Thực hư bà bầu ăn mực sảy thai, sinh con đen như mực!

Mực là loại hải sản ngon miệng, dễ ăn, xuất hiện phổ biến trong mâm cơm của nhiều gia đình. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu vẫn lo lắng không biết có nên ăn hay không bởi lo rằng ăn mực sảy thai, sinh con đen như mực. Thực hư của điều này ra sao? Mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết có bầu ăn mực được không và ăn thế nào.

Bà bầu ăn mực sảy thai, sinh con đen như mực có đúng không?

Theo quan niệm dân gian, nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai ăn mực sảy thai hoặc làm cho em bé sinh ra bị “đen như mực”. Những điều này chưa được khoa học chứng minh và chỉ là tin đồn, ăn mực không khiến bà bầu bị sảy thai mà trên thực tế, mực là thực phẩm giàu dinh dưỡng mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho các mẹ bầu.

Trường hợp mẹ tránh ăn mực vì ăn mực có chứa thủy ngân thì cũng không nên lo lắng bởi mực không thuộc loại hải sản có vỏ nhưng cũng không có hàm lượng thủy ngân cao. Một con mực trung bình chứa 0.024PPM (một phần triệu) thủy ngân, là con số rất thấp không gây nguy hiểm cho các bà bầu.

Do vậy, nếu mẹ bầu không bị dị ứng mực thì có thể cân nhắc bổ sung món ngon này vào các giai đoạn mang thai để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, giúp em bé phát triển toàn diện.

Ăn mực không khiến mẹ sảy thai mà trái lại còn bồi bổ cho sức khỏe bà bầu rất tốt

Những lợi ích khi mẹ bầu ăn mực trong thai kỳ

Bà bầu hoàn toàn có thể thêm mực vào bữa ăn hàng tuần bởi mực có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết và quan trọng với sức khỏe, với những lợi ích sau đây:

• Cung cấp dưỡng chất dồi dào cho sự phát triển của thai nhi: Mực là nguồn cung cấp Omega-3 dồi dào cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ. Acid béo Omega-3 giúp thúc đẩy mạnh mẽ sự phát triển não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, mực còn giàu protein, vitmain E, B12, các khoáng chất gồm đồng, selen, sắt, kẽm đều rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch thai kỳ: Các thành phần trong mực có khả năng kháng khuẩn tốt, đặc biệt giúp vô hiệu hóa vi khuẩn và virus có hại, giúp tăng cường sức đề kháng của bà bầu trong thai kỳ, phòng ngừa tốt các bệnh lý nhiễm khuẩn.
• Có tác dụng chống oxy hóa: Các polysacarit trong mực có khả năng chống lại các gốc tự do. Do đó, ngoài giá trị dinh dưỡng cao, mực còn chứa các thành phần chống oxy hóa tốt, giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật đặc biệt là những bệnh lý hiểm nghèo.

Mực là món ngon mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho bà bầu trong thai kỳ

Những lưu ý khi mẹ chọn mua và chế biến mực ống 

Mực ống giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nếu mẹ không mua mực tươi và chế biến không đúng cách sẽ vô tình làm giảm chất dinh dưỡng có trong thực phẩm này, nên nhớ:

• Cách chọn mực ống ngon: Mẹ nên chọn mực tươi sống, còn thấy hoa văn thay đổi màu sắc liên tục. Phần thân mực màu nâu sẫm chứ không nhạt. Phần màu trắng giống như màu sữa, trắng bóng, thân mực có độ săn chắc đàn hồi cao. Thận trọng khi mẹ bầu mua mực đông lạnh.
• Chế biến đúng cách: Ưu tiên cách chế biến mực hấp, xào, nấu đơn giản để giữ được nhiều chất dinh dưỡng trong mực. Mẹ cũng có thể đổi món với mực nướng và thêm gia vị tùy sở thích.

Chế độ dinh dưỡng tác động rất nhiều tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Để mẹ bầu có sức khỏe tốt trong thai kỳ, em bé tăng trưởng phát triển theo chuẩn, các mẹ đừng quên bổ sung viên sắt cho bà bầu thường xuyên để cung cấp hàm lượng vi chất sắt đáp ứng nhu cầu tăng cao của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ nếu có.

Viên sắt cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu

Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ thực hư việc bà bầu ăn mực sảy thai hay sinh con đen như mực là không đúng rồi. Mẹ hãy thêm món mực vào thực đơn để làm đa dạng bữa ăn, bổ sung dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, khi sử dụng các viên bổ sung vi chất mỗi ngày mẹ hãy nhớ không nên ăn gì sau khi uống sắt để tránh gây cản trở sự hấp thu vi chất của cơ thể.