Bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không?

Chuột rút là một trong những vấn đề bà bầu hay gặp phải đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ. Vậy bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không? Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin giúp mẹ biết dấu hiệu chuột rút cũng như cách xử lý khi bị chuột rút hiệu quả.

Dấu hiệu mẹ bị chuột rút khi mang thai

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng khá thường gặp và có những triệu chứng như sau đây:

• Thời gian mẹ bị chuột rút là ngay khi mới bắt đầu giấc ngủ.
• Từ tháng thứ 3 của thai kỳ mẹ có thể gặp cảm giác khó chịu do bị chuột rút với các cơn đau ngày càng xuất hiện thường xuyên khi thai nhi ngày càng lớn. Tình trạng này có thể xảy ra cả ban ngày và nặng hơn khi đêm đến, ảnh hưởng tới giấc ngủ của bà bầu. Tuy nhiên chuột rút khi mang thai không để lại hậu quả gì tới sức khỏe của mẹ và sẽ tự hết sau sinh.
• Vị trí chuột rút hay gặp thường ở bắp chân, đùi, bàn chân và còn có ở tay, thân mình. Trường hợp chuột rút bụng cần lưu ý vì có khả năng gây sảy thai. Bên cạnh các cơn đau đột ngột, mẹ bầu cũng có thể thấy khối mô cứng bên dưới da.
• Nếu hiện tượng chuột rút kèm theo dấu hiệu ra máu, đau mạnh ở bụng hay đỉnh vai, thân nhiệt tăng, đau dữ dội thì cần đi kiểm tra và khám ngay.

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng không hiếm gặp khiến mẹ bầu đau đớn khó chịu

Bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không?

Nhiều mẹ bầu băn khoăn nguyên nhân chuột rút là do thiếu hụt vi chất,  bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không? Mẹ nên nhớ, trong khi canxi có ý nghĩa với khả năng co cơ thì magie lại liên quan đến khả năng giãn cơ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu magie là nguyên nhân khiến cho khoảng 30% phụ nữ mang thai bị chuột rút. Tình trạng mẹ hay bị chuột rút xảy ra do chức năng co giãn của cơ bắp bị rối loạn khi thiếu hụt magie. Do đó, mẹ cần bổ sung magie B6 cho bà bầu đầy đủ trong chế độ ăn uống cũng như sử dụng thường xuyên viên uống bổ sung vi chất này.

** Lưu ý: Thiếu magie có thể gây ra tình trạng chuột rút ở mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải cứ hay chuột rút là mẹ bầu đang thiếu magie. Tình trạng chuột rút trong thai kì có thể gây ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Mẹ cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân mình bị chuột rút để có biện pháp điều trị phù hợp nhất nhé!

Mẹ hay bị chuột rút trong thai kỳ có thể do bị thiếu hụt magie

Tìm hiểu cách xử lý khi mẹ bầu bị chuột rút

Để hạn chế và làm giảm triệu chứng khi chuột rút, các mẹ bầu có thể tham khảo một số biện pháp cải thiện sau:

• Khi bị chuột rút co cơ, mẹ nên thả lỏng chân và thực hiện xoa bóp liên tục để giảm sự căng tức và làm chỗ bị chuột rút bớt đau.
• Không nên đứng hay ngồi quá lâu vì sẽ khiến chân bị căng tức và gây ra chuột rút thường xuyên.
• Bổ sung thêm canxi qua thực phẩm hay các viên uống với liều lượng hợp lý.
• Tăng cường uống nước và bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.
• Ngâm chân với nước ấm và thảo dược để thư giãn cơ thể, đặc biệt là vùng cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng chuột rút ở bà bầu.
• Mỗi khi nằm nghỉ ngơi hay ngủ, mẹ nên kê chân cao hơn đầu để quá trình lưu thông máu thuận lợi.
• Chườm nóng khi bị chuột rút giúp cắt đứt cơn đau và giảm căng tức hiệu quả, giúp mẹ thư giãn và dễ ngủ hơn.
• Tập luyện yoga thường xuyên, giữ tinh thần lạc quan vui vẻ sẽ giúp giảm căng thẳng, trị chuột rút.
• Bổ sung thực phẩm giàu magie và viên uống mỗi ngày để cung cấp đủ hàm lượng magie mà cơ thể cần, phòng ngừa chuột rút hiệu quả.

Bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không, giờ thì mẹ đã hiểu rõ câu trả lời rồi. Nếu xác định mình đang trong tình trạng thiếu magie, mẹ bầu cần có biện pháp bổ sung kịp thời. Bởi không chỉ tác động tới hoạt động của các cơ, magie còn có vai trò quan trọng với hệ thần kinh, hệ xương, … Trong trường hợp này, mẹ nên kết hợp chế độ ăn giàu magie với việc sử dụng viên bổ sung magie và vitamin B6 theo đúng chỉ định của bác sĩ để cải thiện sớm nhất nhé!

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Mong rằng sau khi đọc xong bài viết trên, mẹ đã biết bà bầu bị chuột rút có phải thiếu magie không và cách xử trí thế nào để cải thiện tình trạng này. Các mẹ nhớ cân đối chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi của bản thân cũng như bổ sung magie từ viên uống đều đặn để có sức khỏe tốt và phòng ngừa chuột rút tái phát.