Uống viên sắt cho bà bầu khi nào tốt? 3 tình huống mẹ bầu nên đổi loại sắt

Uống viên sắt là điều bà bầu nào cũng được khuyến nghị trong cả thai kỳ. Uống viên sắt cho bà bầu khi nào tốt? Vì sao bà bầu nên đổi loại sắt đang sử dụng? Phần tiếp theo của bài viết sẽ giúp độc giả giải đáp những câu hỏi đã nêu.

Uống viên sắt cho bà bầu khi nào tốt?

Các giai đoạn cần bổ sung sắt

– Bà bầu nên bổ sung sắt trước khi mang thai 1 – 3 tháng. Sắt không chỉ giúp tái tạo đủ máu mà còn tham gia vào quá trình phân chia, hình thành tế bào. Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp bà bầu có cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời giúp quá trình thụ thai được thuận lợi, có điều kiện hình thành tốt nhất. 

Trước khi mang thai 1 – 3 tháng chị em phụ nữ cũng nên bổ sung axit folic để quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của thai nhi được thuận lợi nhất. Ngăn ngừa hiệu quả các dị tật ống thần kinh, em bé sinh ra thông minh, mạnh khỏe.

– Trong thời gian mang thai bà bầu cần bổ sung sắt hàng ngày. Việc bổ sung sắt khi mang thai vừa giúp bà bầu có sức khỏe tốt nhất. Vừa có thể dự trữ máu bù vào lượng máu bị mất đi trong khi chuyển dạ. Đồng thời, thai nhi cũng có điều kiện phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

– Sau khi sinh con 1 – 3 tháng bà mẹ sau sinh vẫn cần uống viên sắt bổ sung. Lúc này sắt có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, giúp sản phụ nhanh chóng hồi phục, ngăn ngừa nguy cơ gặp biến chứng hậu sản như băng huyết, nhiễm trùng. Đồng thời còn đảm bảo được lượng sữa và dinh dưỡng có thể đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng của em bé.

Bà bầu nên bổ sung sắt trước khi mang thai 1 – 3 tháng

Thời điểm uống sắt tốt nhất trong ngày

Uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu trong ngày là vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 – 2h. Bà bầu từ tháng thứ 3 cần uống bổ sung canxi thì nên uống viên sắt sau khi uống canxi 1 – 2h. Đây là thời điểm bụng rỗng nên sắt không bị ức chế bởi các loại dinh dưỡng có trong thức ăn, có hiệu quả hấp thụ tốt nhất. Đồng thời không gây kích ứng cho dạ dày, không làm tổn thương hệ tiêu hóa.

Thời gian uống sắt tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 – 2h

3 tình huống mẹ bầu nên đổi loại sắt

Cơ thể mẫn cảm với loại sắt đang uống

Một số bà bầu khi uống sắt sẽ cảm thấy buồn nôn, bị nôn, táo bón, đầy hơi, chướng bụng,… nhiều hơn. Những biểu hiện này thường bị nhầm lẫn với các triệu chứng thai nghén. Nhưng đó cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo loại sắt bà bầu đang sử dụng không phù hợp, gây kích ứng cho cơ thể. 

Nếu các triệu chứng nêu trên bị kéo dài, xảy ra liên tục bà bầu nên đổi loại sắt đang uống sang loại khác dễ hấp thụ hơn và không có tác dụng phụ. Qua đó có thể bổ sung đủ sắt, tăng cường sức khỏe, hạn chế cảm giác khó chịu khi mang thai.

Nên đổi loại sắt nếu cơ thể mẫn cảm với loại đang uống

Không cải thiện được tình trạng thiếu máu thiếu sắt

Mục đích khi uống viên sắt là để cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Tuy nhiên, sắt là một loại khoáng chất khó hấp thụ. Sử dụng một loại sắt khó hấp thụ sẽ khiến bà bầu không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết, gây ra tình trạng thiếu máu. Bên cạnh đó, lượng sắt không được chuyển hóa hết sẽ lắng đọng trong cơ thể, khiến hệ tiêu hóa bị kích ứng, tạo ra các ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. 

Thừa hay thiếu sắt đều gây ra ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe bà bầu và thai nhi. Bà bầu cần uống viên sắt có hàm lượng 27 – 30mg/ngày, đúng với định lượng tiêu chuẩn WHO đã khuyến nghị. Nếu viên sắt bạn đang sử dụng có hàm lượng không đúng tiêu chuẩn, bạn cũng nên đổi sang loại viên uống có hàm lượng sắt nguyên tố phù hợp hơn.

Thành phần viên sắt bao gồm các chất có thể ức chế hấp thụ lẫn nhau

Chú ý thành phần khi lựa chọn viên sắt cho bà bầu

Ngoài sắt, cơ thể cũng cần được bổ sung thêm một số khoáng chất thiết yếu trong thời kỳ mang thai. Một số loại khoáng chất lại có thể gây ức chế, cản trở sự hấp thụ của sắt. Điển hình là canxi và photpho, 2 khoáng chất rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi.

Nếu cơ thể bổ sung hàm lượng canxi 300mg tại thời điểm uống sắt thì sắt sẽ bị ức chế hoàn toàn. Vì thế, để có thể hấp thụ sắt tốt nhất, thành phần viên uống chỉ nên bao gồm các vi chất bổ máu, có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất và không gây ức chế sắt. Trong đó có thể kể đến các vi chất như vitamin B6, B12 và axit folic, vitamin C (hỗ trợ hấp thụ sắt).

Không nên sử dụng các viên sắt thành phần bao gồm canxi, photpho để bổ sung sắt đầy đủ, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Chúng ta đã biết nên uống viên sắt cho bà bầu khi nào và loại sắt nào tốt cho bà bầu. Lựa chọn được viên sắt phù hợp giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt hiệu quả.