Bà bầu bị nám da phải làm sao để cải thiện?

Làn da và mái tóc của mẹ bầu bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thai kỳ. Nám da là thay đổi rất phổ biến về làn da khi mang thai mà rất nhiều mẹ bầu có thể gặp phải. Bà bầu bị nám da phải làm sao để cải thiện tình trạng trên, duy trì làn da tươi trẻ?

Nguyên nhân thường gặp khiến bà bầu bị nám

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu có rất nhiều thay đổi khiến làn da trở nên tệ hơn và gặp nhiều vấn đề hơn trong đó nám da là tình trạng rất phổ biến. Nám da khi mang thai là sự xuất hiện các đốm li ti có màu nâu nhạt hoặc màu nâu sẫm xuất hiện trên da. Nám xuất hiện rõ ràng nhất ở da mặt đặc biệt là 2 bên gò má.

Nám da khi mang thai ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ

Nguyên nhân thường gặp khiến bà bầu bị nám bao gồm:

• Hormone thai kỳ thay đổi: Khi mang thai, lượng hormone estrogen và progesterone tăng lên làm tăng kích thích sản sinh các hắc tố melanin từ đó gây nám da. Hắc tố này còn khiến làn da ngực, đùi, bụng, đầu ti của mẹ cũng trở nên sẫm màu, xuất hiện đường nâu trên bụng.
• Tiếp túc nhiều với ánh nắng mặt trời: Khi mẹ bầu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thì những đốm nám sẽ trở nên đậm màu hơn, làm tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn. Làn da kích thích hình thành hắc tố malemin đẻ bảo vệ da khiến da sậm màu.
• Sinh hoạt không khoa học: Bà bầu thường xuyên thức khuya, khó ngủ, mất ngủ kéo dài hoặc căng thẳng lo âu nhiều cũng là nguyên nhân khiến nám xuất hiện và lan rộng hơn.

Bà bầu bị nám da phải làm sao để cải thiện?

Cải thiện nám khi mang thai là hoàn toàn có thể nếu các mẹ biết cách chăm sóc da cho bà bầu phù hợp. Nếu mẹ còn phân vân chưa biết chăm sóc làn da bị nám thế nào hãy cùng theo dõi những cách làm dưới đây.

Bổ sung vitamin C cho da

Vitamin C giúp bảo vệ làn da, cải thiện nám khi mang thai

Có thể mẹ chưa biết, vitamin C có khả năng giảm sắc tố melanin trên da bởi loại vitamin này có thể ức chế hoạt động của enzyme tyrosinase dễ hình thành melanin. Ngoài ra, vitamin C có hiệu quả trong việc giảm sắc tố nhờ cơ chế tác động trực tiếp lên quá trình hình thành sắc tố gây sạm, nám.

Mẹ nên ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin C trong bữa ăn hằng ngày cũng giúp cải thiện nám hiệu quả. Các loại quả như cam, bưởi, ổi, kiwi, chuối, táo… các loại rau như ớt chuông, bông cải xanh, rau bina… là những loại rau củ quả mẹ nên ăn thêm nhé.

Sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên 

Mẹ bầu nên sử dụng nguyên liệu thiên nhiên cho da 

Các loại mặt nạ lành tính được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên sau đây cũng giúp mẹ cải thiện nám, làm sáng da:

• Mặt nạ cà chua: Hàm lượng vitamin A, C có thể giúp da thêm sáng khỏe, mịn màng. Cà chua có thể nghiền nhuyễn hoặc thái lát rồi đắp lên mặt.
• Mặt nạ dưa chuột: Dưa chuột có tác dụng làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông và thư giãn. Mẹ bầu làm sạch và thái lát dưa chuột thành từng miếng mỏng rồi đắp lên mặt. Sau đó, rửa sạch lại mặt và lau khô.
• Mặt nạ khoai tây: Khoai tây có thể làm liền sẹo, giảm thâm nám vô cùng hiệu quả. Chị em áp dụng phương pháp này bằng cách rửa sạch, luộc chín và nghiền nát khoai tây. Kết hợp khoai tây và sữa chua không đường hoặc sữa tươi không đường cũng tạo ra mặt nạ trị nám, sáng da.
• Mặt nạ lòng đỏ trứng gà: Đây là nguyên liệu có tác dụng ngăn ngừa mụn, dưỡng trắng và mờ nám trên da. Mẹ có thể thoa mặt nạ trứng gà mật ong 2 lần mỗi tuần để dưỡng da, cải thiện nám nhé.

Chống nắng cho da hằng ngày

Chống nắng cho da mỗi ngày giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Khi ra ngoài, mẹ bầu cần bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại của môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có thể khiến nám lan rộng và khó cải thiện. Do đó:

• Chị em mang thai chỉ nên tắm nắng trước 8 giờ sáng. Sau khoảng thời gian này, mẹ nên hạn chế các hoạt động ngoài.
• Đội mũ có vành, mặc quần áo dài và lựa chọn các loại vải màu sáng và dày.
• Đeo khẩu trang dày hoặc lựa chọn các loại vải chống được tia UV.
• Sử dụng găng tay hoặc giày kín khi ra ngoài lâu, tránh ánh nắng tiếp xúc với da.
• Sử dụng kem chống nắng phù hợp và sử dụng mỗi ngày để giảm bớt sự tác động của ánh nắng mặt trời lên da.

Duy trì tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng

Tinh thần thoải mái cũng là cách cải thiện nám rất tốt

Tinh thần là điều quan trọng không kém đối với sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Trong thời kỳ mang thai, mẹ sẽ không tránh khỏi stress, những suy nghĩ tiêu cực và lo lắng về nhiều vấn đề. Thay vì lo lắng về tình trạng nám thì mẹ nên duy trì trạng thái tinh thần thoải mái. Một tinh thần tốt sẽ giúp làn da trông tươi trẻ hơn, không làm cho nám đậm hơn, dễ dàng điều trị sau này.

Viên uống sắt, canxi, DHA cho mẹ bầu giúp bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh

Cải thiện nám không khó tuy nhiên các mẹ cũng cần biết cách kết hợp các biện pháp sao cho hiệu quả. Bà bầu bị nám da phải làm sao để cải thiện đã được trình bày trong bài viết trên. Bên cạnh việc chăm sóc da, mẹ bầu cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống sắt, canxi, DHA cho bà bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể. Đủ chất, cơ thể khỏe mạnh cũng là tiền đề để mẹ bầu có làn da khỏe mạnh từ bên trong!