Bà bầu uống magie B6 lúc nào trong ngày tốt nhất?

Magie B6 là vitamin và khoáng chất quan trọng tham gia vào nhiều quy trình nâng cao sức khỏe và rất cần thiết với các bà bầu. Vậy mẹ có biết bà bầu uống magie B6 lúc nào trong ngày tốt nhất không?

Hàm lượng magie B6 cần thiết cho phụ nữ mang thai

Magie B6 là khoáng chất quan trọng cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, giúp mẹ giảm mệt mỏi, ốm nghén, tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, tăng chuyển háo protein và chất béo trong cơ thể, sửa chưa mô và tế bào cũng như giảm nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch.

Để sử dụng magie B6 một cách khoa học và hợp lý, mẹ cần chú ý tới liều lượng của viên uống này. Mỗi ngày cơ thể mẹ bầu cần khoảng 350-360mg magie (kể cả từ thực phẩm và viên uống) và 1,9mg vitamin B6 duy trì trong suốt các giai đoạn thai kỳ.

Nhu cầu magie cho bà bầu là 350-360mg mỗi ngày (kể cả từ thực phẩm và viên uống)

Bà bầu uống magie B6 lúc nào trong ngày tốt nhất?

Thời gian bổ sung magie B6 cho bà bầu như thế nào cũng là mối quan tâm của nhiều phụ nữ mang thai. Nếu mẹ chưa biết bà bầu uống magie B6 lúc nào trong ngày tốt nhất thì câu trả lời là mẹ có thể uống magie B6 bất cứ thời điểm nào tiện lợi cho bản thân.

Một số mẹ thích uống các vi chất vào buổi sáng, những mẹ khác lại thích uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn. Thật ra điều này không quan trọng miễn là thuốc có tác dụng tốt và mẹ cần lập một lịch trình uống cụ thể, tuân thủ nghiêm ngặt để đảm bảo liều lượng thường xuyên hàng ngày.

Nếu mẹ còn sử dụng các viên uống khác như sắt, canxi, DHA thì hãy sắp xếp thời gian uống các vi chất này phù hợp khi dùng magie B6 để không gây cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.

Mẹ bầu có thể uống magie B6 vào bất cứ lúc nào trong ngày và nhớ duy trì đều đặn mỗi ngày

Có thể bổ sung magie B6 cùng lúc với canxi không?

Bổ sung magie và vitamin B6 là điều cần thiết, tuy nhiên trường hợp đang uống viên canxi thì có được dùng chung hay không? Canxi là thành phần cơ bản giúp cấu tạo nên hệ xương khớp và giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Thời gian dùng canxi phù hợp nhất là sau khi ăn sáng. Để đảm bảo sự hấp thu vi chất tối ưu cho cơ thể, bạn nên dùng riêng biệt hai loại vi chất này vào hai thời điểm khác nhau và tránh uống cùng một lúc, cần uống cách nhau 1-2 giờ đồng hồ. Hoặc bạn có thể uống canxi vào buổi sáng, magie vào buổi trưa hoặc tối đều được. 

Ngoài ra, để quá trình sử dụng canxi và magie B6 hiệu quả, nên thăm khám và xin ý kiến bác sĩ để biết được cách dùng phù hợp nhất với bản thân.

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Một số lưu ý để mẹ bầu sử dụng magie B6 hiệu quả

Sau khi đã biết bà bầu uống magie B6 lúc nào trong ngày và liều dùng, khi sử dụng vi chất này mẹ cũng cần quan tâm một số điểm sau:

• Tìm mua viên uống magie với sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng được sự cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế để đảm bảo uy tín chất lượng, tránh mua phải hàng kém chất lượng hiện đang có trên thị trường.
• Sử dụng magie B6 với liều lượng phù hợp, tránh uống quá liều sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mẹ bầu và em bé.
• Kết hợp sử dụng thêm các thực phẩm có hàm lượng magie B6 dồi dào để tăng cường nguồn vi chất tự nhiên cho cơ thể mỗi ngày.
• Với trường hợp mẹ bầu có chế độ ăn thiếu hụt magie thì cần đi khám để bác sĩ ra chỉ định bổ sung vi chất cho phù hợp.

Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu được bà bầu uống magie B6 lúc nào trong ngày tốt nhất cũng như những thông tin thêm về việc sử dụng vi chất này trong thai kỳ rồi. Mẹ hãy nhớ duy trì dùng magie B6 mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu cho cơ thể và giúp em bé phát triển toàn diện.