Xổ bụng sau sinh là gì, có nguy hiểm không?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi đáng kể trong đó xổ bụng sau sinh là tình trạng vô cùng phổ biến khiến chị em vô cùng tự ti với vóc dáng hiện tại. Tìm hiểu xổ bụng sau sinh là gì, có nguy hiểm không?

Xổ bụng sau sinh là gì?

Xổ bụng hay còn gọi là tách cơ bụng sau sinh là hiện tượng cơ bụng bị tách ra làm hai bên khiến cho vùng bụng của các mẹ bị phình to và khó trở về trạng thái ban đầu sau khi em bé chào đời. Đi kèm với hiện tượng xổ bụng sau sinh có thể là tình trạng rạn da.

Vùng bụng con người có hai búi cơ xếp dọc hai bên thành bụng. Trong thời gian mang thai, thai nhi lớn dần lên khiến cho các búi cơ xếp dọc hai bên thành bụng bị kéo quá căng về phía trước dẫn đến các búi cơ này tách nhau ra, làm bụng ngày càng to. Thai càng lớn thì cơ bụng sẽ càng cách xa nhau, cho đến khi đạt tới giới hạn hết cỡ là lúc sắp sinh. Sau khi em bé chào đời, những búi cơ này không trở về trạng thái như trước gây nên hiện tượng xổ bụng sau sinh.

Để xác định tình trạng xổ bụng sau sinh, chị em từng sinh con chỉ cần nằm ngửa trên sàn, co 2 chân gần mông. Sau đó nâng đầu và cổ lên khỏi sàn 1 chút, lấy ngón tay ấn vào phần giữa bụng. Nếu thấy khoảng trống từ 2 đầu ngón tay hoặc lớn hơn thì các mẹ đã bị xổ bụng.

Xổ bụng là tình trạng cơ bụng bị tách ra quá nhiều sau quá trình mang thai

Xổ bụng sau sinh có nguy hiểm không?

Xổ bụng là một trong những vấn đề khiến chị em sau sinh vô cùng buồn phiền. Ở nhiều mẹ sau sinh, tình trạng xổ bụng còn kéo dài nhiều tháng sau sinh. Vậy xổ bụng sau sinh có nguy hiểm không?

Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng tình trạng xổ bụng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ sau này. Xổ bụng sau sinh khiến bụng bị nhô ra do các cơ quan như tử cung, ruột không được lớp cơ bụng giữ chặt lại bên dưới nữa mà chỉ có một lớp liên kết mỏng chặn các cơ quan này tại chỗ. Điều này dẫn đến mẹ có nguy cơ đau lưng, táo bón thậm chí là thoát vị.

Không những vậy, xổ bụng sau sinh khiến vòng 2 của chị em phình to, gây mất thẩm mỹ và khiến chị em vô cùng tự ti. Tình trạng này kéo dài không thuyên giảm còn khiến chị em bị stress, căng thẳng, buồn bã, ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi sau sinh và gián đoạn việc tạo sữa.

Xổ bụng sau sinh làm tăng nguy cơ đau lưng cho các mẹ

Cần làm gì để cải thiện xổ bụng hiệu quả?

Để cải thiện tình trạng xổ bụng sau sinh, mẹ nên kết hợp những việc làm sau đây:

• Có chế độ ăn uống khoa học: Các mẹ cần có chế độ ăn đủ chất nhưng cần cân đối, tránh ăn quá nhiều khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát. Mẹ nên tăng cường bổ sung rau, chất xơ, vitamin từ các loại quả và ăn nhiều chất đạm, hạn chế tinh bột, chất béo, đường. Đừng quên bổ sung sắt cho mẹ sau sinh để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh.
• Thực hiện các bài tập cải thiện xổ bụng: Thế dục nhẹ nhàng sẽ giúp các bà mẹ nhanh lấy lại vóc dáng nhất và kết quả giảm cân bền vững nhất. Ở thời kỳ này, mẹ nên hết sức chú ý, không tập các động tác mạnh, tránh kéo căng người quá mức làm tổn thương vết mổ còn chưa lành hẳn.
• Chườm muối và gừng nóng: Muối gừng nóng giúp làm giảm vòng eo rất nhanh. Mẹ nên chườm trong vòng 30 phút, mỗi ngày 1 lần và thực hiện đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, cần tham khảo bác sĩ để có lời khuyên phù hợp nhất về thời điểm mẹ có thể thực hiện chườm nóng bụng. Không chườm nóng quá sớm sau sinh đề tránh gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Viên sắt cho mẹ bầu và sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Xổ bụng sau sinh là gì, có nguy hiểm không đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ đã hiểu rõ hơn về tình trạng xổ bụng sau sinh. Mẹ nên có chế độ sinh hoạt, luyện tập hợp lí, xây dựng thực đơn giảm cân sau sinh phù hợp giúp vừa cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa giúp mẹ kiểm soát cân nặng và cải thiện sổ bụng hiệu quả nhé.