Vai trò của magie và canxi với bà bầu

Magie và canxi là những vi chất rất quan trọng với mẹ bầu, là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu. Vậy vai trò của Magie và Canxi với bà bầu là gì?

Vai trò của Magie với bà bầu

Magie đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tùy từng độ tuổi, mẹ bầu thường cần từ 350mg – 400mg mỗi ngày trong suốt thai kỳ.

Magie đóng vai trò quan trọng đối với bà bầu:

• Magie cần thiết trong sự hoàn thiện và hoạt động bình thường của hầu hết các hệ thống trong cơ thể mẹ bầu và cơ thể thai nhi đang phát triển. Đây là khoáng chất đóng vai trò quan trọng đảm bảo thực hiện chức năng của hệ thần kinh, đồng thời giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định. Bên cạnh đó, Magie cũng giúp xây dựng hệ răng và xương chắc khỏe của em bé.
• Đặc biệt, bổ sung đầy đủ Magie trong thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa sinh non, tiền sản giật và các biến chứng thai kỳ khác.

Chính vì vậy, mẹ bầu cần tìm hiểu thông tin để biết bầu tháng thứ mấy thì uống Magie, từ đó chủ động bổ sung khoáng chất thiết yếu này.

Các thực phẩm giàu Magie cho bà bầu có thể kể đến như các loại hạt: hạt bí ngô, hạt chia, đậu đen, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, lúa mì, gạo lứt, một số loại cá, đặc biệt là cá hồi, các loại rau xanh như rau bina, bơ lạc, quả chuối, quả bơ,…

Mặc dù Magie có thể được bổ sung dễ dàng qua chế độ ăn, tuy nhiên, trong trường hợp cần thiết, mẹ bầu vẫn cần bổ sung viên uống Magie B6 để đảm bảo thai kỳ đủ chất. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch bổ sung kịp thời mẹ nhé!

Viên uống bổ sung magie B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Vai trò của Canxi với bà bầu

Bên cạnh việc tìm hiểu bổ sung magie b6 vào tháng thứ mấy thai kỳ, mẹ cũng cần tìm hiểu và bổ sung canxi như thế nào. Canxi là khoáng chất quan trọng bậc nhất đối với mẹ bầu và thai nhi. Bổ sung đầy đủ canxi cho thai kỳ sẽ giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, đồng thời đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất của thai nhi.

Vai trò của canxi với bà bầu:

• Canxi cần thiết cho sự hình thành hệ xương và răng chắc khỏe cho em bé và mẹ bầu.
• Bổ sung đầy đủ canxi trong thai kỳ giúp em bé phát triển hệ tim mạch, dây thần kinh và có hệ cơ bắp khỏe mạnh.
• Canxi cũng có thể giúp làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kỳ. Quan trọng hơn, nếu mẹ bầu không bổ sung đủ canxi, em bé sẽ lấy canxi từ xương của thai phụ, từ đó có thể dẫn tới tình trạng suy giảm sức khỏe xương của mẹ trong thai kỳ và kéo dài sau thời gian sau sinh.

Chính vì vậy, bà bầu cần bổ sung đầy đủ canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Lúc này, thai nhi đang phát triển nhanh chóng, mẹ cần bổ sung đầy đủ để đáp ứng nhu cầu của con.

Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi tốt cho bà bầu:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa nguyên chất, sữa chua nguyên chất, sữa không đường, sữa đậu nành có tăng cường canxi, sữa chua trái cây ít béo, phô mai, kem,…
• Các loại ngũ cốc
• Nước cam ép, nước ổi,…
• Hải sản: tôm, cua, ốc,… và các loại cá hồi, cá mòi, cá trích,…
• Các loại rau xanh: cải chip, cải xoăn, củ cải,…

Ngoài bổ sung từ bữa ăn hàng ngày, mẹ bầu cũng cần chú trọng uống viên bổ sung canxi trong thai kỳ để đảm bảo đáp ứng nhu cầu canxi cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ có thể chọn viên canxi hữu cơ cho bà bầu chứa thành phần là canxi Albion Chelate dễ hấp thu, kết hợp với thành phần Vitamin D3 để bổ sung cho cơ thể.

Canxi cho bà bầu chính hãng từ châu Âu

Trên đây là vai trò của magie và canxi với bà bầu cùng những thực phẩm giàu magie, canxi tiêu biểu cho mẹ. Mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ đảm bảo cân bằng, đa dạng dinh dưỡng, bổ sung viên uống bổ sung thích hợp sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, tạo tiền đề phát triển toàn diện cho thai nhi. Chúc mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, bé phát triển ổn định.