Bà bầu uống mật ong được không?

Bà bầu uống mật ong được không? Mật ong là thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển trí não đồng thời giúp nuôi dưỡng da và bảo vệ tóc.

Bà bầu uống mật ong được không?

Nhiều người cho rằng mẹ trong thời gian mang thai không nên uống mật ong bởi mật ong có tính nóng không tốt cho sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu uống mật ong được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể uống mật ong giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như sự phát triển của em bé trong bụng. Hợp chất cần lưu ý nhất trong mật ong là Botulinum- đây là chất có nguy cơ gây ngộ độc đối với em bé dưới 1 tuổi. Tuy nhiên, khi vào hệ tiêu hóa của mẹ bầu thì hợp chất này đã bị tiêu diệt hoàn toàn nên không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Mẹ uống mật ong đúng cách mang lại nhiều lợi ích sức khỏe có thể kể đến như:

• Cung cấp năng lượng: mật ong chứa fructose và glucose- hai loại đường giúp cung cấp năng lượng, tăng cường sức khỏe và giảm mệt mỏi cho mẹ bầu.
• Cung cấp dưỡng chất: mật ong có chứa gần như các nguyên tố vi chất, vitamin cần thiết đối với cơ thể, men tiêu hóa, nhiều acid amin khác,…
• Giảm đau đầu, chóng mặt: mẹ uống mật ong sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, nhờ đó tạo giấc ngủ sâu, hạn chế tình trạng chóng mặt, đau đầu.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa: có thể chữa táo bón cho bà bầu bằng mật ong nhờ công dụng chống viêm và kháng khuẩn của mật ong, ngoài ra, mẹ uống mật ong cũng giúp làm dịu các vấn đề về tiêu hóa khác như tiêu chảy.
• Tăng cường hệ miễn dịch: trong mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa và kháng vi khuẩn, do đó giúp nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch, chống lại các bệnh lý nhiễm trùng.
• Làm dịu cổ họng: mẹ uống mật ong vào buổi sáng sẽ giúp làm dịu cổ họng, giảm các triệu chứng của viêm họng và ho.
• Tốt cho sự phát triển của thai nhi: các dưỡng chất có trong mật ong rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi, đồng thời bảo vệ và nuôi dưỡng da, tóc của mẹ, nhờ đó hạn chế vấn đề rụng tóc, rạn da trong thời gian mang thai.

Bà bầu uống mật ong được không? Mẹ hoàn toàn có thể uống mật ong

Hướng dẫn cách uống mật ong an toàn cho bà bầu

Như đã biết, mẹ bầu có thể uống mật ong, sau đây sẽ hướng dẫn cách uống mật ong an toàn cho bà bầu:

• Mật ong pha nước ấm: đây là cách uống mật ong đơn giản nhất nhưng giữ nguyên được các chất dinh dưỡng có trong mật ong. Mẹ bầu nên uống mật ong vào buổi sáng nhằm bổ sung năng lượng, tăng khả năng làm việc cho các cơ quan.
• Gừng kết hợp mật ong: gừng có công dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, hỗ trợ lưu thông máu, đặc biệt giảm tình trạng ốm nghén ở mẹ bầu 3 tháng đầu. Mẹ uống nước gừng mật ong thực hiện bằng cách thái lát gừng ngâm trong nước sôi rồi cho thêm 1 – 2 thìa mật ong vào là có thức uống vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe.
• Mật ong chanh sả: mẹ thực hiện bằng cách cho 100g sả nấu với khoảng 1,5l nước, đun khoảng 15 phút rồi rót ra ly cho nguội bớt sau đó thêm 1-2 thìa mật ong và nửa quả chanh là có thể thưởng thức. Mật ong chanh sả là thức uống tốt cho sức khỏe, nhất là khi mẹ bị đau họng hoặc cảm cúm.

Mật ong pha nước ấm là cách uống đơn giản nhưng giữ nguyên được các chất dinh dưỡng trong mật ong

Bà bầu uống mật ong cần lưu ý những gì?

Bên cạnh tìm hiểu bà bầu uống mật ong được không, sau đây là những lưu ý cho mẹ khi uống mật ong:

• Trường hợp mẹ bầu có tiền sử dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong mật ong thì không nên sử dụng.
• Mẹ đang gặp phải tình trạng tiểu đường thai kỳ muốn sử dụng mật ong thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Mẹ nên chọn mua mật ong nguyên chất, không chứa phẩm màu hoặc các hóa chất gây hại cho sức khỏe.
• Mẹ bầu sau khi sử dụng mật ong thì cần vệ sinh răng miệng cẩn thận.
• Mẹ bầu chỉ nên pha mật ong với nước ấm khoảng 35 độ C, lưu ý không cho trực tiếp mật ong vào nước sôi do nhiệt độ cao sẽ phá hủy các enzyme có lợi trong mật ong.
• Mẹ lưu ý không uống hoặc kết hợp mật ong với đậu phụ, đậu nành, bột sắn dây bởi sẽ gây vón cục trong dạ dày gây ảnh hưởng sức khỏe.
• Thời điểm tốt nhất mẹ nên uống mật ong giúp phát huy hiệu quả tối đa là vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy hoặc sau khi ăn no.

Ngoài ra, ở chế độ ăn khoa học hàng ngày, mẹ cũng nên ăn đa dạng các loại thực phẩm và sử dụng thêm viên uống bổ sung thiết yếu nhằm cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là các vi chất: axit folic, DHA, canxi, sắt cho bà bầu, ưu tiên. Nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng, dễ hấp thu để đảm bảo an toàn và hiệu quả bổ sung tối ưu.

Viên sắt cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bà bầu uống mật ong được không và những lưu ý khi uống mật ong. Chúc mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu và chờ ngày đón bé yêu chào đời thành công!