Bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không?

Lựu có hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, phong phú, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và em bé. Ăn lựu giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng sinh non, tăng cường đề kháng, bổ sung canxi và sắt hiệu quả. Vậy các bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không? Mẹ hãy đọc bài sau để biết cách ăn lựu cho đúng, bổ sung tốt loại quả này.

Tác dụng của quả lựu với mẹ bầu trong thai kỳ

Mẹ bầu ăn quả lựu giúp bổ máu, tăng cường sức khỏe hệ xương khớp hiệu quả

Quả lựu là một trong những loại trái cây bổ sung sắt cho bà bầu rất tốt. Mẹ bầu ăn lựu còn mang tới một số tác dụng với sức khỏe như sau đây:

• Giảm huyết áp: Quả lựu thuộc các loại quả hàng đầu hỗ trợ hạ huyết áp với người bị huyết áp cao. Đặc biệt với phụ nữ mang thai có tiền sử bị cao huyết áp, ăn lựu sẽ giúp giảm nguy cơ bị tăng huyết áp.
• Bổ sung chất chống oxy hóa: Quả lựu cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào cho mẹ bầu và thai nhi, giúp giảm nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch, giảm tích lũy cholesterol xấu trong cơ thể và cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi dễ dàng hơn.
• Bảo vệ mô não: Một nghiên cứu gần đây cho tháy ăn lựu thường xuyên sẽ giúp bảo vệ mô não của trẻ sơ sinh khỏi thiệt hại khi giảm cung cấp oxy, mẹ nên ăn lựu nhiều hơn để giúp ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp: Lựu mang tới nhiều tác dụng với sự phát triển và hoạt động của hệ xương khớp, giúp cải thiện mật độ xương của người mẹ và hỗ trợ sự hình thành, phát triển hệ xương của em bé.
• Hỗ trợ trí nhớ: Hiện tượng suy giảm trí nhớ thường bắt nguồn từ việc cung cấp thiếu dinh dưỡng cho não bộ và cơ thể, khi đó, ăn lựu sẽ giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả cũng như ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Các dưỡng chất trong quả lựu còn giúp tăng cường hoạt động của tế bào não, tăng khả năng lưu trữ hình ảnh cũng như lời nói.

Bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không?

Khi ăn lựu các mẹ nên chú ý bỏ hạt để tránh bị khó tiêu, táo bón khó chịu

Hạt lựu cũng có chứa một số chất dinh dưỡng như chất xơ cải thiện tiêu hóa và các vitamin, khoáng chất như vitamin B6, magie, kali, vitamin C.. Tuy nhiên bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không? Mẹ bầu nên bỏ hạt khi ăn quả lựu bởi ăn hạt lựu có thể gây ra một số vấn đề như:

• Tắc nghẽn đường ruột: Hạt lựu có kích thước khá lớn, nhai không kỹ có thể gây tắc nghẽn đường ruột, khó tiêu hóa nhất là mẹ đang bị táo bón thai kỳ sẽ làm cho tình trạng bệnh nặng hơn.
• Kích thích co bóp tử cung: Ăn hạt lựu có thể gây kích thích co bóp tử cung của mẹ bầu.

Một số lưu ý khi ăn lựu mẹ bầu cần nhớ

Khi ăn lựu các mẹ bầu nên lưu ý một số điều như sau đây:

• Phụ nữ mang thai bị bệnh đau dạ dày không nên ăn lựu.
• Khi ăn lựu xong mẹ nên uống nước lọc và vệ sinh răng miệng để tránh tình trạng bị sâu răng.
• Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn quá nhiều quả lựu.
• Mẹ bầu bị nóng, tăng nhiệt độ cơ thể cũng cần tránh không nên ăn lựu.
• Thời gian ăn lựu tốt nhất nên ăn sau bữa ăn từ 1.5-2 giờ đồng hồ.
• Mỗi ngày không nên ăn quá nhiều lựu mà chỉ nên ăn không quá 2 quả hay không quá 50ml nước ép lựu.

Tăng cường thêm các loại hoa quả tươi trong khẩu phần ăn hàng ngày là điều các mẹ bầu nên làm để cung cấp cho cơ thể nguồn vitamin và khoáng chất đa dạng, dồi dào, hỗ trợ quá trình phát triển của em bé trong bụng mẹ. Ngoài ra, mẹ đừng quên tăng cường đều đặn, đầy đủ các viên uống với hàm lượng tiêu chuẩn nhất là viên sắt và canxi tốt cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu của cơ thể mỗi ngày.

Bộ đôi sắt và canxi bầu chính hãng, được nhập khẩu từ châu Âu

Giờ thì mẹ đã biết rõ bà bầu ăn lựu có nên bỏ hạt không và lưu ý gì khi ăn để bổ sung tốt nhất loại quả này rồi. Mẹ hãy thường xuyên ăn lựu hay làm nước ép lựu hoặc chế biến các món ăn dinh dưỡng từ loại quả này để làm đa dạng thực đơn hàng ngày, bồi bổ cơ thể hiệu quả.