Mẹ cho con bú bị rối loạn tiêu hóa phải làm sao?

Rối loạn tiêu hóa sau sinh là vấn đề các mẹ bỉm dễ gặp phải khi hệ tiêu hóa còn yếu, chưa hồi phục sau sinh nở. Vậy mẹ cho con bú bị rối loạn tiêu hóa phải làm sao?

Dấu hiệu nhận biết mẹ bị rối loạn tiêu hóa sau sinh

Sau sinh, cơ thể mẹ thường rất yếu, đương nhiên hệ tiêu hóa cũng sẽ bị liên lụy. Vậy nên, bất kỳ thiếu sót nào cũng có thể khiến các mẹ dễ mắc phải hội chứng rối loạn tiêu hóa sau sinh. Dù không mấy nặng nề nhưng một số dấu hiệu sau đây khiến không ít các chị em gặp phải phiền toái:

• Đầy hơi, chướng bụng, đôi khi bị ợ hơi, ợ chua;
• Đau âm ỉ vùng bụng;
• Rối loạn đại tiện, khi tiêu chảy, lúc lại táo bón…

Các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa sau sinh có thể thỉnh thoảng xuất hiện nhưng cũng có thể lặp đi lặp lại nhiều lần. Tình trạng rối loạn tiêu hóa khiến các chị em cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lẫn cuộc sống của các mẹ bỉm sữa.

Đầy hơi, chướng bụng là dấu hiệu rối loạn tiêu hóa sau sinh

Mẹ cho con bú bị rối loạn tiêu hóa phải làm sao?

Các bác sĩ cho biết rối loạn tiêu hóa không phải là bệnh lý mà là hậu quả của các nguyên nhân như viêm đại tràng, loạn khuẩn đường ruột, chế độ ăn không khoa học… Nếu để tình trạng rối loạn kéo dài và không được điều trị thì có thể dẫn đến các biến chứng như: Hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, ung thư đại tràng… Chính vì thế, để khắc phục tình trạng này mẹ cần thực hiện những lưu ý sau đây:

Thay đổi chế độ ăn

Chế độ ăn của mẹ sau sinh bị rối loạn tiêu hóa cần đảm bảo đủ chất, cân bằng tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, đường. Thay vào đó nên ăn nhiều rau củ để cung cấp chất xơ, vitamin và đủ 4 nhóm chất cơ bản là chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ. Chị em có thể chia nhỏ bữa ăn để tiêu hóa dễ dàng hơn và hấp thu tốt hơn. Đặc biệt là ăn chín, uống sôi không ăn đồ tái sống, gỏi, tiết canh mẹ nhé!

Mẹ sau sinh rối loạn tiêu hóa nên tăng cường chất xơ

Vận động nhẹ nhàng

Chị em sau sinh nên vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, vận động còn giúp kích thích tử cung co bóp tống sản dịch ra ngoài nhanh chóng.

Áp dụng mẹo chữa rối loạn tiêu hóa

Trong dân gian có rất nhiều mẹo chữa rối loạn tiêu hóa mà chị em có thể tham khảo, áp dụng như là:

• Chuẩn bị một ít đậu xanh, vỏ quýt, đem đun lên thành trà để dùng. Loại trà này sẽ có tác dụng với trường hợp bị nóng hậu môn, phân thối nóng.
• Chuẩn bị một ít củ cải đem hầm thịt lợn nạc. Củ cải giúp làm cho khỏe lá lách, giúp tiêu hóa tốt, thông khí nhuận tràng, trị đầy hơi chướng bụng, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh.

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột từ sữa chua

Bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua giúp ổn định tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hại khuẩn lấn át lợi khuẩn. Do đó để lấy lại sự cân bằng đường ruột thì mẹ sau sinh nên bổ sung lợi khuẩn bằng cách ăn thực phẩm có chứa lợi khuẩn như sữa chua không đường hoặc từ men vi sinh nhé.

Ngoài thực hiện các lưu ý trên để khắc phục rối loạn tiêu hóa, mẹ sau sinh cũng cần chú ý có thói quen lành mạnh trong ăn uống, nghỉ ngơi và vận động để hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Bên cạnh đó, giai đoạn sau sinh, mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ DHA, sắt, canxi tốt cho mẹ sau sinh để đảm bảo cơ thể đủ chất, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn sau sinh cho con bú.

Sắt và canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu từ châu Âu

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi mẹ cho con bú bị rối loạn tiêu hóa phải làm sao và gợi ý các cách chữa trị mẹ cần biết. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chủ động tìm hiểu mẹ cho con bú bị tiêu chảy nên ăn gì để có chế độ dinh dưỡng khoa học nhất, đảm bảo sức khỏe trong giai đoạn nhạy cảm này.