Uống viên sắt cho bà bầu khi nào tốt? 3 tình huống mẹ bầu nên đổi loại sắt

Uống viên sắt là điều bà bầu nào cũng được khuyến nghị trong cả thai kỳ. Uống viên sắt cho bà bầu khi nào tốt? Vì sao bà bầu nên đổi loại sắt đang sử dụng? Phần tiếp theo của bài viết sẽ giúp độc giả giải đáp những câu hỏi đã nêu.

Uống viên sắt cho bà bầu khi nào tốt?

Các giai đoạn cần bổ sung sắt

Hành trình làm mẹ là một trải nghiệm tuyệt vời nhưng cũng đầy thử thách. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, việc bổ sung sắt đóng vai trò then chốt, không chỉ trong thai kỳ mà còn trước và sau đó.

• Bà bầu nên bổ sung sắt trước khi mang thai 1 – 3 tháng: Hãy xem đây là giai đoạn “gieo hạt” cho một thai kỳ khỏe mạnh. Sắt không chỉ giúp cơ thể mẹ tái tạo đủ máu, mà còn tham gia vào quá trình phân chia và hình thành tế bào, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển của thai nhi. Bổ sung sắt và axit folic trong giai đoạn này giúp tăng khả năng thụ thai và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.
• Trong thai kỳ: Đây là lúc nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng sự phát triển nhanh chóng của thai nhi. Bổ sung sắt đều đặn giúp mẹ duy trì sức khỏe, đồng thời dự trữ máu cho quá trình chuyển dạ. Bé yêu cũng sẽ nhận được đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.
• Sau sinh (1-3 tháng): Cơ thể mẹ cần thời gian để phục hồi sau hành trình vượt cạn. Sắt tiếp tục là “người bạn đồng hành” giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa biến chứng hậu sản và đảm bảo nguồn sữa dồi dào, chất lượng cho bé yêu.

Bà bầu nên bổ sung sắt trước khi mang thai 1 – 3 tháng

Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày

Uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu trong ngày? Để viên sắt phát huy tối đa công dụng, mẹ bầu nên uống vào buổi sáng, sau bữa ăn 1-2 tiếng. Đây là lúc dạ dày đã tiêu hóa gần hết thức ăn, tạo điều kiện lý tưởng cho sắt được hấp thụ tốt nhất mà không bị cản trở bởi các dưỡng chất khác.

Đặc biệt, nếu mẹ bầu đang bổ sung canxi từ tháng thứ 3 trở đi, hãy nhớ uống viên sắt cách viên canxi ít nhất 1-2 tiếng để tránh tương tác giữa hai loại khoáng chất này.

Uống sắt vào thời điểm này không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất mà còn giảm thiểu nguy cơ kích ứng dạ dày, bảo vệ hệ tiêu hóa nhạy cảm của mẹ bầu.

Thời gian uống sắt tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 – 2h

3 tình huống mẹ bầu nên đổi loại sắt

Cơ thể mẫn cảm với loại sắt đang uống

Một số bà bầu khi uống sắt sẽ cảm thấy buồn nôn, bị nôn, táo bón, đầy hơi, chướng bụng,… nhiều hơn. Những biểu hiện này thường bị nhầm lẫn với các triệu chứng thai nghén. Nhưng đó cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo loại sắt bà bầu đang sử dụng không phù hợp, gây kích ứng cho cơ thể. 

Nếu các triệu chứng nêu trên bị kéo dài, xảy ra liên tục bà bầu nên đổi loại sắt đang uống sang loại khác dễ hấp thụ hơn và không có tác dụng phụ. Qua đó có thể bổ sung đủ sắt, tăng cường sức khỏe, hạn chế cảm giác khó chịu khi mang thai.

Nên đổi loại sắt nếu cơ thể mẫn cảm với loại đang uống

Không cải thiện được tình trạng thiếu máu thiếu sắt

Mục đích khi uống viên sắt là để cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Tuy nhiên, sắt là một loại khoáng chất khó hấp thụ. Sử dụng một loại sắt khó hấp thụ sẽ khiến bà bầu không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, gây ra tình trạng thiếu máu. Bên cạnh đó, lượng sắt không được chuyển hóa hết sẽ lắng đọng trong cơ thể, khiến hệ tiêu hóa bị kích ứng, tạo ra các ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. 

Thừa hay thiếu sắt đều gây ra ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe bà bầu và thai nhi. Bà bầu cần uống viên sắt có hàm lượng 27 – 30mg/ngày, đúng với định lượng tiêu chuẩn WHO đã khuyến nghị. Nếu viên sắt bạn đang sử dụng có hàm lượng không đúng tiêu chuẩn, bạn cũng nên đổi sang loại viên uống có hàm lượng sắt nguyên tố phù hợp hơn.

Thành phần viên sắt bao gồm các chất có thể ức chế hấp thụ lẫn nhau

Chú ý thành phần khi lựa chọn viên sắt cho bà bầu

Ngoài sắt, cơ thể cũng cần được bổ sung thêm một số khoáng chất thiết yếu trong thời kỳ mang thai. Một số loại khoáng chất lại có thể gây ức chế, cản trở sự hấp thụ của sắt. Điển hình là canxi và photpho, 2 khoáng chất rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi.

Nếu cơ thể bổ sung hàm lượng canxi 300mg tại thời điểm uống sắt thì sắt sẽ bị ức chế hoàn toàn. Vì thế, để có thể hấp thụ sắt tốt nhất, thành phần viên uống chỉ nên bao gồm các vi chất bổ máu, có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất và không gây ức chế sắt. Trong đó có thể kể đến các vi chất như vitamin B6, B12 và axit folic, vitamin C (hỗ trợ hấp thụ sắt).

Không nên sử dụng các viên sắt thành phần bao gồm canxi, photpho để bổ sung sắt đầy đủ, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Chúng ta đã biết nên uống viên sắt cho bà bầu khi nào và loại sắt nào tốt cho bà bầu. Lựa chọn được viên sắt phù hợp giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt hiệu quả.