Bà bầu bị nóng trong nổi mụn nên ăn gì để cải thiện?

Nóng trong khi mang thai có thể gây nổi mụn ở nhiều bộ phận trên cơ thể mẹ bầu Mụn nổi trên da khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu đồng thời ảnh hưởng xấu tới thẩm mỹ. Bà bầu bị nóng trong nổi mụn nên ăn gì để cải thiện?

Bà bầu bị nóng trong nổi mụn nên ăn gì để cải thiện?

Chế độ ăn uống hợp lí, chọn lựa những thực phẩm phù hợp cũng giúp mẹ bầu có thể cải thiện tình trạng nóng trong và nổi mụn rất hiệu quả. Phụ nữ mang thai bị nóng trong nổi mụn nên ăn những thưc phẩm sau.

Ớt chuông đỏ

Bà bầu bị nóng trong nổi mụn nên ăn gì thì các mẹ nên nghĩ ngay đến ớt chuông đỏ. Do chứa dưỡng chất carotenoid dồi dào nên ớt chuông đỏ rất tốt để chống lại mụn trứng cá. Hơn nữa, chất xơ trong những loại ớt chuông này giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột, bảo vệ ruột khỏi các vi khuẩn có hại.

Ớt chuông rất có lợi cho làn da của mẹ bầu

Cá hồi

Cá hồi là loại cá cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo Omega-3 có tác dụng làm giảm viêm và cải hiện mụn trứng cá. Chẳng những vậy, axit béo omega-3 còn giúp giảm lượng protein mà cơ thể tạo ra, được gọi là IGF-1, có liên quan đến việc hình thành và phát triển của mụn trứng cá.

Đu đủ chín

Bằng việc bổ sung đu đủ vào chế độ dinh dưỡng, làn da của bạn sẽ được “hưởng” các lợi ích như lỗ chân lông được thông thoáng, dưỡng ẩm da, làm mờ sẹo do mụn và giảm hình thành mụn mới. Từ đó, làm lành nhanh hơn ở vị trí vùng da bị tổn thương, cải thiện độ đàn hồi cho làn da.

Bầu bị nóng trong nổi mụn nên ăn thêm đu đủ chín

Đậu đen

Đậu đen là loại thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C, kẽm, canxi, sắt, bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, dưỡng chất trong hạt đậu đen còn có công dụng thanh nhiệt, giải đọc giúp cải thiện nóng trong nổi mụn rất tốt ở phụ nữ mang thai.

Rau dền

Rau dền có chứa nhiều protid, gluxit, vitamin và chất khoáng. Lượng chất sắt và canxi trong rau dền chiếm tỉ lệ cao hơn cả cải bó xôi. Món ăn từ rau dền giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng nóng trong nổi mụn khi mang thai. Hoạt chất beta – carotene trong rau dền còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Món ngon từ rau dền giúp giải nhiệt tốt cho mẹ bầu

Dưa chuột

Dưa chuột là loại quả có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải khát, giảm nóng trong người. Hàm lượng nước chiếm 95% trong loại quả này giúp làm sạch làn da, loại bỏ tất cả các độc tố và tạp chất. Từ đó, giúp tránh nổi mụn và tích tụ dầu nhờn trên da.

Những thực phẩm nên tránh ăn khi bị nóng trong nổi mụn trong thai kỳ

Để xây dựng chế độ ăn hợp lí cho mẹ bầu bị nóng trong nổi mụn các mẹ hãy tránh chọn ăn những loại thực phẩm sau đây nhé:

• Sữa bò: Sữa bò chứa nhiều hormone kích thích cơ thể sản xuất nhiều bã nhờn hơn, kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da, có khả năng làm bít tắc các lỗ chân lông khiến cho tình trạng mụn của mẹ bầu trở nên tồi tệ hơn.
• Đồ ăn nhanh: Thức ăn nhanh hay các món đồ ăn vặt có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và dễ dẫn đến mụn nhọt. Đây cũng là những thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, khiến mẹ dễ bị nóng trong, khó tiêu.
• Thực phẩm có chứa nhiều đường: Thực phẩm chứa nhiều đường đặc biệt là đồ ngọt công nghiệp khi ăn vào làm tăng nhanh lượng đường trong máu kích thích bài tiết insulin nên gây ra mụn. Khi bị mụn nên hạn chế những thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, socola, nước uống có ga, đồ uống nhiều đường…
• Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ chính là thủ phạm hàng đầu gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến mụn có cơ hội bùng phát. Mẹ nên ăn những món luộc, hấp thay vì chiên xào nhiều dầu mớ nhé.

Ngoài ra, việc lựa chọn các viên uống sử dụng trong suốt thai kỳ phù hợp cũng rất quan trọng. Nên ưu tiên lựa chọn những viên uống sắt canxi, DHA có thành phần dễ hấp thu, uy tín, chính hãng và sử dụng đúng cách.

Sắt và canxi cho mẹ bầu khi mang thai – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Nổi mụn cũng là dấu hiệu của mẹ bầu bị nóng trong người. Do vậy khi bị nóng trong nổi mụn, các mẹ cần lựa chọn những thực phẩm phù hợp để thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày đồng thời tránh xa các thực phẩm có hại cho cơ thể và làn da nhé. Chúc các mẹ luôn có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi được phát triển thật tốt.