Vai trò của magie và canxi với bà bầu

Magie và canxi là những vi chất rất quan trọng với mẹ bầu, là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu. Vậy vai trò của Magie và Canxi với bà bầu là gì?

Tầm quan trọng của magie và canxi với bà bầu

Vai trò của Magie với bà bầu

Nhu cầu Magie của mẹ bầu tăng cao, có thể lên đến 400mg mỗi ngày bởi Magie là vi chất có vai trò quan trọng với sức khỏe thai kỳ, đặc biệt là với hệ thần kinh và xương khớp:

• Magie tham gia vào các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Hơn 300 phản ứng sinh hóa khác nhau đều cần có sự có mặt của ion magie.
• Magie cần thiết cho quá trình hấp thu canxi, tái tạo xương. Hơn một nửa lượng Magie trong cơ thể được tìm thấy tại xương. Do đó, Magie là khoáng chất không thể thiếu để đảm bảo sự chắc khỏe của xương, hỗ trợ bé có hệ xương phát triển toàn diện và phòng ngừa loãng xương ở mẹ bầu.
• Magie còn tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh, đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của hệ thần kinh của cả mẹ và bé.
• Magie cũng góp phần điều tiết lượng đường trong máu, ổn định huyết áp, ngăn ngừa tình trạng sinh non, tiền sản giật và nhiều biến chứng thai kỳ khác.

Magie có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

Vai trò của canxi với bà bầu

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của hệ xương của thai nhi. Bởi đây là thành phần chủ yếu trong cấu trúc xương. Bổ sung đầy đủ canxi trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi dẫn đến loãng xương, đau nhức xương khớp mà còn giúp bé có hệ xương phát triển toàn diện, phòng ngừa tình trạng còi xương, dị dạng xương do thiếu canxi trong thai kỳ.

Quan trọng hơn, khi mẹ bầu thiếu canxi, cơ thể sẽ tự rút canxi từ xương của mẹ để bổ sung cho bé qua nhau thai. Điều này có thể dẫn đến tình trạng loãng xương, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe xương của sản phụ.

Bổ sung đầy đủ canxi cho bà bầu còn có vai trò quan trọng giúp hỗ trợ phát triển hệ tim mạch, dây thần kinh và cơ bắp cho thai nhi. Canxi cũng tham gia vào quá trình đông máu dẫn truyền thần kinh và sự co cơ, phòng ngừa nguy cơ tê bì chân tay, chuột rút thai kỳ. Theo các nghiên cứu, thiếu canxi trong thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ tiền sản giật – một biến chứng sản khoa nguy hiểm.

Canxi rất cần thiết với sức khỏe xương của cả mẹ và bé

Cách bổ sung canxi và Magie khi mang thai

Cách bổ sung Magie khi mang thai

Magie được tìm thấy rất nhiều trong các thực phẩm hàng ngày. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung đầy đủ magie qua chế độ ăn. Một số thực phẩm giàu Magie có thể kể đến:

• Các loại ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, ngô, yến mạch, lúa mì…
• Các loại hạt: hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạnh nhân…
• Các loại trái cây: quả chuối, quả bơ, quả cam…
• Các loại rau lá màu xanh đậm: cải xoăn, cải kale, súp lơ, cà chua…
• Các loại hải sản: cá hồi, tôm, mực, cá mòi…

Chính vì vậy, mẹ bầu cần tìm hiểu thông tin để biết bầu tháng thứ mấy thì uống Magie, từ đó chủ động bổ sung khoáng chất thiết yếu này.

Tuy nhiên, không phải mỗi mẹ bầu đều bổ sung đầy đủ Magie qua thực phẩm do chế độ ăn thiếu khoa học hoặc tình trạng nôn nghén khiến mẹ bầu không nạp đủ dưỡng chất. Do đó, một số trường hợp mẹ bầu cần bổ sung kết hợp qua cả chế độ ăn và viên uống để phòng ngừa thiếu Magie có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới thai kỳ.

Mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có chỉ dẫn về liều lượng bổ sung Magie phù hợp. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chính hãng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Cách bổ sung Canxi cho bà bầu

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu không cao. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung đầy đủ canxi trong chế độ ăn hàng ngày. Lúc này, mẹ chỉ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học với đầy đủ những thực phẩm giàu canxi như:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa,
• Các loại rau lá màu xanh đậm,
• Các loại hải sản như tôm, mực, ngao, sò…,
• Các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá trứng, cá trích
• Trứng gà, thịt gà
• Các loại trái cây: cam, quýt, chuối, vú sữa, quả bơ…
• Các loại đậu, hạt: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, hạt mè, hạt bí, hạnh nhân, hạt óc chó…

Từ 3 tháng giữa thai kỳ, khi hệ xương của thai nhi phát triển mạnh mẽ hơn, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao. Lúc này, mẹ bầu cần kết hợp chế độ ăn giàu canxi với việc bổ sung viên canxi để đảm bảo đủ nhu cầu canxi của cơ thể, hỗ trợ hệ xương của thai nhi phát triển toàn diện.

Bổ sung canxi qua viên uống, mẹ cần lựa chọn viên uống uy tín, chính hãng, có hàm lượng phù hợp để tránh gây thừa hoặc thiếu canxi. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để phòng ngừa nguy cơ táo bón thai kỳ.

Việc bổ sung canxi trong thai kỳ nên được duy trì cho đến hết giai đoạn mang thai, kéo dài đến cả giai đoạn sau sinh, cho con bú. Bởi khi nuôi con sữa mẹ, mẹ cần một lượng canxi tương đương, thậm chí lớn hơn giai đoạn mang thai. Bổ sung đầy đủ canxi trong giai đoạn cho con bú sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi sau sinh, phòng ngừa loãng xương sau này.

Trên đây là vai trò của magie và canxi với bà bầu cùng những thực phẩm giàu magie, canxi tiêu biểu cho mẹ. Mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ đảm bảo cân bằng, đa dạng dinh dưỡng, bổ sung viên uống bổ sung thích hợp sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, tạo tiền đề phát triển toàn diện cho thai nhi. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, bé phát triển ổn định.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela-Mag B6™

Nếu đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung magie cho thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Mag B6 giúp bổ sung Magie và Vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu.

SỐ ĐKSP: 5747/2023/ĐKSP
SỐ XNQC: 1433/2023/XNQC-ATTP

Viên uống bổ sung magie B6 cho bà bầu

• Zalo/Hotline: 0888.31.32.36
• ShopeeMall: Sabina.Pharmacy
• Fanpage chính hãng: Sắt bà bầu