Bà bầu ăn nấm linh chi được không?

Nấm linh chi là một dược liệu quý hiếm đã xuất hiện cách đây cả ngàn năm, có thể mang lại cho người dùng nhiều lợi ích về sức khỏe. Bà bầu ăn nấm linh chi được không?

Nấm linh chi là nấm gì?

Nấm linh chi còn được gọi là nấm trường thọ, vạn niên nhung, tiên thảo, có tên khoa học là Ganoderma lucidum. Nấm linh chi là một loại nấm lỗ thuộc chi Ganoderma, họ Ganodermataceae (nấm lim). Từ xa xưa nấm linh chi đã được biết đến là một loại dược liệu quý, được đánh giá cao hơn cả nhân sâm.

Tác dụng của nấm linh chi

Tác dụng của nấm linh chi gồm có:

• Bảo vệ gan
• Giải độc
• Cường tâm
• Kiện não
• Tiêu đờm
• Lợi niệu
• Ích vị (bổ dạ dày)
• Chống lão hóa – gia tăng tuổi thọ
• Ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư
• An thần
• Tăng cường trí nhớ
• Chống dị ứng
• Chống viêm
• Tăng khả năng miễn dịch

Thành phần dinh dưỡng của nấm linh chi

Thành phần dinh dưỡng của nấm linh chi gồm có:

• Germani (cao hơn nhân sâm 5 – 8 lần)
• Axit ganoderic
• Axit ganodermic
• Axit oleic
• Ganodosteron
• Ganoderans
• Adenosine
• Beta-D-glucan
• Peptidoglycans
• Polysaccharide
• Nguyên tố vi lượng: Sắt, canxi, đồng, magie, kali, natri, selen, phốt pho, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin C,…
• Axit amin: Lysine và leucine,…
• Dưỡng chất: Protein, chất béo, chất xơ, carbohydrate

Nấm linh chi có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, là một loại dược liệu quý từ rất lâu đời

Các loại nấm linh chi

• Thanh chi (vị toan bình): Làm sáng mắt, an thần, bổ can khí, nhân thứ, giúp cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn
• Bạch chi: Ích phế khí, tăng cường trí nhớ
• Hắc chi: ích thận khí, giúp đầu óc sảng khoái, minh mẫn
• Hoàng chi: Ích tì khí, an thần, trung hòa
• Xích chi hoặc hồng chi: Chủ vị, ích tâm khí, tăng trí tuệ
• Tử chi: làm đẹp da, cứng gân cốt, ích tinh, bảo thần

Bà bầu ăn nấm linh chi được không?

Bà bầu ăn nấm linh chi được không?

Nấm linh chi có chứa nhiều dưỡng chất và công dụng tuyệt vời với sức khỏe như chúng ta đã tìm hiểu bên trên, từ xa xưa loại nấm này đã là một dược liệu quý, được nhiều người tìm kiếm, sử dụng. Bà bầu có nhu cầu dưỡng chất cao để cung cấp cho thai nhi. Đồng thời hệ miễn dịch của bà bầu cũng bị suy yếu do sự thay đổi của tuyến nội tiết nên cũng cần được tăng cường bổ sung dưỡng chất có tác dụng tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch, nâng cao sức khỏe tổng thể. Nấm linh chi cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng sinh tự nhiên, giúp nâng cao sức khỏe và khả năng chống lại bệnh tật. Vậy bà bầu ăn nấm linh chi được không?

Theo các chuyên gia, bà bầu ăn nấm linh chi sẽ có giấc ngủ ngon, kích thích vị giác để ăn ngon miệng hơn và có thể ngăn chặn các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. Sử dụng nấm linh chi còn giúp bà bầu nâng cao sức khỏe tổng thể, giảm cảm giác mệt mỏi, tăng sức bền và trí tuệ minh mẫn hơn. Ngoài ra, nấm linh chi còn có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết với thai kỳ như vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, canxi hữu cơ cho bà bầu,…

Mẹ bầu ăn nấm linh chi được bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho thai kỳ, nâng cao sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi

Bà bầu ăn nấm linh chi có lợi ích gì?

Sau khi tìm hiểu bà bầu ăn nấm linh chi được không chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu bà bầu ăn nấm linh chi có lợi ích gì. Dưới đây là những công dụng của nấm linh chi với bà bầu:

• Mang lại giấc ngủ ngon: Nấm linh chi có chứa germanium hữu cơ giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích quá trình hấp thụ oxy, thư giãn hệ thần kinh, giảm căng thẳng. Nhờ đó bà bầu dễ chìm vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.
• Giải độc gan: Một công dụng nổi tiếng của nấm linh chi và bảo vệ, tiêu viêm và thải độc cho gan. Đồng thời bà bầu dùng nấm linh chi còn giúp chữa bệnh gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn tính, viêm thận và viêm phế quản.
• Nâng cao sức khỏe hệ thần kinh, tăng khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ cho bà bầu. Đồng thời giúp bà bầu thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, stress và cảm thấy thoải mái hơn.
• Tăng cường tạo máu và chức năng của tuyến tụy, giúp bà bầu bị tiểu đường thai kỳ kiểm soát nồng độ đường huyết, giảm nguy cơ gặp tai biến thai sản do tiểu đường biến chứng.
• Giảm đau do viêm khớp
• Tăng cường tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch, tiêu diệt các gốc tự do, chống viêm và dị ứng nhờ axit ganoderic.
• Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư nhờ chất polysaccharide beta 1,3D glucan có trong nấm linh chi.
• Cân bằng nội tiết tố, giảm rụng tóc, giúp mẹ bầu có làn da đẹp.
• Giãn cơ trơn phế quản, giảm phản ứng dị ứng, tốt cho bệnh nhân hen suyễn và viêm phế quản mạn tính.
• Nâng cao sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, giảm nồng độ cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông; ổn định nhịp tim, cải thiện tình trạng chân tay lạnh, đổ mồ hôi lạnh, hụt hơi, tim đập nhanh,… cho bà bầu.

Hầu hết các loại nấm thực phẩm đều có chứa nhiều dưỡng chất, một số loại như nấm linh chi còn là dược liệu quý, được sử dụng từ rất lâu đời. Vì thế, bà bầu ăn nấm linh chi được không, bầu ăn được nấm tràm không,… là những vấn đề được phần lớn phụ nữ mang thai quan tâm. Mặc dù bà bầu có thể sử dụng các loại nấm để tăng cường bổ sung dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng thì cơ thể bà bầu cũng không hấp thụ được hết, còn có thể gây lợi bất cập hại. Để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết với thai kỳ, tùy từng giai đoạn bà bầu sẽ phải uống viên sắt, canxi và DHA, hỗ trợ thai nhi phát triển đầy đủ nhất.