Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp?

Sinh em bé với đôi mắt đẹp là mong ước của các bà mẹ. Nhiều mẹ bầu cho rằng mắt con đẹp hay không là do yếu tố di truyền, tuy nhiên thói quen ăn uống của mẹ cũng giúp cải thiện phần nào điều này. Vậy mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp?

Những yếu tố giúp mẹ sinh em bé có đôi mắt đẹp xinh xắn

Người mẹ khi mang thai cũng mong muốn em bé sinh ra có đôi mắt đẹp và hàng mi cong dài. Trên thực tế có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới đôi mắt của bé, và yếu tố chính gồm có di truyền và chế độ dinh dưỡng. Đôi mắt to tròn của bé có tới 70% là do yếu tố di truyền. Nếu bố hay mẹ có đôi mắt đẹp thì có thể di truyền yếu tố này cho con.

Tuy nhiên nếu không có lợi thế về mặt di truyền, mẹ có thể cải thiện chế độ dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm giàu đạm, vitamin và các nguyên tố vi lượng để bé sinh ra có đôi mắt đẹp và hàng mi dài. Vậy các mẹ có biết mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp không?

Yếu tố di truyền và yếu tố dinh dưỡng có ảnh hưởng tới đôi mắt của em bé

Tìm hiểu mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp?

Muốn con có đôi mắt đẹp, trước hết em bé cần có đôi mắt khỏe mạnh. Để tìm hiểu mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp, các mẹ có thể tham khảo và bổ sung các thực phẩm sau:

Thực phẩm có hàm lượng dồi dào DHA: DHA là dưỡng chất rất quan trọng và cần thiết cho đôi mắt. Các nghiên cứu cho thấy, nếu mẹ bầu thường xuyên tăng cường DHA trong thai kỳ thì bé sinh ra sẽ có thị lực tốt hơn. Một số thực phẩm giàu DHA mẹ nên ăn gồm có các loại cá, tôm, cua, mực, lòng đỏ trứng gà, hạt dinh dưỡng, rau xanh…

Cá hồi giàu DHA rất tốt cho đôi mắt của em bé, giúp mẹ sinh bé mắt đẹp, khỏe mạnh

Trứng: Trứng là thực phẩm giúp bổ sung protein và giúp lông mi dài hơn. Trứng cũng chứa ít chất béo, nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường các khoáng chất để em bé có đôi mắt đẹp và lông mi dài, hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ.

Thực phẩm chứa đường Fructose và vitamin C: Vitamin C là phần quan trọng của thủy tinh thể, giúp đôi mắt bé sáng và trong hơn. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C và đường Fructose không chỉ giúp bà bầu giảm ốm nghén mà còn giúp con có đôi mắt khỏe mạnh, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể sớm.

Thực phẩm giàu canxi: Canxi là khoáng chất quan trọng cần thiết cho cả mẹ và em bé trong suốt thai kỳ. Nếu không được tăng cường đủ canxi, hệ xương khớp của thai nhi và mắt bé sẽ chậm phát triển, trẻ sinh ra còn có nguy cơ bị cận thị cao gấp 3 lần so với bạn bè cùng trang lứa. Canxi có nhiều trong các thực phẩm như rong biển, nấm đen, sữa, tảo bẹ, đậu nành…

Tăng cường các thực phẩm giàu canxi nếu mẹ muốn bé sinh ra có đôi mắt khỏe mạnh

Thực phẩm giàu vitamin A: Nếu không tăng cường đủ vitamin A, em bé sinh ra sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh vệ mắt, bị quáng gà, giảm thị lực, đôi mắt trẻ không còn sáng và khỏe. Để tăng cường thị lực và giúp bé có đôi mắt sáng sau sinh, các mẹ nên ăn nhiều hoa quả và thực phẩm giàu vitamin A như đu đủ, cà rốt, rau dền, khoai lang, cà chua, lòng đỏ trứng…

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong quá trình bầu bí sẽ giúp em bé có đôi mắt sáng khỏe, đẹp hơn. Các mẹ bầu cũng cần lưu ý tăng cường đủ các vi chất trong các giai đoạn mang thai đặc biệt là viên canxi, DHA, axit folic, sắt cho bà bầu để cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng mà mẹ và bé cần, giúp em bé phát triển toàn diện, mẹ trải qua thai kỳ an toàn, thuận lợi.

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bà bầu

Giờ thì mẹ đã biết mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp rồi. Các mẹ hãy nhớ cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn, kết hợp với việc sử dụng vi chất để cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh lý có thể gặp trong thai kỳ. Mẹ cũng nên chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp để cơ thể hấp thu vi chất một cách hiệu quả hơn.