(24/02/2025)
Mất ngủ là một vấn đề phiền toái ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Nếu bạn đang bổ sung viên sắt và gặp phải tình trạng khó ngủ, bạn có thể thắc mắc liệu có mối liên hệ nào giữa hai điều này hay không. Hãy cùng tìm hiểu xem uống viên sắt gây mất ngủ không và những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Thực tế, bổ sung sắt không gây ra tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Ngược lại, khi cơ thể thiếu máu, thiếu sắt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và luôn trong tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ nhưng giấc ngủ lại chập chờn do nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi bổ sung sắt đầy đủ, cơ thể sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tuy nhiên, vẫn có 1 số trường hợp uống viên sắt gây khó ngủ, mất ngủ nếu uống vào buổi tối muộn, nhất là vào ban đêm. Nguyên nhân của tình trạng này là do:
Do đó, không nên uống viên sắt vào buổi tối, nên ưu tiên uống sắt vào buổi sáng để tăng khả năng hấp thu cũng như tránh gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.
Không nên uống viên sắt vào buổi tối
Cách uống sắt sai, không khoa học cũng có thể gây ra các tác dụng không mong muốn, trong đó có chứng mất ngủ. Uống viên sắt đúng cách chính là phương pháp hạn chế tình trạng mất ngủ ở bà bầu, mang lại hiệu quả hấp thụ tối ưu.
Thời điểm uống viên sắt:
Cách uống viên sắt:
Lưu ý khi uống viên sắt:
Uống sắt vào buổi sáng, sau khi uống canxi 1 -2h
Uống viên sắt gây mất ngủ là tác dụng phụ không thường xuyên xảy ra. Tuy nhiên, nếu uống sắt trước khi đi ngủ thường xuyên khiến thời gian mất ngủ kéo dài có ảnh hưởng rất không tốt đối với sức khỏe. Tuyệt đối không uống sắt ban đêm để cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất cũng như có được giấc ngủ ngon trong thời gian uống sắt bổ sung.
Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống.
- Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.
- Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Hotline: 0888313236