Có nên bổ sung vitamin khi mang thai không?

Vitamin có vai trò quan trọng với các hoạt động của cơ thể. Vậy có nên bổ sung vitamin khi mang thai không và nên bổ sung những loại vitamin nào?

Có nên bổ sung vitamin khi mang thai không?

Trong thời gian mang thai, mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất hơn giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ luôn ổn định và thai nhi có thể phát triển toàn diện. Một trong số những nhóm chất mẹ cần chú ý bổ sung là vitamin. Vitamin là vi chất rất quan trọng đối với các quá trình chuyển hóa trong cơ thể mạ và thai nhi. Vậy có nên bổ sung vitamin khi mang thai không?

Nhiều mẹ không biết có nên bổ sung vitamin khi mang thai không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ cần có chế độ ăn thật khoa học và cân đối giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi. Đối với vitamin như vitamin A, vitamin D, Magie và vitamin B6,… tuy là vi chất bổ sung cho cơ thể ở hàm lượng nhỏ, mẹ có thể bổ sung qua thực phẩm. Tuy nhiên, nhu cầu dưỡng chất này ở cơ thể mẹ mang thai tăng cao, vậy nên mẹ cần bổ sung qua viên uống giúp tránh bị thiếu hụt, từ đó tối ưu hóa sức khỏe của mẹ và bé. Tổng kết lại, câu trả lời cho có nên bổ sung vitamin khi mang thai không là mẹ có cần bổ sung mẹ nhé. 

Bổ sung vitamin khi mang thai cho bà bầu mang lại rất nhiều công dụng như hỗ trợ quá trình mang thai diễn ra thuận lợi hơn; giúp thai nhi phát triển toàn diện về sức khỏe, đặc biệt là não bộ; ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi; tăng cường sức khỏe thai phụ cũng như hạn chế một số bệnh lý hay gặp ở phụ nữ mang thai như sinh non, thai chậm phát triển, viêm nhiễm…

Nhu cầu vitamin và khoáng chất trong thời gian mang thai

Khi còn trong bào thai, nguồn dinh dưỡng của thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào mẹ. Việc bổ sung đầy đủ giúp bé phát triển toàn diện, gia tăng sức đề kháng cho mẹ. Ngoài vitamin, mẹ cũng cần bổ sung kết hợp các loại khoáng chất giúp đạt hiệu quả. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất mẹ nên bổ sung:

• Bổ sung axit folic (vitamin B9)

Axit folic hay còn gọi là Vitamin B9 là một loại vitamin vô cùng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Việc uống acid folic đầy đủ từ 3 tháng trước khi mang thai đến hết 3 tháng đầu của thai kỳ làm giảm đáng kể tỷ lệ thai nhi mắc các dị tật của ống thần kinh. Đây một loại dị tật nghiêm trọng ở thai nhi gây ra các tình trạng như tật nứt đốt sống gây liệt chi dưới, đại tiểu tiện không kiểm soát, mất cảm giác chi dưới … hoặc nặng nề hơn là thai vô sọ.

Do đó, việc bổ sung axit folic từ thực phẩm kết hợp với viên uống axit folic sẽ giúp dự phòng loại dị tật nghiêm trọng này. Theo các chuyên gia, hàm lượng axit folic khuyến cáo cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là 400mcg/ngày; phụ nữ mang thai là 600mcg/ngày.

Acid folic là dưỡng chất quan trọng đối với hệ thần kinh của thai nhi

• Bổ sung sắt