổ sung.

Sắt viên là lựa chọn của nhiều mẹ bầu hơn vì dễ uống hơn

Bà bầu nên ăn gì để ngăn ngừa tác dụng phụ khi uống sắt

Ngoài việc lựa chọn viên sắt ít gây tác dụng phụ, mẹ bầu có thể kết hợp với chế độ ăn uống tăng cường những thực sau:

• Thịt bò, trứng gà, cá hồi, thịt gà….là nguồn bổ sung sắt rất tốt cho mẹ bầu.
• Các loại rau ăn lá màu xanh sẫm: rau bina, cỉa xoăn, mồng tơi chứa lượng sắt vô cùng dồi dào.
• Các loại quả sấy khô: sung khô, mận khô, nho khô…cung cấp chất xơ tuyệt vời ngăn ngừa táo bón khi uống sắt.
• Thực phẩm giàu vitamin C: như nước cam, dâu tây, bông cải xanh…. Vitamin C có thể làm tăng hấp thụ sắt của có thể lên đến 6 lần.
• Uống đủ nước: Nước có tác dụng điều hòa và làm mát cơ thể, bên cạnh đó giúp sắt hấp thu tốt hơn.
• Tránh uống cà phê và trà đồng thời với thức ăn: Chúng chứa các hợp chất gọi là tanin gây trở ngại cho sự hấp thu sắt. Nếu có thể, hãy ngừng tiêu thụ cà phê trong khi mang thai
• Tránh ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ

Mận khô giàu chất xơ ngăn ngừa táo bón khi uống sắt

Hy vọng với bài viết trên các mẹ bầu biết được uống sắt loại nào ít gây tác dụng phụ cho mẹ bầu. Kết hợp sử dụng các loại viên sắt hữu cơ thích hợp và chế độ dinh dưỡng giàu sắt, vitamin và chất xơ cũng giúp ngăn ngừa tác dụng phụ của thuốc sắt và giúp sắt được hấp thu hiệu quả hơn. Chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh!